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Colon sporco: ecco come tenerlo pulito

Non tutti sanno che il 90% delle malattie e dei problemi di peso siano collegati al colon sporco.
Questo organo svolge un ruolo molto importante nella nostra salute: è responsabile dell’eliminazione delle tossine e delle sostanze di scarto che, a lungo termine, possono provocare seri problemi di salute.
Le persone che soffrono di problemi digestivi, tendono ad accumulare nel colon una grande quantità di scarti alimentari che, sottoposti al calore del nostro corpo, subiscono processi di fermentazione e putrefazione, se si fermano per due giorni o più.
Le tossine che si accumulano nel nostro intestino come conseguenza della stitichezza, passano al fegato per mezzo dell’aorta e si diffondono, attraverso il sangue, in tutto il corpo, causando problemi seri alla pelle e altre patologie croniche.
salutare, il nostro sistema digestivo ha difficoltà ad eliminare gli scarti che, a poco a poco, si depositano nel colon.
Il risultato è un accumulo di scorie nell’intestino crasso, accumulo che può arrivare a pesare da 2 ad 11 kg. Questo provoca la diffusione di batteri e tossine attraverso i capillari sanguigni della parete intestinale, l’intossicazione degli organi più importanti e, come conseguenza, problemi di salute cronici.
Come sapere se il nostro intestino è sporco?
Si intuisce che l’intestino è sporco quando cominciano a comparire alcuni sintomi tipici, tra cui:
• Pesantezza di stomaco
• Senso di fatica e bassa energia
• Gas e flatulenza
• Acidità e digestione lenta
• Eccesso di peso e desiderio continuo di cibo
• Allergia a determinati alimenti
• Mal di testa frequenti
• Disturbi del sonno
• Alito cattivo e secchezza della bocca
• Raffreddori frequenti e abbondante produzione di muco
• Disturbi della pelle come eruzioni, acne o secchezza
• Occhi arrossati e borse sotto gli occhi
• Caduta dei capelli
Come fare una pulizia del colon?
• Cominciate la mattina con una colazione sana che comprenda alimenti ricchi di fibra e acqua.
• Bevete acqua e limone a digiuno.
• Migliorate la vostra dieta aumentando il consumo di frutta, verdura, cereali e acqua.
• Fate almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Questa buona abitudine fa bene a tutto il corpo e stimola la digestione.
• Per facilitare la pulizia del colon, può essere utile fare alcuni clisteri. Si possono realizzare con il caffè o con una soluzione salina: la cosa importante è realizzarli correttamente per non avere nessun tipo di complicazione.

Un trucco contro l’insonnia? Sale e zucchero

Forse non tutti sanno delle grandi e positive potenzialità della miscela sale e zucchero. A quanto pare la miscela aiuta a controllare gli ormoni dello stress e ad evitare che interferiscano con il ciclo del sonno. Chi soffre di insonnia non riesce a dormire per tutta la notte oppure è costretto a svegliarsi molto presto la mattina.

È il disturbo del sonno più frequente e colpisce soprattutto le donne, gli anziani e le persone che soffrono di problemi psicologici come l’ansia e la depressione.
I farmaci che possono aiutare chi ne soffre possono essere assunti sotto prescrizione medica e con moderazione: eccedere o automedicarsi può provocare effetti collaterali. Una buona alternativa sono i rimedi naturali che migliorano la qualità del sonno senza recare danno alla nostra salute.
Tra questi, il rimedio del sale e dello zucchero è un trucco molto popolare tra chi soffre di disturbi del sonno. Chi lo ha provato assicura di aver spesso vinto la sua battaglia contro l’insonnia.
Nel suo libro Eat for Heat (Mangiare per scaldarsi), Matt Stone, un ricercatore indipendente, menziona questo accorgimento come soluzione per dormire meglio.
“La miscela di sale e zucchero è un toccasana per risolvere le situazioni di tensione notturne. Nel tipo di insonnia che spesso si verifica tra le 2 e le 4 del mattino, accompagnata da una sensazione di eccesso di adrenalina in circolo, il sale e lo zucchero sotto la lingua sono l’unica soluzione“.
Questa miscela:
• Rinforza il sistema immunitario.
• Aiuta ad alleviare il mal di testa.
• Aumenta i livelli di energia.
• Aumenta i livelli di serotonina e degli elettroliti.
• Ha proprietà antistress.
Ricetta della miscela
Per preparare la miscela contro l’insonnia, procuratevi:
• 1 cucchiaino di sale marino integrale (5 g)
• 5 cucchiaini di zucchero di canna (25 g)
1 cucchiaio di zucchero di canna integrale tipo “dulcita”.

Aloe Vera: benefici e controindicazioni

Ormai è diventata una merce molto comune l’Aloe Vera. Le sue proprietà benefiche sono numerose e note dall’antichità: se ne trovano tracce documentate di utilizzo medicinale già nel 2000 a.c.

Le sue applicazioni più note riguardano la costipazione, i bruciori di stomaco,l’ipercolesterolemia (colesterolo alto) ed infiammazioni delle articolazioni.
Di recente, studi preliminari hanno evidenziato come l’assunzione di aloe vera (per via orale) da parte di persone affette da diabete sia in grado di diminuire i livelli di glucosio nel sangue; inoltre un suo uso prolungato sarebbe in grado di aumentare la forza muscolare, migliora lo stato di salute e quindi la bellezza della pelle e dei capelli.
Al riguardo in particolare nel 2001 è stata pubblicata una ricerca sulla “Gazzetta di chimica agricola ed alimentare”: alcuni test di laboratorio su cellule umane, avrebbero identificato nel succo dell’aloe vera, una sostanza capace di aumentare l’attività di NF-kappa B (un complesso proteico dimostratosi determinante nei processi immunologici). Conosciuta come aloeride, questa sostanza è un polisaccaride (un tipo di carboidrati). Da distinguere infine il succo di aloe dal gel di aloe vera (solitamente utilizzato per applicazioni topiche come in caso di scottature o psoriasi).

Ma vi sono controindicazioni o effetti collaterali? Controindicazioni vere e proprie non sembrano ancora essere state individuate, se non a proposito del diabete: data la capacità di abbassare la glicemia, se usato in concomitanza con farmaci ipoglicemizzanti potrebbe provocare una forma di ipoglicemia. Il succo inoltre può provocare dolori addominali e diarrea.
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L’arancia: ecco come usarla sfruttando tutti i suoi effetti benefici

L’arancia è un agrume dalle mille potenzialità. Oltre ad essere molto buona ha anche tanti altri pregi. Quali? Eccovi almeno 10 effetti benefici che potrebbero cambiarvi la vita.

Èun potente antiossidante: l’arancia contiene vitamina C, flavonoidi e beta-carotene che insieme hanno grandi proprietà antiossidanti ed aiutano a proteggere l’organismo da malattie vascolari, cardiache, degenerative, dalcancro, etc.
Èuna grande fonte di vitamina C: questa vitamina ha un ruolo fondamentale nell’organismo perché contribuisce alla formazione di collagene, delle ossa, deidenti, dei globuli rossi, favorisce l’assorbimento del ferro degli alimenti e protegge dalle infezioni.
Calma lo stress e la depressione: l’acido citrico, che è ricco di vitamine e di oligoelementi, fa dell’arancia un grande alleato nei momenti distress edepressione.
Èdepurativa: l’arancia ha proprietà che aiutano ad eliminare le sostanze che non sono state metabolizzate e che si sono accumulate nell’organismo nei diversi organi. Ha, inoltre, proprietà disinfettanti e microbicide che aiutano a migliorare la salute dell’organismo.
Stimola l’apparato digerente: l’arancia contienemagnesio, un minerale che ha a che vedere con il buon funzionamento dell’intestino, dei nervi e dei muscoli. Funge da analgesico in caso di mal di stomaco, disinfetta ed elimina dai residui per facilitare la digesione.
Favorisce il corretto assorbimento del ferro: la vitamina C aumenta notevolmente l’assorbimento del ferro ed è quindi di grande aiuto per le persone affette daanemia sideropenica (anemia da carenza di ferro).
Combatte il colesterolo: poiché è una grande fonte di vitamina C, flavonoidi e beta-carotene, l’arancia è ideale per combattere ilcolesterolo cattivo (LDL).
Si prende cura della salute dellapelle: l’arancia ha proprietà benefiche per lapelle, infatti aiuta a mantenerla idratata e sana. È ideale per stimolare la rigenerazione della pelle e riparare i tessuti lesi.
Calma i nervi: crisi di panico? Troppo stress? Niente di meglio che un buon bicchiere di aranciata.
Abbassa la febbre:Il succo d’arancia, grazie all’alto contenuto di vitamina C, elimina letossine e fa abbassare la febbre, oltre a fornire i nutrienti necessari all’organismo.

5 rimedi naturali per eliminare le macchie solari sulla pelle

L’eccessiva eccessiva al sole o l’ abuso di lampade solari può portare alla comparsa di antiestetiche macchie solari. Ecco 10 idee fai da te per schiarire le macchie solari.

Le zone più colpite sono ovviamente quelle più esposte al sole come viso, mani, collo e decolletè. Ecco alcuni rimedi naturali al 100% che vi daranno la possibilità di avere la pelle come quella di un tempo. Come?

Il limone contro le macchie solari: grazie alle sue proprietà sbiancanti, se applicato direttamente sulle macchie eliminerà le cellule morte rendendo la pelle più luminosa e schiarendo piano piano la macchia. Crea un impacco con qualche goccia di limone e alcune gocce di acqua di rose e applicalo nelle zone interessate la sera prima di andare a dormire.

Per eliminare le macchie solari prova l’aloe vera: la costanza è fondamentale per vedere un buon risultato, ma ti basterà creare degli impacchi con questo gel per vedere a poco a poco la macchia schiarirsi.
Usa la genziana per schiarire le macchie solari: Se ami i rimedi di bellezza fai da te puoi creare a casa tua un decotto di genziana; in erboristeria troverai la radice di genziana essiccata e dovrai versarne un cucchiaino in una tazza di acqua bollente lasciandola in infusione prima di filtrarla. Una volta raffreddata potrai applicarla nei punti critici e le macchie saranno a poco a poco schiarite.

4.Gli oli essenziali per combattere le macchie: Se non hai il tempo per un impacco, aggiungi alla tua crema idratante l’olio essenziale di carota e l’olio essenziale di sedano: ne basterà una goccia applicata quotidianamente per evitare che le macchie solari diventino più evidenti.

La maschera schiarente per le macchie solari: unisci un vasetto di yogurt bianco a 6 cucchiai di farina d’avena, 5 cucchiai di aceto di mele, 2 di gel di aloe vera e qualche goccia di succo di limone. Amalgama il tutto e applica il composto sul viso lasciandolo agire 15 mingi prima di risciacquare con acqua tiepida.

Calli ai piedi: ecco come eliminali

Molte persone soffrono per l’insorgenza di questi fastidiosi calli: molti però sono i rimedi naturali che non tutti conoscono. E’ bene dire però che i calli ai piedi, così come i duroni, possono essere prevenuti. In questo senso è fondamentale adottare un regime alimentare a base di frutta e verdura (per garantire alla pelle il giusto apporto di vitamine), ma anche utilizzare calzature confortevoli.

Il problema dei calli investe soprattutto le donne che spesso e volentieri indossano calzature che lasciano scoperti i piedi. Un ottimo rimedio naturale contro i calli ai piedi, è il limone, da applicare per una notte intera almeno (una fettina o del succo dello stesso frutto). Anche i gel a base di aloe vera sono un vero toccasana per le callosità dei piedi. Ancora, possiamo preparate una pasta pestando 3-4 rametti di liquirizia mescolata con alcune gocce d’olio, meglio se di sesamo, e applicarla sulla parte callosa con una garza, per qualche ora. Altro valido rimedio naturale contro i calli, la papaya. Il succo del frutto è un ottimo rimedio. Va applicato sul callo in piccole dosi, al massimo un mezzo cucchiaino.

Altro rimedio naturale contro i calli ai piedi, l’avena.

In questo caso, un pediluvio a base di acqua e fiocchi d’avena, darà sollievo ai piedi affetti da callosità. Nel caso in cui l’aveste in disponibilità a casa, potete utilizzare un altro valido rimedio naturale contro i calli: l’edera. Le foglie di edera andranno lasciate macerare per 12 ore nell’aceto, dopo di ché andranno applicate sui calli grazie ad una fascia ben stretta e lasciate agire per alcune ore. Davvero tante soluzioni, da preferire ai rimedi a base farmacologica o ai costosi prodotti cosmetici!

Postura scorretta: ecco 7 consigli per migliorarla

Molti italiani soffrono di dolori alla schiena. Spesso la postura però è molto scorretta. Durante il giorno i movimenti, il modo in cui stiamo seduti o ci stendiamo possono ingluire in modo consistente sulla salute della nostra schiena.
Ecco alcuni consigli per ridurre il vostro dolore alla schiena.
1. Fare attività fisica o pilates.
2. Fare stretching regolarmente.
3. Non stare seduti a lungo.
4. Stare sulle punte può allievare il mal di schiena.
5. Non sforzatevi con pesi oltremisura.
6. Dormite sul fianco.
7. Indossate in gran parte della giornata scarpe comode.

Ictus, 7 segnali da non ignorare

Non tutti sanno che l’ictus può provocare danni davvero tangibili nelle persone ed è bene prevenirlo in tutti i modi possibili. In molti casi, i pazienti colpiti da ictus non si rendono conto del fatto che qualcosa non sta andando come dovrebbe.Ecco quindi quali sono i segnali di ictus che non dovreste mai ignorare:

Vedere doppio o sfocato
Perdere la vista da un occhio
Braccio o gamba intorpiditi o deboli
Difficoltà nel parlare
Camminare barcollando
Difficoltà nell’esprimere concetti o pensare alle parole adatte da dire
Emicrania
Fate ben attenzione e non sottovalutate nessuno di questi sintomi!

Alimenti contro il grasso addominale

Per evitare di accumulare grassi nei punti più critici del copo basta seguire alcuni piccoli consigli. Il grasso tende a localizzarsi sull’addome ecco come evitare che si accumuli: sostituite i cibi più grassi con questi alimenti.
Yogurt greco: si tratta di una deliziosa alternativa per dimagrire, poiché presenta il doppio delle proteine rispetto agli yogurt comuni.
Cannella: aiuta a ridurre l’appetito e rende più gustose i vostri infusi o i vostri dolci.
Peperoncino: in particolare il peperoncino di cayenna o quello rosso, è l’ideale per perdere peso.
Tè verde: le proprietà del tè verde per l’organismo sono ben note, tra esse ricordiamo la capacità di tenere sotto controllo il peso. Questo tè, bevuto tutti i giorni, riduce la capacità di assorbire i grassi degli alimenti e a sua volta permette di bruciare il grasso che si accumula, soprattutto nell’addome.
Pompelmo: questo frutto possiede pochi idrati di carbonio ed è formato per il 90% di acqua.
Cocomero: è composto in gran parte di acqua, occupando così più spazio nello stomaco e nell’intestino, cosa che produce una grande sensazione di sazietà e non vi porta a mangiare di più. È indicato, inoltre, per tenere sotto controllo la fame emotiva.
Pera e mela: entrambi i frutti hanno proprietà simili, sono ricchi di acqua e allo stesso tempo di pectina, che, tra le numerose virtù, serve a disintossicare il corpo ed evitare un eccesso di colesterolo cattivo. La pera possiede calcio, potassio e ferro ed è povera di sodio.
La mela, invece, è diuretica e apporta fibre e diversi amminoacidi.
Uva: è un alimento disintossicante, perfetto da assumere quando si è a dieta. Tra i benefici principali di questa frutta, risalta la presenza di vitamina B e di potassio, che aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo. L‘uva, inoltre, aiuta a pulire il corpo grazie alla sua azione depuratrice.
Verdure crude: le verdure a foglia verde, il sedano, la carota, il porro ed il pomodoro aiutano a placare l’ansia di magiare, oltre ad apportare acqua e poche calorie. Cercate di mangiarle crude una volta al giorno, in modo da godere della grande quantità di vitamine, fibre, minerali ed antiossidanti, che si perde durante la cottura.
Caffè verde: l’estratto di caffè verde aiuta a perdere peso perché modifica il metabolismo che permette di processare gli alimenti. Questo è possibile grazie alla presenza di una sostanza che evita che il corpo assorba le calorie ricevute dai grassi e dagli idrati di carbonio.
Uova: se ogni giorno aggiungete delle uova alla vostra colazione, potrete perdere diversi chili. Vi sazieranno molto e non spizzicherete tra un pasto e l’altro, avendo maggiore energia per tutta la mattinata.Avena: è ricca di carboidrati complessi, proteine e fibre ed è a basso indice glicemico. L’avena, inoltre, apporta grassi insaturi, potassio, calcio, fosforo e magnesio, nutrienti essenziali per i muscoli.
Cereali integrali: per una corretta nutrizione, ma senza aggiungere calorie, dovete mangiare ogni giorno cereali integrali. Essi apportano fibre, zinco, vitamine E, magnesio e vitamina B6. Questi componenti prevengono lo sviluppo di molte malattie e permettono anche di ridurre il grasso addominale. Assumete cereali interi sotto forma di pane, pizza, pasta, dolci, etc.

La farina bianca come colla nell’intestino: ecco il rimedio

In pratica la farina bianca che ingurgitiamo diventa una specie di colla che si attacca alle pareti intestinali, rallentano il flusso del cibo, generando fermentazioni e putrefazioni e quindi un aumento delle tossine nel corpo che provoca stanchezza, nervosismo, mal di testa, malassorbimento dei nutrienti, predisposizione alle malattie e nel lungo tempo può essere causa di problemi davvero seri.

Che la farina bianca formi una colla è facile da scoprire: basta mescolarla con un po d’acqua e vedere come rimane appiccicata alle mani e si indurisca.

Viene chiamata Colla di Farina ed è usata per la produzione di cartapesta e lavori fai da te.

Bisognerebbe ridurne il consumo per rendere più facile l’assorbimento dei nutrienti necessari al nostro fabbisogno quotidiano.