Categoria: Salute e Benessere

Mangi poco e non dimagrisci? 5 errori da non commettere

Quante volte sentiamo dire in giro che pur seguendo un regime alimentare piuttosto ridotto il corpo non inizia a perdere peso come dovrebbe? Ci sono addirittura persone che pur facendo dieta e attività fisica non riescono a perdere peso. Ma questo perché accade? Il motivo è piuttosto semplice: hanno un metabolismo troppo lento. Oggi vi sveleremo i 7 errori più comuni che si commettono quando si cerca di perdere peso:

1. Mangi poco e male: se metti troppo poco cibo nel tuo stomaco il corpo usa meno energie del normale, provocando un rallentamento se non un blocco momentaneo del metabolismo. A volte si pensa che saltar ei pasti aiuti a dimagrire più velocemente, ma vi sbagliate, per perdere peso senza causare danni all’organismo è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata e fare sport.
2. Trasformazione in grassi: se mangiamo quasi niente, il nostro organismo deve reagire e tutelarsi e quindi immagazzina tutte le calorie che ingeriamo trasformandole in grassi, cosa dannosa per chi vuole perdere peso.
3. Eliminare i carboidrati: le persone identificano come nemico i carboidrati. Ma è una cosa sbagliatissima! I carboidrati sono essenziali per il nostro corpo ci danno energia e toglierli completamente provoca problemi al metabolismo, quindi è utile consumare almeno 5 porzioni di carboidrati a settimana, magari pasta o pane di farina integrale.
4. Pasti squilibrati: non possiamo mangiare pochissimo a pranzo e tanto la sera, deve esserci un equilibrio! Se volte immagazzinare più energie fate una colazione abbondate poi i pasti devo progressivamente diminuire.
5. Mangiare poche volte: non saltare nessun pasto altrimenti il metabolismo rallenta bloccando la perdita di peso.
Rispetta questi consigli e facci sapere se il tuo corpo comincia a rispondere meglio alla dieta!CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Checucino.it

5 esercizi per snellire cosce, fianchi e glutei in 20 giorni

Basta guardarsi in giro per notare che le donne, rispetto agli uomini, hanno dei punti specifici, zone critiche, dove il grasso tende a localizzarsi e a stanziarsi per anni. Si tratta della zona addominale, cosce, fianchi e sedere.
Proprio perché è molto difficile snellire queste zone vi proponiamo alcuni consigli molti utili, segnalati dal sito CheCucino.

1. Limita l’assunzione dei grassi..
2. Mangia meno farinacei.
3. Bevi almeno 2 litri d’ acqua al giorno.
4. Limita il sale.
5. Evita lo zucchero.
6. Consuma frutta e verdura.

Per accelerare il metabolismo e scegliere i grassi in eccesso ci sono anche degli sport ottimi, divertenti che faranno bene sia al fisico che alla mente:
1. Il nuoto
2. La corsa
3. La camminata veloce
4. La danza.
5. La bicicletta.
Se volete qualcosa di più mirato però dovrete fare esercii specifici. Quelli che vi segnaliamo servonoa snellire cosce e fianchi:
1. Squat

2. Affondi.

3. Sedia.

Vi basteranno 20 giorni di regolari allenamenti per vedere i primi risultati!CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Checucino

Combattano Cancro e Diabete e problemi al fegato: basta mangiarne 3 al giorno

È da un po’ di tempo che cerchiamo di indicarvi quanto potrà essere utile al vostro organismo mangiare e integrare nella vostra dieta quotidiana, la curcuma. Le sue proprietà sono ormai note a molti, ma forse ancora non sapete che un ingrediente semplice come questo è possibile creare con una ricetta semplicissima delle ottime pillole o bombe di curcuma, che fungono da efficace un rimedio contro diverse patologie comuni. Mangiarle, infatti, aiuta a depurare il fegato, riparare i danni cerebrali, prevenire e, combattere il cancro, rafforzare il sistema immunitario, migliorare l’apparato cardiovascolare, trattare e, previene il diabete.
Ma come prepararle? Tutto quello che vi occorre è:
1/3 tazza di polvere di curcuma biologica
1 cucchiaio di quercetina in polvere (circa 10 capsule, svuotate) ..
1 pizzico di pepe nero macinato
3 cucchiai di un legante a scelta tra questi proposti:
1. Miele grezzo biologico
2. Olio di cocco vergine spremuto a freddo
3. Ghee o burro chiarificato (adatto a chi non ha problemi di intolleranza con i latticini)
Non dovrete fare altro che tagliare la curcuma e mescolarla in una ciotola con la quercitina, il pepe e il legante che preferite.
Prendi pezzettini di miscela e facci delle palline della giusta dimensione per essere deglutite.
Falle cuocere in forno e poi riponile nel congelatore per un paio d’ore.
Assumi almeno 3 pillole al giorno prima dei pasti o a stomaco vuoto.CONTINUA A LEGGERE
fonte: dionidream e Retenews

Ecco come perdere peso prima dell’estate eliminando tossine con l’infuso al sedano

Mancano pochissimi giorni e finalmente potremmo sfogare lo stress invernale concedendoci ore stesi al sole in pieno relax. Certo è che non tutte le persone sono già pronte a denudarsi sulla spiaggia. C’è chi ha il timore di sfigurare per chiletti di troppo, accumulati durante le feste invernali. Cosa fare allora per apparire in forma e belli?
Oggi vi proponiamo di assumere quotidianamente una tisana molto utile al dimagrimento ma soprattutto all’eliminazione di tossine. Si tratta dell’infuso di sedano, che oltre a farvi perdere peso aiuterà il corpo a sentirsi meglio eliminando le tossine.
Ecco come preparalo:
taglia il gambo del sedano e lavalo per bene poi metti dell’acqua a bollire prima di mettere i pezzetti di gambo. Aspetta altri cinque minuti poi rimuovi il tutto dal fuoco. Copri e attendi altri 3 minuti. Ovviamente, fai raffreddare e poi filtra prima di consumare la bevanda.
Potreste insaporire l’infuso con un po’ di miele o con del dolcificante naturale.
Se bevete 3 tazze al giorno di questo infuso potreste avere dei risultati grandiosi.CONTINUA A LEGGERE

Dieta Rimodellante: ecco come rimodellare il tuo corpo in un mese

A volte i chili di troppo sono il risultato di abitudini quotidiane sbagliate che dovremmo quantomeno modificare per non finire con avere problemi non solo estetici ma anche salutari. Con la dieta che oggi vi proponiamo, sarà per voi una passeggiata depurare l’ organismo dalle tossine e avere un corpo più tonico elastico e una pelle sicuramente più pulita e lucente. Come se non bastasse, con questo percorso alimentare riuscirete anche ad eliminare quei chili di troppo che fanno perdere armonia al vostro corpo.
Non è una dieta che richiede grosse rinunce ed è divisa in due fasi. Questa dieta è stata proposta dal sito CheCucino. Ecco come si divider:

“Primo giorno
Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione (dopo mezzora): una tazza di tè (o tè verde) con limone, un cucchiaino di miele, 40 g di cereali integrali o fiocchi di avena, una tazza di latte vegetale oppure uno yogurt magro.
Spuntino: Centrifugato di frutta con una mela, una pera e un pompelmo.
Pranzo: 100 g di riso integrale, 100 g di salmone al vapore.
Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro, una fetta di ananas.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di pollo ai ferri.

Secondo giorno
Appena sveglia: una tazza di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione: una tazza di tè o tè verde, un cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali e una mela.
Spuntino: centrifugato con banana e fragole.
Pranzo: 100 g di riso integrale lessato, un uovo sodo o alla coque, insalata mista.
Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di tacchino al vapore, insalata con pomodori.

Terzo Giorno
Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione: una tazza di tè o tè verde, 3 biscotti integrali, 1 kiwi.
Spuntino: centrifugato con mela e pera.
Pranzo: 100 g di riso integrale lessato, 40 g di prosciutto cotto, un cetriolo.
Merenda: 3 fette di ananas, tisana dimagrante.
Cena: passato di verdure, 100 g di salmone al vapore, una fetta di pane integrale.

Seconda fase
Questa fase dura 4 settimane, questo regime alimentare è studiato per perdere i kg più resistenti su fianchi e girovita. Permette di perdere dai 5 agli 8 kg.

Tutti i giorni
La colazione e gli spuntini sono sempre uguali.
Appena sveglia: un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone.
Colazione: 150 ml di latte vegetale o uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali oppure 50 g di cereali integrali.
Spuntino: frutta a scelta.
Merenda: spremuta di arancia o centrifugato di frutta.

Lunedi
Pranzo: 100 g di bresaola; radicchio in insalata, una fetta di pane integrale.
Cena: 150 g di tacchino ai ferri; una fetta di pane integrale, insalata mista.
Martedi
Pranzo: 120 g di filetto di manzo ai ferri; insalata di carote tagliate a julienne.
Cena: caprese preparata con 200 g di mozzarella, 200 g di pomodori a fettine, spinaci conditi con olio e limone.
Mercoledi
Pranzo: un piatto di patate lesse al prezzemolo; 80 g di prosciutto cotto; melanzane alla griglia.
Cena: 180 g di orata al forno con pomodorini; carote al vapore.
Giovedi
Pranzo: 150 g di vitello grigliato; una porzione di zucchine trifolate.
Cena: 80 g di pasta al pomodoro; songino in insalata.
Venerdi
Pranzo: insalata di frutti di mare (200 g); insalata mista.
Cena: 80 g di riso integrale; spinaci al vapore.
Sabato
Pranzo: 120 g petto di pollo grigliato alle erbe; insalata mista.
Cena: 200 g di patate al vapore; zucchine, peperoni e melanzane al forno.
Domenica
Pranzo: 200 g di salmone al vapore;lattuga in insalata.
Cena: 120 g di bresaola; pomodori in insalata, spinaci conditi con olio e limone.”

Cercate sempre, anche dopo questo periodo, di mantenervi leggeri e non concedervi troppi strappi alla regola, altrimenti gli sforzi saranno vani.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: CheCucino.it

Piedi Maleodoranti? Ecco il rimedio per eliminare il cattivo odore in poche mosse

È motivo di forte imbarazzo per molte persone togliere le scarpe quando si trovano in un luogo pubblico. Anche solo per misurare un paio di scarpe che abbiamo intenzione di comprare, ad esempio, dobbiamo togliere le scarpe che quindi possono sprigionare dei cattivi odori nauseabondi mettendoci in imbarazzo con tutti i presenti.
Come fare ad evitare tutto questo? Ecco alcuni rimedi che vi potranno essere di grande aiuto. Ovviamente è necessario avere una quotidiana igiene, pulirli tutti i giorni è di certo il primo passo. Ma ci sono alcune regole che dovrete seguire per un lavaggio ottimale:
1. Insaponare non è sufficiente, per eliminare i batteri e le cellule morte devi strofinare.
2. Asciuga per bene dopo il lavaggio, per evitare che i batteri profilerino.
3. Utilizza un sapone antibatterico.
4. Applica del talco, per asciugare meglio.
A volte alla base di un odore cattivo può esserci anche un problema di ecessiva sudorazione. Ecco qualche suggerimento utile:
1. Fate un pediluvio con bicarbonato di sodio e limone.
2. Pediluvio con aceto e mele.
Questi due rimedi vi saranno davvero utili a combattere questo imbarazzante problema. CONTINUA A LEGGERE

Ecco 4 Bevande “Notturne” Perfette Per Disintossicare Il Fegato e Perdere Peso!!

Molto spesso l’alimentazione cattiva, può incidere negativamente sulla salute del nostro fegato. Per ripristinare questo organo fondamentale vi proponiamo un metodo davvero ottimo: questa dieta si compone di 4 bevande da assumere la sera prima di andare a dormire.
1. Camomilla: una tisana alla camomilla, faciliterà la digestione, e disintossicherà il vostro organismo. La camomilla, tra l’altro, ha proprietà sedative, vi aiuteranno a dormire meglio e a ridurre lo stress.
3. Acqua tiepida e limone: Una come già sapete, il limone ha proprietà diuretiche e depurative.
4. Zenzero e succo di limone: tutti e due questi ingredienti sono potenti perchè contengono dosi significative di vitamina C, e altri antiossidanti, che promuovono la funzione metabolica.
5. Menta: Facilita la digestione e incrementa la capacità del corpo per eliminare i residui che si trovano nel fegato e nel colon.
Provateli e fateci sapere se hanno veramente funzionato.CONTINUA A LEGGERE

Bastano solo 23 grammi al giorno per dire addio a INCTUS e regolare la Pressione

Molto spesso delle corrette abitudini alimentari possono salvare la vita e preservare da malattie davvero dannose e potenzialmente mortali. In molti sostengono che la dieta mediterranea, potrebbe aiutare a prevenire l’ictus cerebrale una delle cause di morte più comuni. A quanto pare, è proprio il consumo quotidiano di olio extravergine d’oliva, frutta, verdura e pesce azzurro può, ridurre il rischio di esserne colpiti fino al 20%.

A dirlo sono fonti autorevoli, gli esperti della Federazione A.l.i.ce. Italia Onlus, secondo cui nell’80% dei casi la patologia non solo si può curare, ma si può anche prevenire. Uno stile di vita sano potrebbe fare molto, combattere l’eccessivo peso corporeo e l’obesità. Ovviamente non bisogna mai sottovalutare l’attività fisica moderata e una dieta sana come quella mediterranea. Un’altra cosa molto importante, è la pressione arteriosa da tenere sotto controllo come anche l’aritmia cardiaca definita “fibrillazione atriale” e cercare di evitare alcolici e fumo.CONTINUA A LEGGERE

Il più potente antinfiammatorio naturale che combatte artrite e dolori articolari

Per quanto possiamo stare attenti alla nostra salute, può capitare di soffrire di dolori particolarmente forti alle ossa, causati dal freddo, o anche semplicemente da movimenti sbagliati o da altre patologie. Non solo gli anziani, infatti, hanno questo tipo di problema. Essendo insopportabili sono molte le persone che pur di mandarli via scelgono di recarsi in farmacia e comprare costosi farmaci che potrebbero anche rivelarsi dannosi.
Oggi vi proponiamo però un rimedio tutto naturale, a costa bassissimo. Si tratta, infatti, di un rimedio efficace usato anche nell’antichità per i dolori articolari. Stiamo parlando di un elemento che potreste avere anche in cucina perché spesso viene usato come condimento. È la curcuma, che abbassa i livelli di colesterolo ed è un potente antinfiammatorio naturale. Come se non bastasse la curcuma è ottima anche contro malattie come l’Alzheimer, l’artrite reumatoide e accelera la guarigione di ferite. Insomma, ci sono tanti motivi per cui cominciarne a farne uso regolarmente, non credete?CONTINUA A LEGGERE

Ecco cosa accade al nostro corpo quando assimiliamo il Magnesio. Prendi nota..

Tutti sappiamo che per stare bene e in salute bisogna dotare il nostro corpo della giusta quantità di vitamine e proteine. Molto spesso però ignoriamo quanto alcune di esse possano fare bene al nostro corpo.
Una di queste è senza ombra di dubbio il Magnesio. Cosa succede quando lo assumiamo? A cosa serve?. Ecco tutti i suoi benefici. Il magnesio è ottimo contro:
1. Crampi
2. Agitazione
3. Ansia
4. Insonnia
5. Stati depressivi
6. Stitichezza
7. Sindrome pre-mestruale
8. Tic nervosi
9. Stanchezza immotivata
10. Battiti cardiaci irregolari
11. Mal di testa
12. Sbalzi d’umore
13. Gastriti
14. Dolori vertebrali
15. Fragilità ossea
16. Dolori muscolari
17. Calcoli renali

È consigliabile assumere il magnesio per una vita più sana e regolare.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: attivotv