Colazione: cosa mangiare per partire con il piede giusto?

La colazione è il pasto più importante di tutta la giornata e, grazie a una ricerca condotta dall’Associazione Industriali del Dolce e della Pasta Italiani, è stato possibile dimostrare come le persone che fanno colazione correttamente siano aumentate dal 2 al 15%. Tuttavia, è importante sapere che cosa mangiare a colazione per partire con il piede giusto appena svegli. A spiegarcelo è AIDEPI, tramite la campagna “Io comincio bene”.

Gli alimenti migliori per iniziare la giornata al meglio sono i carboidrati, le proteine, i grassi e gli zuccheri semplici. Sul sito della campagna troviamo una guida ad hoc che dovremmo seguire: “Via libera a biscotti, cereali, fette biscottate, prodotti da forno monoporzione, pane, crema spalmabile alla nocciola, latte, tè, caffè, spremuta di arance, yogurt, marmellata e frutta secca, senza dimenticare la frutta fresca”.

Inoltre, cercate di gustare la vostra colazione in tutta tranquillità: ci vogliono almeno 15 minuti per assaporare i vostri cibi al meglio. Evitate di consumare le vostre pietanze velocemente, poiché questa pratica potrebbe farvi aumentare di peso. Bevete e mangiate nei limiti, senza esagerare. Preferite la colazione dolce a quella salata e cercate di variare il vostro menu giorno per giorno. “In realtà non esiste un menù del mattino valido per tutti ed è importante strutturare la colazione in base ai reali bisogni dell’organismo e dello stile di vita. Se si è molto attivi – o per il proprio lavoro o perché si fa molto sport – le calorie da assumere attraverso la colazione crescono notevolmente, arrivando tranquillamente (in base al peso, al sesso e all’età) anche a 500-600”.

Uomini e Donne: tutta la verità sulla crisi di Andrea Cerioli e Valentina Rapisarda

Andrea Cerioli e Valentina Rapisarda sono fidanzati da diversi mesi, usciti da Uomini e Donne in maniera un po’ diversa da come i fan si aspettavano. Tuttavia, nonostante le malelingue, i due continuano a vivere la loro storia d’amore in tutta tranquillità. Nel corso dei giorni scorsi si è parlato di crisi, poiché l’ex tronista ha deciso di trascorrere una vacanza con degli amici lontano dalla sua fidanzata, pubblicando fotografie senza un cenno di saluto nei confronti di Valentina Rapisarda.

Anche l’ex corteggiatrice ha deciso di dedicare del tempo a se stessa, rilassandosi al sole e in piscina. C’è chi sostiene che dietro a questo silenzio ci sia la fine della loro relazione, ma per i fan più sfegatati possiamo affermare che non è affatto così. I due sono ancora felicemente fidanzati e per smentire ogni possibile maldicenza sulla loro storia, hanno deciso di pubblicare una fotografia in cui appaiono felici e sorridenti.

Il silenzio sui social network di questi giorni non indica assolutamente che tra i due le cose si stavano mettendo male, anzi! Andrea Cerioli e Valentina Rapisarda sono felicemente innamorati e non c’è aria di crisi nel loro rapporto. Molti pensavano che si trattasse di una pausa di riflessione, ma a quanto pare il viaggio in solitudine di Andrea è stato fatto solo ed esclusivamente per stare accanto a un amico in difficoltà. I due sono in perfetta sintonia e hanno in programma di passare un’estate tranquilla senza separazioni di alcun tipo.

Amici 13: Vincenzo Durevole e Giovanna D’Anna presto sposi

La giovane coppia ha partecipato ad Amici 13, facendoci innamorare dei loro movimenti a tal punto da vincere la categoria danza. Vincenzo Durevole e Giovanna D’Anna sono due ballerini uniti sia nel lavoro che nella vita privata, considerato il fatto che potrebbero decidere di diventare marito e moglie. Il condizionale è d’obbligo, ma solo in parte: i giovani hanno infatti deciso di comunicare a Pomeriggio 5 la loro decisione di unirsi in matrimonio.

La storia d’amore tra Vincenzo Durevole e Giovanna D’Anna dura da circa nove anni, con testimonianze importanti da parte di Moreno Donadoni, Garrison e la mamma di Vincenzo. Pare che Moreno, vincitore di un’edizione di Amici, abbia deciso di proporsi come testimone per lo sposo, anche se attualmente non è ancora stata decisa la data delle nozze.

I ballerini sono davvero molto giovani: Vincenzo ha 24 anni, mentre Giovanna 25. Il grandissimo successo riscontrato durante la scorsa edizione di Amici non ha per nulla influito sulla loro relazione; al termine del programma hanno continuato a vivere la loro vita in tutta tranquillità, combinando la danza alla decisione di vivere insieme a Roma. Tuttavia, il desiderio più grande della giovanissima coppia è sempre stato quello di sposarsi.

“Tra tre anni la nostra situazione economica sarà più chiara, più stabile, e per allora voglio che tu mi presenti come moglie, e non più come fidanzata. Altrimenti, caro mio Vincenzo, non penso che avrai più modo di presentarmi a nessuno come tua fidanzata”, ha dichiarato Giovanna D’Anna, spronando così Vincenzo Durevole a dichiararsi pronto per il grande passo.

Amici 14, Mattia Briga si confessa: “Odio arrivare secondo”

Sono passati pochissimi giorni dalla finale di Amici 14, dove il rapper Mattia Briga si è aggiudicato il secondo posto. Stash e i The Kolors si sono quindi accaparrati la vittoria, ma a quanto pare il secondo classificato non è poi così contento e sportivo della decisione presa dal pubblico. Ecco alcune sue parole rilasciate durante un’intervista a Vanity Fair:

“Mi ritengo una persona molto competitiva, che sente l’agonismo in maniera molto intensa. È ovvio che, lì per lì, io abbia rosicato un po’, come si dice a Roma. Ci sono rimasto male perché non mi piace arrivare secondo in niente, ma me l’aspettavo. Mi rendo conto che, in televisione, con il mio carattere possa essere stato un po’ fastidioso e che abbia fatto incazzare più di qualcuno, ma i The Kolors hanno avuto una condotta senza sbalzi e molto lineare: questo conta molto per il pubblico”.

Inoltre, Briga continua a sostenere che è proprio a causa del suo carattere che i giudizi non sono stati completamente positivi nei confronti delle sue esibizioni: “Il mio lato artistico è stato preso un po’ sottogamba. A parte qualcuno in maniera sporadica, non credo di aver mai ricevuto un vero complimento, mentre ne sono stati regalati tantissimi ad altri ragazzi che credo non abbiano fatto niente di speciale. Dalla mia ho la scrittura. Dopotutto ho scritto dieci strofe sulle canzoni di chiunque, con un livello di difficoltà maggiore rispetto a chi deve riarrangiare. Se mi viene propinata una canzone come Hey Jude di John Lennon, più che scriverci delle belle parole sopra non posso fare e, se non sono compatibile con quel tipo di base, per me è un suicidio. Sono stato bersagliato, mi è stato imposto qualcosa rispetto agli altri, ma io sono felicissimo del mio percorso perché non mi sono fatto piegare: sono rimasto solo a difendere le mie idee”.

Non ha nessun tipo di rancore con Loredana Bertè, nonostante alcuni screzi e polemiche riscontrati durante il programma. Ora che il percorso è finito, Mattia Briga consiglia a tutti di fare Amici, nonostante alcune discrepanze postate sui social network alcuni mesi prima: “Io, in realtà, ho scritto un’altra frase: “preferisco rappare per i miei amici piuttosto che rappare ad Amici”. Mi assumo tutte le responsabilità per ciò che ho fatto, ma le mie pagine social mi sono state hackerate due volte e, purtroppo, sono state scritte frasi ingiuriose contro qualcuno. Quella frase sul fioraio non è farina del mio sacco, anche se ammetto che, al tempo, pensavo che avrei raggiunto il mio obiettivo con un altro tipo di percorso. Poi è chiaro che abbia cambiato idea: sono devoto alla scuola di Amici per la professionalità che mi ha trasmesso e per l’amore con cui sono stato trattato. Anzi, consiglio a tutti i musicisti di fare un piccolo sacrificio e rinchiudersi in un talent come Amici, perché il talent è il veicolo più veloce per avere un’esposizione così importante”.

Il segreto: tutte le anticipazioni dal 7 al 13 giugno

Secondo le ultime anticipazioni della serie tv Il Segreto, una nuova coppia starebbe per nascere, formata da Nicolas e Mariana. L’uomo cercherà di far comprendere alla donna come sia rimasto colpito dalla sua personalità, ricevendo consensi da parte di quest’ultima. La storia d’amore piuttosto contorta tra Rita, Isidro e Anibal diventa sempre più accesa, poiché la giovane cercherà di approfittare dell’assenza di Anibal per cadere tra le braccia di Isidro.

Fernando cercherà in ogni modo di uccidere Maria, organizzando un piano piuttosto preciso. L’uomo la porterà a fare una passeggiata a cavallo, ma Gonzalo rimarrà all’erta. Rita e Anibal devono sposarsi, mentre Nicolas chiederà a Mariana di posare per un servizio fotografico. Donna Francisca comincerà a percepire alcuni cambiamenti da parte di Mariana, con conseguenti sospetti.

Aurora preparerà una cenetta romantica per suo padre e Candela, poiché certa di ottenere un lieto fine alla sua favola. Anche a Puente Viejo ci sarà aria di gioia e serenità, poiché Tristan e la pasticcera hanno deciso di fidanzarsi in via ufficiale. Ovviamente, solo Donna Francisca non sarà contenta di questa unione. Rita comincerà a provare risentimento e pentimento del suo matrimonio con Anibal, poiché il suo unico vero amore è e resterà per sempre Isidro. Fortunatamente Fernando non riuscirà ad uccidere Maria, ma resterà ferito gravemente.

Sempre secondo le anticipazioni de Il Segreto, dovremmo rivedere anche Soledad, decisa a tornare nella sua terra natale dopo essersi sposata con un uomo in America. È proprio per questo motivo che dovrà ritornare, per presentare il compagno alla madre. Come reagirà Donna Francisca? Ci saranno nuovi scontri tra Isidro e Anibal?

Amici 14: la fidanzata segreta di Stash

Amici 14 ha visto vincenti Stash e i The Kolors, una band carica di talento che ha saputo emozionare e catturare l’attenzione del pubblico. Tuttavia, dopo la finale del talent show, si vocifera sulla presunta fidanzata di Antonio Fiordispino, conosciuto da tutti come Stash. Dopo sfide e prove davvero dure e stressanti, il ragazzo si è portato a casa la vittoria insieme alla sua band, mettendo così al centro delle attenzioni anche la sua vita privata.

Nel corso di questa edizione di Amici sono state al centro dell’attenzione moltissime storie d’amore, ma non la sua. Le fan del cantante credevano fosse single, innamorate perdutamente della sua voce, del suo ciuffo ribelle e del suo viso angelico. Tuttavia le cose non stanno così, poiché Stash sarebbe fidanzato.

Nessuno ha mai sospettato nulla, poiché non ha mai rilasciato dichiarazioni ambigue o si è comportato in un particolare modo. È stato proprio il giovane cantante allo stile anni ’80 ad affermare di aver già trovato la sua anima gemella, senza però rivelare la sua identità. Anche il resto della band non è rimasto con le mani in mano: Daniele Mona sarebbe impegnato con Paola Marotta, mentre Alex Fiordispino potrebbe essere ancora single.

Le fan del gruppo continuano a scrivere commenti d’amore sulla loro pagina ufficiale di Facebook e Twitter, ma devono mettersi l’anima in pace: il giovane cantante ha già il cuore occupato. Non ci resta che attendere per scoprire chi è la fortunata invidiata da tutte le fan d’Italia.

Uomini e Donne: Fabio e Nicole già separati?

Fabio e Nicole sono usciti insieme a Uomini e Donne qualche settimana fa, felici e innamorati più che mai, nonostante le dichiarazioni contrastanti dell’ex tronista. Le critiche ricevute per questa scelta sono state davvero tantissime, forse perché i fan credevano nella sincerità di Silvia e non in quella di Nicole. Tuttavia, le cose sembrerebbero procedere per il meglio.

I due non si sono mai separati fino a qualche giorno fa, dove per la prima volta si sono ritrovati a passare la notte da soli. Fabio è partito con il suo agente in occasione di una serata al Proyect Sayonara, lasciando la sua bella fidanzata a casa ad aspettarlo. Già dopo poche ore dalla separazione, la giovane ha subito dichiarato quanto le mancasse.

Abbiamo appreso la notizia grazie ad Instagram, dove Nicole ha pubblicato una frase inerente alla partenza di Fabio con un video allegato, in cui l’argentino mostrava le sue abilità nel ballo. Nonostante il periodo di distacco sia piuttosto breve, Nicole ha già manifestato una grande sofferenza nel non avere accanto il suo fidanzato, che ha sempre dichiarato di amare alla follia. Attualmente vivono insieme in una casa a Roma, in una zona poco distante dalla dimora di Andrea Melchiorre.

La giovane coppia ha già festeggiato i 25 anni dell’ex tronista due sere fa: Nicole si è comportata da perfetta fidanzata, organizzando una sorpresa meravigliosa per il suo grande amore. Ora è in attesa di conoscere il papà e il fratello di Fabio, evento che dovrebbe avvenire nel corso dei prossimi mesi.

Uomini e Donne: Valentina Dallari gelosa di Silvia

L’edizione appena conclusa di Uomini e Donne ha visto molti colpi di scena nei confronti del trono classico. C’è chi si aspettava di essere scelto, ma è stato deluso, ma fortunatamente c’è anche chi ha iniziato a vivere una vera e propria storia d’amore. In questo caso ci stiamo riferendo a Valentina Dallari e Andrea Melchiorre, i quali non riescono a stare lontani nemmeno per un secondo.

I due continuano a spostarsi tra Bologna e Roma per stare insieme e, nel corso di queste giornate, l’ex tronista ha rilasciato alcune verità importanti al Vicolo delle News. Pare che durante il suo percorso abbia provato forte gelosia nei confronti di Silvia Raffaele, corteggiatrice di Fabio Colloricchio scartata durante la scelta. Sembrerebbe che Andrea avesse rilasciato apprezzamenti sulla ragazza durante il percorso.

“Spesso mi ha detto di apprezzare Silvia Raffaele per il carattere e alcune volte mi ha infastidito – ha dichiarato Valentina Dallari – ammetto di aver chiesto molto su di lui… Avevo paura che potesse cercare al di fuori qualcun’altra… Sai come siamo noi donne, se non esiste il dramma dobbiamo crearlo”. Tuttavia, le paure e le gelosie dell’ex tronista si sono rivelate infondate, poiché ora vive la sua vita felicemente innamorata.

Anche Andrea Melchiorre ha rotto il silenzio, dichiarando: “La mia paura iniziale era di provare un certo imbarazzo ma in realtà la complicità era inevitabile! Siamo due caratteri forti… I suoi peggiori difetti sono l’essere permaloso e impulsivo… i suoi pregi è che ti riesce a coinvolgere in tutto quello che fa, e che mi fa sentire protetta… Come ho ribadito più volte in studio. Ora abbiamo tante cose da fare, tanta voglia di farle insieme, tante soddisfazioni”.

Jonas e Rama nuovamente fidanzati? Ecco tutte le news

Dopo soli quattro mesi di relazione, Jonas Berami e Rama Lila Giustini hanno deciso di chiudere. Nella maggior parte dei casi, quando una storia finisce si tende a cancellare tutto ciò che ci ricorda colui o colei che ci ha spezzato il cuore. Jonas Berami ha infatti tolto il follow dalla sua ex fidanzata su Instagram. Tuttavia, nel corso di questa notte, i fan più attenti hanno notato che l’ex tronista è tornato a seguire la bellissima Rama.

Gli ammiratori della coppia non hanno potuto fare a meno di notare questa piccola novità, sperando che tra i due potesse essere ritornato il sereno. Attualmente, sia Jonas che Rama Lila vivono separati e lontano l’uno dall’altra, ma ovviamente speriamo che possa esserci una seconda occasione per questa giovane coppia. Attualmente non ci sono conferme o smentite riguardo un loro possibile riavvicinamento, pertanto non ci resta che attendere per scoprire la verità.

Dopo la chiusura della loro storia, Rama e Jonas hanno continuato a vivere la propria vita serenamente. Rama si sta dedicando allo studio in vista degli esami universitari, senza però rinunciare alle amiche con cui si diverte e viaggia. Jonas continua a spostarsi dall’Italia alla Spagna, accerchiato da amici e preso dal lavoro. Rama Lila decide inoltre di tornare a Roma, pubblicando una fotografia di Piazza San Pietro in Vaticano con una scritta sospetta: “Perché sei bella, bella come sei. Quando mi sei mancata Roma”. Che sia rivolta al suo percorso con Jonas? Nel frattempo, c’è chi spera in un ritorno del tronista a settembre, ma le possibilità sono decisamente scarse.

Temptation Island 2: avvistate le prime coppie

Uomini e Donne ha chiuso i battenti e riprenderà solamente a settembre. Tuttavia, gli scoop e gli scandali amorosi non mancheranno nel corso dei prossimi mesi. Sta infatti per iniziare Temptation Island 2, il reality dedicato alle coppie che desiderano mettere alla prova il loro amore. Nel corso degli ultimi giorni sono stati fatti diversi nomi, ma tra le ipotesi più valide e confermate troviamo Teresa Cilia e Salvatore di Carlo.

La coppia si è mostrata al pubblico in tutta la sua semplicità, mostrando lati del carattere di entrambi che mai avremmo sospettato durante le varie puntate. Riusciranno a restare insieme nonostante la gelosia? Un’altra coppia avvistata da alcuni fan sarebbe quella di Amedeo Andreozzi e Alessia Messina, una coppia freschissima, uscita da pochissimo tempo dagli studi di Canale 5.

I due sarebbero stati avvistati da un ragazza che abita vicino alla casa dell’ex tronista: avrebbe così visto i due innamorati armati di valigie, pronti per Temptation Island 2. Tuttavia, non ci sono ancora fotografie a riguardo che dimostrino la loro reale partenza per il programma. Dopo poche settimane, hanno già deciso di scoprire quanto può sopportare il loro amore? Si tratta quindi di voci di corridoio, ma circolano da troppi giorni per pensare che non siano reali.

Alcuni giorni fa avevamo detto che anche Diletta Pagliano avrebbe partecipato al programma come tentatrice, ma è stata lei stessa a smentire la notizia. Di conseguenza non ci resta che aspettare ulteriori registrazioni per scoprire quale volto famoso ha deciso di diventare protagonista del reality.