Molti italiani soffrono di dolori alla schiena. Spesso la postura però è molto scorretta. Durante il giorno i movimenti, il modo in cui stiamo seduti o ci stendiamo possono ingluire in modo consistente sulla salute della nostra schiena.
Ecco alcuni consigli per ridurre il vostro dolore alla schiena.
1. Fare attività fisica o pilates.
2. Fare stretching regolarmente.
3. Non stare seduti a lungo.
4. Stare sulle punte può allievare il mal di schiena.
5. Non sforzatevi con pesi oltremisura.
6. Dormite sul fianco.
7. Indossate in gran parte della giornata scarpe comode.
