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La dieta del limone per dimagrire in una settimana

Non tutti sanno che il limone è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo ed è un rimedio anche contro i chiletti di troppo. Ha diverse proprietà tutte positive: è disintossicante, apporta dosi elevate di vitamina C, regolarizza l’intestino e stimola le difese immunitarie e come se non bastasse oltre ad avere alte proprietà antiossidanti. Ecco una dieta a base di Limone indicata dal sito CheCucino.

Mattino: bevi appena sveglia una limonata.  Dopo 30 minuti,  metti nello stomaco una macedonia di frutta: 5 frutti rossi, una mela, una pera e un paio di mandorle non salate.
Spuntino: per ritardare la fame, mangia una banana e un bicchiere di limonata.
Pranzo: mantenetevi molto leggeri con lenticchie o fagioli, legumi in generale e accompagnali con un po’ di insalata, condita solo con il limone e un pochino di aceto balsamico e olio extra vergine d’oliva.
Spuntino: per trattenere la fame, bevi un bicchiere di limonata, mangia un po’ verdure crude o una manciata di frutta a guscio non salata.
Cena: puoi dedicarti ad un po’ di pesce alla griglia con succo di limone + verdure lesse.
Prima di andare a letto potete bere una sanissima limonata tiepida.

Fonte: che cucino

I pistacchi? Aiutano a combattere il diabete

Oltre ad essere molto buoni i pistacchi hanno tantissimi benefici soprattutto contro il diabete di tipo 2: arrivano nuove conferme dall’European Congress on Obesity che si è tenuto a Sofia, in Bulgaria, dal 28 al 31 Maggio. Una ricerca presentata nel corso del convegno e promossa da American Pistachio Growers, l’associazione ch rappresenta i coltivatori di pistacchio USA, suggerisce che il consumo di pistacchi potrebbe migliorare la resistenza all’insulina e quindi proteggere contro il diabete di tipo 2.
Lo studio è stato condotto dalla Dott.ssa Mònica Bulló , Human Nutrition Unit, Faculty of Medicine and Health Sciences, Pere Virgili Institute for Investigating Health, Rovira i Virgili University, Reus, Spain, e dai suoi colleghi.
“Questa ricerca costituisce un’ulteriore e utile indicazione di come i pistacchi possano inserirsi vantaggiosamente nell’alimentazione quotidiana.” – afferma il professor Giorgio Donegani, presidente della Fondazione Italiana per l’Educazione Alimentare – “Non soltanto per i conosciuti effetti antiossidanti e protettivi verso le malattie cardiocircolatorie, ma anche per la prevenzione di una patologia in preoccupante crescita come il diabete, spesso associata a uno stile di vita poco sano, sia per quanto riguarda l’alimentazione sia per ciò che concerne la scarsa attività fisica.“
Il consumo di frutta secca a guscio avrebbe così un effetto benefico su patologie come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari
Afferma la dott.ssa Bullò : “La nostra ricerca suggerisce che il consumo regolare di pistacchi ha un effetto importante nel ridurre l’insulina e il glucosio, e potrebbe anche aiutare a contrastare alcune conseguenze metaboliche negative del pre-diabete“.
Gli autori concludono: “Il consumo regolare di pistacchi potrebbe diminuire la resistenza all’insulina suggerendo un potenziale ruolo protettivo del pistacchio contro lo sviluppo del diabete di tipo 2 .”

Camminare per dimagrire: ecco come perdere peso senza fatica

Non tutti sanno che esiste un metodo low cost davvero efficace per dimagrire in tutta sicurezza e senza troppi sacrifici: 30 minuti al giorno per perdere peso e ottenere un corpo perfetto. Ecco tutti i consigli!
La camminata invece è senza dubbio un allenamento più leggero e facile da seguire e ti aiuta a dimagrire mantenendo il peso forma. La regola fondamentale per dimagrire camminando è senza dubbio l’andatura: ovviamente la passeggiata tra la natura o quella che fai quando vai a fare shopping non è quella corretta, mentre devi avere un passo veloce e sostenuto, senza però affaticarti troppo. Ma quand’è il momento ideale per camminare? Se vuoi perdere peso e fare il pieno di energia ti consigliamo di dedicare 30 minuti alla camminata appena sveglio, ancora prima di colazione.
Appena sveglia bevi solamente un bicchiere di acqua e limone e dopo la camminata e una doccia fresca goditi una colazione completa. È importante anche scegliere il percorso giusto: se cammini sempre sulla stessa superficie fatichi di meno ma trai anche meno beneficio dall’allenamento. Cerca un percorso che abbia dei dislivelli: sono perfette ad esempio delle scale, ma anche delle salite non troppo ripide.

Vuoi dimagrire senza sforzo? Basta bere 4 bicchieri d’acqua a stomaco vuoto

A volte il gonfiore addominale è difficile da mandare via. È necessario depurare l’ organismo e perdere peso velocemente per non rischiare di accumulare chili su chili. L’acqua può rivelarsi un’ottima alleata per la vostra linea e per la vostra salute, soprattutto quando viene bevuta a stomaco vuoto.
Per avere dei risultati ottimali, è consigliabile cominciare la giornata con 4 bicchieri d’acqua assunti a digiuno. A lungo andare, questa buona abitudine diventerà un vero e proprio rituale di benessere, capace di idratare la pelle ed attivare l’intestino.
Bere acqua a stomaco vuoto stimola infatti il metabolismo, favorendo la perdita di peso in una dieta ipocalorica, ripristina la corretta circolazione sanguigna e combatte l’emicrania e il mal di stomaco, dolori causati dalla disidratazione del corpo.
L’acqua esercita anche un effetto diuretico che favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso e la guarigione da stati infiammatori alla base della cellulite. E se ci aggiungete un pizzico di limone non potrà che farvi bene.

Camminare è lo sport più utile per dimagrire

I ricercatori della London School of Economics hanno voluto dimostrare e confermare una volta per tutte una verità che ormai è nota a tutti: camminare fa bene. A quanto pare camminare velocemente è più efficace che andare in palestra, ancor più se l’obiettivo è quello di perdere peso.
Attraverso la ricerca riportata dal quotidiano britannico Daily Mail, è stato notato che le donne di tutte le età e gli uomini over 50 che camminano regolarmente per più di 30 minuti pesano meno di coloro che fanno attività fisica vigorosa, come jogging o andare in bicicletta.
Per arrivare a queste conclusioni, gli esperti hanno confrontato le misure delle persone impegnate in attività che aumentano la frequenza cardiaca e di quelle che hanno detto di camminare regolarmente, a passo svelto, per circa 30 minuti con le misure di coloro che fanno un’attività domestica, un lavoro manuale o sport come il rugby per lo stesso tempo.
I risultati hanno così mostrato che chi cammina molto ha un indice di massa corporea migliore e fianchi più stretti di chi pratica regolarmente sport.

Tè verde 3 volte al giorno 16enne con grave epatite

Purtroppo al giorno d’oggi dimagrire è proprio un’ossessione. Alcune ragazza come la 16enne di cui vi parleremo imitano le star internazionali seguendo il loro percorso alimentare per  perdere più chili possibile e diventare perfette. La 16enne invogliata dalle star come Gwyneth Paltrow, ha pensato di bere circa tre tazze di tè verde al giorno per tre mesi finchè non ha avuto bisogno di un medico.

Nel tentativo di perdere peso, la 16enne inglese, è rimasta intossicata proprio a causa dell’eccesso consumo. La notizia, pubblicata su ‘Bmj Case Reports’ e ripresa dalla stampa britannica, riferisce di un violento attacco di epatite un’adolescente di origini yemenite che ha avuto un attacco acuto di epatite.

Ricoverata al Birmingham University Hospital, dopo essere stata curata con antibiotici pensando ad un’infiammazione alle vie urinarie, la pelle ha iniziato a diventare gialla e le è stata diagnosticata l’infiammazione del fegato, che può essere provocata da un virus o dall’abuso di sostanze come l’alcol.

“Potrebbero esserci dei pesticidi che inducono l’epatite, specialmente nei prodotti acquistati su Internet che provengono dai Paesi in via di sviluppo e sono sottoposti a una regolamentazione più morbida – osservano gli studiosi – Tuttavia sappiamo che la maggior parte del tè verde è sicuro e ha proprietà antiossidanti”, precisano. La ragazza, infatti, ha ammesso di aver acquistato il prodotto online.

Il suo esempio dovrebbe spingere molti genitori a controllare più attentamente la dieta dei propri figli ed evitare eventi spiacevoli come questi.

 

La dieta della mela rossa: tre giorni per dimagrire e depurare l’organismo

Molte donne combattono con antiestetici chili di troppo difficili da smaltire. La perdita di peso non sempre fa rima con benessere: a volte infatti si seguono delle diete drastiche che introducono nel nostro organismo degli alimenti sbagliati oppure dannosi. Esistono però delle diete in grado di depurare e di farti perdere peso. È il caso per esempio della dieta della mela rossa.
La dieta della mela rossa prevede due modalità: una decisamente rigida che vi permetterà di perdere peso in pochi giorni, e un’altra meno drastica, che depurerà il vostro organismo e vi farà perdere un leggero peso. Ma come sono costituite queste diete? La versione più rigida dura al massimo tre giorni e prevede come unico alimento proprio la mela rossa: non c’è un limite di quantità, ma durante il secondo e il terzo giorno si possono aggiungere 200 grammi di yogurt bianco magro.

La versione più soft e più facile da seguire invece prevede il consumo delle mele rosse durante una giornata: per un effetto estremamente depurativo puoi basare l’alimentazione della tua giornata sulla mela rossa, abbinando solamente dell’acqua. In questo modo apporterai liquidi all’organismo ed eliminerai le tossine. La mela rossa è l’elemento ideale per depurare il fegato, ma anche per combattere stanchezza e spossatezza. Grazie agli zuccheri presenti nel sangue inoltre, offre un effetto saziante contrastando il senso di fame. La mela può essere consumata a fette oppure cotta per creare un delizioso fine pasto con l’aggiunta di alcune noci tritate.

Scoprite i migliori infusi per ridurre l’addome

I fattori genetici possono essere determinanti nell’accumulo di grasso nell’addome. Se avete precedenti familiari, prendetevi cura delle vostre abitudini alimentari e fate esercizio.
Anche se a nessuno piace vedere il grasso che si accumula in alcune parti del corpo, non bisogna dimenticare che questo ha due funzioni importanti nel nostro organismo: agisce come isolante termico e come riserva di energie. Ovviamente, dev’essere distribuito in maniera giusta ed equilibrata nel nostro corpo. Perché si accumula grasso nell’addome e come ridurlo con le tisane?
Secondo quanto riportato dall’Ospedale Generale del Massachusetts, negli Stati Uniti, il grasso addominale ci fa perdere la densità minerale ossea e ci espone a un maggior rischio di soffrire di osteoporosi. Vale a dire, quando iniziamo a vedere che il nostro addome aumenta di volume, pensiamo subito al problema estetico, ai pantaloni che non ci stanno più bene, tralasciando i problemi più seri che questo comporta.
Ecco delle tisane davvero buone che potranno aiutarvi a smaltire i grassi in eccesso.
1. Tisana al karkadé
Il karkadé è una delle migliori piante naturali per dimagrire e per ottenere un ventre piatto. È ricca di antiossidanti, elimina i grassi, rinnova i tessuti e rinforza i muscoli. Potete trovare questa pianta in erboristeria o nei negozi di prodotti naturali. Ingredienti
• 10 gr di karkadé (in erboristeria troverete le bustine già pronte)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
• Mettete l’acqua a scaldare. Quando arriva ad ebollizione, aggiungete il karkadé e lasciate sul fuoco per altri 15 minuti. Trascorso il tempo, spegnete il fuoco e lasciate riposare altri 10 minuti. Colate il composto e assumete la tisana due volte al giorno, per 10 giorni, e abbandonate poi il trattamento per 5 giorni. Vi ricordiamo inoltre che la tisana al karkadé può essere assunta fredda o con dei cubetti di ghiaccio. È deliziosa e ha un colore rosso davvero invitante!
2. Tisana alla cannella e alloro
Ingredienti
• Un bastoncino di cannella (3 g)
• 2 foglie di alloro
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
Procedete come sempre portando ad ebollizione l’acqua e aggiungete successivamente il bastoncino di cannella e le foglie di alloro. Lasciate in infusione per 20 minuti, fate riposare altri 10 minuti e colate il tutto, per ottenere la vostra tisana. Bevete ogni mattina a digiuno per 10 giorni. Sospendete l’assunzione per una settimana e poi ricominciate.
3. Tisana alla salvia, miele e limone
Ingredienti
• 15 gr di salvia fresca o secca
• 1 litro d’acqua
• Il succo di un limone
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
Portate l’acqua ad ebollizione, aggiungete poi la salvia e il miele e lasciate sul fuoco per 20 minuti. Successivamente, lasciate riposare 15 minuti e colate la tisana. Aggiungete ora il succo di limone. Bevete questa tisana medicinale durante la giornata, poiché si tratta di una delle migliori tisane riduttrici. Potete seguire questo trattamento per 5 giorni e interromperlo per i successivi 5. Vedrete che risultati!

Platinette in ospedale: “Farò un intervento per dimagrire”

Tutti noi conosciamo la simpatia e il temperamento di Platinette, gradevole in televisione nonostante i suoi chili di troppo. Nonostante gli apprezzamenti da parte del pubblico, avrebbe deciso di sottoporsi ad un intervento chirurgico per perdere peso. Platinette ha quindi deciso di ricoverarsi in ospedale per dire addio ai chili in eccesso che la fanno sentire inadeguata e la conferma è arrivata da La vita in diretta, con un collegamento speciale dall’ospedale di Parma.

Maurizio Coruzzi, questo il vero nome di Platinette, si è recato nella struttura per eseguire gli ultimi controlli prima dell’operazione. Invece di optare per una dieta particolare, ha deciso di sottoporsi all’intervento per perdere peso. In che cosa consisterà? Nell’introduzione di un palloncino intragastrico in day hospital, che gli consentirà di sentire meno appetito per i prossimi sei mesi. Sembra proprio che l’icona di Platinette che siamo abituati a vedere sparirà in meno di un anno.

Per quale motivo ha preso questa decisione? Ecco le sue parole rilasciate durante il programma a Marco Liorni: “Non c’è nulla di drammatico. Lo faccio perché ho un obiettivo da raggiungere che con questa forma fisica non potrei fare”. Quale sarà questo obiettivo? Secondo molti, è la partecipazione alla quinta edizione di Pechino Express, poiché per affrontare i percorsi difficili è necessario essere in ottima forma se si vuole vincere. Dopo l’operazione, Platinette sarà seguito da un nutrizionista per evitare complicazioni e problemi.

In forma dopo l’estate con la dieta dei 10 giorni

Nonostante spesso si pensa che in inverno si ingrassa di più, in estate non si scherza mica: pranzi, cene, gelati, cornetti di mezzanotte e chi più ne ha più ne metta.
La soluzione esiste ed è un regime di 10 giorni in cui possiamo perdere anche un chilo al giorno. Questo regime da seguire scrupolosamente, funziona ancor meglio dopo l’estate proprio grazie alle abbuffate. Il corpo, essendo stato abituato ad assumere molte calorie, va immediatamente in “deficit” dimagrendo molto più velocemente che in un normale periodo di dieta e sacrifici.
Ecco lo schema completo:
1° Giorno
Colazione: caffè amaro, un frutto di stagione
Pranzo: 150 gr. di filetto di manzo, insalata mista
Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori
2° Giorno
Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia
Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse
Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche
3° Giorno
Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi
Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno
Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela
4° Giorno
Colazione: caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera
Pranzo: 2 uova, piselli
Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo
5° Giorno
Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti
Pranzo: 150 gr.
di fegato, broccoletti
Cena: insalata di pollo, una mela verde
6° Giorno
Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera
Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi
Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche
7° Giorno
Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi
Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana
Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollto
8° Giorno
Colazione: succo di pomodori, 1 arancia
Pranzo: frittata di zucchine
Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela
9° Giorno
Colazione: tè, una fetta di pane
Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini
Cena: arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi
10° Giorno
Colazione: caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt
Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido
Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, 1 pera
CONSIGLI UTILI
Praticare un’ora di sport almeno 3 volte a settimane
Bere un litro e mezzo di acqua al giorno
Nei momenti improvvisi di appetito mangiare 2 noci oppure10 mandorle