Venerdì
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Venerdì
COLAZIONE: Uno yogurt magro con due cucchiai di cereali e una macedonia di frutta
SPUNTINO: Un succo di carota e due formaggini magri
PRANZO: Merluzzo cotto al vapore condito con delle carote grattate e una patata bollita e una porzione di formaggio magro
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SPUNTINO: Un succo di pomodoro e carote e un biscotto integrale
CENA: Un piatto di lenticchie stufate con carote, sedano, porro e cipolla; due fette di roastbeef e una tisana rilassante
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