Basta guardarsi in giro per notare che le donne, rispetto agli uomini, hanno dei punti specifici, zone critiche, dove il grasso tende a localizzarsi e a stanziarsi per anni. Si tratta della zona addominale, cosce, fianchi e sedere.
Proprio perché è molto difficile snellire queste zone vi proponiamo alcuni consigli molti utili, segnalati dal sito CheCucino.

Smartwatch free

1. Limita l’assunzione dei grassi..
2. Mangia meno farinacei.
3. Bevi almeno 2 litri d’ acqua al giorno.
4. Limita il sale.
5. Evita lo zucchero.
6. Consuma frutta e verdura.

Loading...

Per accelerare il metabolismo e scegliere i grassi in eccesso ci sono anche degli sport ottimi, divertenti che faranno bene sia al fisico che alla mente:
1. Il nuoto
2. La corsa
3. La camminata veloce
4. La danza.
5. La bicicletta.
Se volete qualcosa di più mirato però dovrete fare esercii specifici. Quelli che vi segnaliamo servonoa snellire cosce e fianchi:
1. Squat

2. Affondi.

3. Sedia.

Vi basteranno 20 giorni di regolari allenamenti per vedere i primi risultati!CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Checucino

LEAVE A REPLY