5 esercizi per scaricare la tensione muscolare

Viso e testa

3. Tensione del viso e della testa
Le braccia vanno allungate sopra la testa, inclinandola a destra e sinistra: le ripetizioni devono essere otto

4. Tensione nella parte superiore del corpo
Le braccia vanno allungate sopra la testa, piegando il collo e spingendo con le mani per aumentare lo stiramento (la prima posizione va tenuta per 10 secondi)

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