E’ la mamma più sexy d’Italia: fisico mozzafiato e lato B perfetto, fan impazziti

Sono passati anni ormai da quando Maddalena Corvaglia era una velina di Striscia la Notizia insieme a Elisabetta Canalis. Ancora oggi è una delle donne più belle d’Italia. Sui social la showgirl condivide spesso foto e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Fisico tonico e sportivo”]

…video dei suoi allenamenti, il segreto del suo fisico sempre tonico e sportivo. Secondo alcuni, però, è troppo magra e c’è chi rimpiange il corpo più morbido che esibiva da giovane. Ora ha una grandissima passione per lo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Palestra-studio negli USA”]

…sport che l’ha portata a condividere con la stessa Canalis una palestra studio di fisioterapia negli Stati Uniti, per la precisione a Los Angeles. La situazione sentimentale è meno chiara, anche se Maddalena è single da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Situazione sentimentale”]

…qualche tempo. Dopo la fine di una storia importante, non sembra aver voglia di tuffarsi in una nuova relazione. Il suo unico grande amore resta la piccola Jamie con cui ha trascorso l’intera estate godendosi il sole e il mare del suo Salento.

Mara Carfagna si lascia andare sotto la doccia: è un incanto!

Mara Carfagna è conosciuta per la sua carriera da showgirl, abbandonata per entrare nel mondo della politica. E’ stata Ministro delle Pari Opportunità nel Governo Berlusconi, mentre ora è una parlamentare di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolce compagnia”]

…Forza Italia. Gli scatti estivi l’hanno immortalata in compagnia del fidanzato, l’avvocato e politico Alessandro Ruben. La coppia è molto affiatata, come ben testimoniato dalle coccole e dalle effusioni sulle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Una doccia molto sensuale”]

…spiagge di Porto Cervo. L’ex ministro, inoltre, ha incantato tutti con una doccia molto sensuale sulla barca e un fisico mozzafiato che non fa assolutamente pensare a una donna che sta per compiere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Miss Italia”]

…42 anni. D’altronde, nel 1997 Mara Carfagna (allora 21enne) fu eletta Miss 1997 e riuscì a partecipare in questo modo alle finali di Miss Italia: si classificò all sesto posto, conquistando il titolo di Miss Cinema.

 

INGRASSI SULLA PANCIA O SUI GLUTEI? ECCO LA DIETA CHE FA AL CASO TUO

Sapevate che la dieta deve essere adatta al tipo di fisico che abbiamo? Prendiamo due modelli classici per quanto riguarda le donne: il fisico “a mela” e quello “a pera”. Non tutti sanno che, nel primo caso, il grasso tende ad accumularsi sulla parte superiore del corpo: sul petto, sulle braccia, sulla pancia e sui fianchi… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a mela”]

Chi ha il fisico a mela tende a mangiare di più, fatica maggiormente a perdere peso e ha più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Per questo motivo, l’alimentazione quotidiana dovrebbe basarsi su verdura, frutta, legumi, carne bianca, pesce, cereali integrali. A livello di attività fisica, la soluzione migliore è quella della corsa… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a pera”]

Le donne con il fisico a pera accumulano grasso invece su fianchi, cosce e glutei. È fondamentale in questo caso praticare sport come il nuoto, che combatte anche la ritenzione idrica. La dieta consigliata è ipocalorica, soprattutto con pochissimi zuccheri, ed è importante bere almeno due litri d’acqua al giorno. In entrambi i casi, ovviamente, la cosa migliore da fare è consultare un esperto per trovare la dieta migliore.

“Le emozioni negative influiscono sulla tua salute fisica”: ecco come

schermata-2016-10-25-alle-17-09-00Ogni dolore che proviamo fisicamente può essere ricondotto benissimo a una emozione, come ci sentiamo dentro. Non esistono delle regole fisse da questo punto di vista, ma comunque ci sono delle classificazioni molto interessanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolori muscolari”]

Ad esempio, i dolori muscolari indicano che stiamo affrontando un momento impegnativo della vita: i rapporti personali e quelli lavorativi non sono flessibili e bisogna migliorare la situazione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolore al collo”]

Per quel che riguarda, invece, il dolore al collo, è sintomatico di difficoltà a perdonare gli altri e anche noi stessi. Ecco perché servirebbe maggiore empatia e affetto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolore alla spalla”]

Il dolore alla spalla, al contrario, significa che si sta trasportando un carico pesante di emozioni. Ci si dovrebbe concentrare per risolvere i problemi e condividere questo peso con altre persone. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di schiena”]

C’è poi il mal di schiena. Vuol dire che si ha bisogno di un supporto dal punto di vista emotivo e si ha come l’impressione che nessuno provi dell’affetto nei nostri confronti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Osso sacro”]

Infine, non si deve sottovalutare il dolore all’osso sacro. Può volere dire che si ha una questione importante da affrontare e che si sta rimandando ormai da troppo tempo.

Dieta Rimodellante: ecco come rimodellare il tuo corpo in un mese

A volte i chili di troppo sono il risultato di abitudini quotidiane sbagliate che dovremmo quantomeno modificare per non finire con avere problemi non solo estetici ma anche salutari. Con la dieta che oggi vi proponiamo, sarà per voi una passeggiata depurare l’ organismo dalle tossine e avere un corpo più tonico elastico e una pelle sicuramente più pulita e lucente. Come se non bastasse, con questo percorso alimentare riuscirete anche ad eliminare quei chili di troppo che fanno perdere armonia al vostro corpo.
Non è una dieta che richiede grosse rinunce ed è divisa in due fasi. Questa dieta è stata proposta dal sito CheCucino. Ecco come si divider:

“Primo giorno
Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione (dopo mezzora): una tazza di tè (o tè verde) con limone, un cucchiaino di miele, 40 g di cereali integrali o fiocchi di avena, una tazza di latte vegetale oppure uno yogurt magro.
Spuntino: Centrifugato di frutta con una mela, una pera e un pompelmo.
Pranzo: 100 g di riso integrale, 100 g di salmone al vapore.
Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro, una fetta di ananas.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di pollo ai ferri.

Secondo giorno
Appena sveglia: una tazza di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione: una tazza di tè o tè verde, un cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali e una mela.
Spuntino: centrifugato con banana e fragole.
Pranzo: 100 g di riso integrale lessato, un uovo sodo o alla coque, insalata mista.
Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di tacchino al vapore, insalata con pomodori.

Terzo Giorno
Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone.
Colazione: una tazza di tè o tè verde, 3 biscotti integrali, 1 kiwi.
Spuntino: centrifugato con mela e pera.
Pranzo: 100 g di riso integrale lessato, 40 g di prosciutto cotto, un cetriolo.
Merenda: 3 fette di ananas, tisana dimagrante.
Cena: passato di verdure, 100 g di salmone al vapore, una fetta di pane integrale.

Seconda fase
Questa fase dura 4 settimane, questo regime alimentare è studiato per perdere i kg più resistenti su fianchi e girovita. Permette di perdere dai 5 agli 8 kg.

Tutti i giorni
La colazione e gli spuntini sono sempre uguali.
Appena sveglia: un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone.
Colazione: 150 ml di latte vegetale o uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali oppure 50 g di cereali integrali.
Spuntino: frutta a scelta.
Merenda: spremuta di arancia o centrifugato di frutta.

Lunedi
Pranzo: 100 g di bresaola; radicchio in insalata, una fetta di pane integrale.
Cena: 150 g di tacchino ai ferri; una fetta di pane integrale, insalata mista.
Martedi
Pranzo: 120 g di filetto di manzo ai ferri; insalata di carote tagliate a julienne.
Cena: caprese preparata con 200 g di mozzarella, 200 g di pomodori a fettine, spinaci conditi con olio e limone.
Mercoledi
Pranzo: un piatto di patate lesse al prezzemolo; 80 g di prosciutto cotto; melanzane alla griglia.
Cena: 180 g di orata al forno con pomodorini; carote al vapore.
Giovedi
Pranzo: 150 g di vitello grigliato; una porzione di zucchine trifolate.
Cena: 80 g di pasta al pomodoro; songino in insalata.
Venerdi
Pranzo: insalata di frutti di mare (200 g); insalata mista.
Cena: 80 g di riso integrale; spinaci al vapore.
Sabato
Pranzo: 120 g petto di pollo grigliato alle erbe; insalata mista.
Cena: 200 g di patate al vapore; zucchine, peperoni e melanzane al forno.
Domenica
Pranzo: 200 g di salmone al vapore;lattuga in insalata.
Cena: 120 g di bresaola; pomodori in insalata, spinaci conditi con olio e limone.”

Cercate sempre, anche dopo questo periodo, di mantenervi leggeri e non concedervi troppi strappi alla regola, altrimenti gli sforzi saranno vani.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: CheCucino.it

Il Lavoro dei Sogni: Essere Pagate 48mila euro per Mettersi lo Smalto

È davvero il lavoro dei sogni? Chi di noi non vorrebbe essere pagata per applicarsi lo smalto sulle unghie? L’azienda polacca Nailbox, specializzata nella produzione di smalti per unghie, è disposta a pagare la fortunata Nail tester ben 35.000 sterline inglesi (ovvero circa 48.00 euro). Ma in cosa consiste, dunque, questo lavoro straordinario e da chi può essere svolto?
Di per sè il compito da svolgere è molto semplice. Nel corso dell’anno, la società Nailbox invia direttamente a casa della Nail tester circa 50 campioni di smalti da applicare, provare e analizzare per testarne la durata e il colore. Per ultimare il lavoro sarà, quindi, necessario scrivere una relazione completa di foto, nella quale vengano fatti emergere nel dettaglio sia i pregi che i difetti del prodotto. Una domanda sorge assolutamente spontanea: ma davvero qualsiasi donna inglese può candidarsi per fare la Nail tester? La risposta è affermativa, purchè la stessa non svolga lavori faticosi o domestici che rischino di alterare i risultati del test. Nell’annuncio, inoltre, è specificato:
Abbiamo bisogno di persone che curino il loro aspetto fisico, in modo particolare le mani, che abbiano occhio critico per prodotti e colori e che seguano le ultime tendenze e la moda. Delle trendsetters che trasmettano genuino entusiasmo per i prodotti di bellezza, in grado di distinguere gli smalti migliori e i colori più accattivanti. Inoltre è assolutamente necessario avere un’ottima idea di tutto ciò che è attualmente di moda.
Già ricevere gratuitamente un kit completo di smalti, lime e quant’altro potrebbe essere un compenso interessante, ma l’azienda polacca intende offrire alla Nail tester anche un compenso di 35.000 sterline inglesi (oltre 55 mila dollari, ovvero circa 48.000 euro). E non è finita: le ore di lavoro saranno flessibili, il pagamento mensile e i kit non dovranno essere restituiti alla Nailbox.

Benessere Psicofisico Premendo 2 Punti dei Piedi

Le tecniche di massaggio, agopuntura e digitopressione sono antiche di millenni e ancora oggi possono aiutare in numerosi disagi che possono affliggerci, in alcuni casi si tratta di manipolazioni molto semplici che possiamo imparare anche noi non addetti ai lavori e possiamo applicarle quotidianamente, con notevoli benefici pressoché immediati.
Premete questi due punti per assicurarvi il benessere psicofisico
Uno dei punti utilizzati dalle tecniche di digitopressione è il Tai Chong (LV3). Questo punto si trova sul piede, tra l’alluce e il secondo dito, a circa due cm di distanza dal punto di unione tra le due dita, tra il primo e il secondo osso metatarsico, il punto LV3 si trova proprio nella zona morbida vicino all’osso, in una specie di conca.
Questo punto è correlato ad un meridiano energetico da cui si diparte energia per tutto il corpo, la stagnazione dell’energia qi in questa zona può dal luogo a:
– fastidiosi mal di testa,
– tensione muscolare in particolare al collo o alle spalle,
– stress generico,
– vertigini,
– occhi arrossati e visione offuscata,
– dolori mestruali, sindrome premestruale, tensione mammaria, cicli irregolari, crampi,
– problemi digestivi, nausea, costipazione, sindrome del colon irritabile, infiammazioni intestinali, afte alla bocca,
– problemi emotivi: rabbia, insonnia, irritabilità, ansia.
Trattare questi punti può aiutare in queste situazioni e anche a regolare la pressione sanguigna e l’attività del fegato.
Quando avete individuato il punto Thai Chong, dovete applicare pressioni di circa 2-3 secondi, intervallate da una pausa di 5 secondi, ripetete in sequenza per un tempo di circa 2 minuti. Accompagnate la pressione da un lieve movimento di massaggio in senso antiorario.

Questi 5 esercizi ai piedi allevieranno i tuoi dolori a schiena, ginocchia e anche in 20 minuti…

I piedi sono una parte fondamentale del nostro corpo. I 5 esercizi descritti e spiegati qui di seguito, ti permetteranno di rafforzare i tuoi piedi, ti aiuteranno a prevenire il dolore e a migliorare il tuo equilibrio.
1. Leggere pressioni sulle punte
Come qualsiasi parte del corpo, i piedi hanno bisogno di avere i loro muscoli riscaldati correttamente, prima di impegnarsi in qualsiasi tipo di esercizio o attività. Fare delle leggere pressioni sulle punte è un ottimo modo per riscaldare i tuoi piedi e il movimento può essere molto rilassante. A testa alta, piegare leggermente le ginocchia, quindi afferrare il pavimento con le dita dei piedi e tieni questa posizione per un conteggio di tre. Rilascia ed esegui una serie di 10 ripetizioni tre volte al giorno.
2. Camminare sugli avampiedi
Non devi essere una ballerina per poter eseguire questo esercizio camminare sugli avampiedi contribuirà a rafforzare I muscoli delle dita dei piedi, così come I legamenti e I muscoli che circondano I malleoli dei tuoi piedi. Per eseguire esercizio tutto quello che devi fare è stare sugli avampiedi e camminare in avanti per 20 secondi. Dopo aver completato questa passeggiata, riposa per 10-15 secondi. Ripeti questo esercizio 5 volte.
Questo esercizio dovrebbe essere eseguito 2 volte al giorno per ottenere migliori risultati.
3. Flessibilità e mobilità della caviglia.
I muscoli e le articolazioni delle caviglie sono estremamente importanti. Spesso, proprio a causa della flessibilità e mobilità della caviglia, il resto del corpo compensa i suoi difetti, causandoti dolori muscolari e articolari in tutto il corpo. Se le caviglie sono tese potrebbero verificarsi dolori alla schiena, alle anche e alle ginocchia. Per eseguire le rotazioni della caviglia, metti la schiena sul pavimento e distendi una gamba sopra la tua testa. Ruota in senso orario contando fino a 10, quindi ruota in senso antiorario per altri 10 conteggi. Cambia gamba e ripeti l’esercizio.
4. Resistere alla flessione.
Questo esercizio di flessione è eccellente per l’arduo obiettivo di allenare i piccoli muscoli del piede. Questi muscoli giocano spesso un ruolo cruciale nel mantenimento dell’equilibrio. Rafforzare questi muscoli ti consentirà di evitare delle lesioni. Per eseguire questo esercizio hai bisogno di procurarti un nastro o una fascia elastica. Siediti sul pavimento e raddrizza i piedi davanti a te. Successivamente, avvolgi la fascia nella parte superiore dei piedi. Tira la fascia con le mani, fletti i piedi in avanti e tieni la flessione per un conteggio di 5, rilascia e ripeti questo movimento fino a 10 ripetizioni.
5. Raccogliere una matita con le dita.
Questo esercizio è molto facile da eseguire e può essere fatto ovunque. Tutto ciò di cui hai bisogno per questo esercizio è una matita (o una penna). Appoggia sul pavimento la matita che devi raccogliere. Usando le dita dei piedi afferra la matita e sollevala da terra, trattienila per 10 secondi, quindi rilasciala. Ripeti questo movimento 5 volte per ogni piede.

Pancia piatta, addominali scolpiti e fisico tonico? Un solo esercizio per 5 minuti al giorno

Volete un fisico perfetto senza troppi sforzi? È un semplice esercizio quello che vi servirà per fare invidia a tutti i vostri amici. Si tratta di una sorta di “ponte”, poggiato sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo quasi parallelo a terra.
Equilibrio garantito in gran parte dagli addominali e dai glutei. Vi avvisiamo: è molto meno semplice e più faticoso di quello che sembra. Fondamentale è la contrazione dei muscoli delle gambe, dei glutei e soprattutto dell’addome. Le gambe sono tese così come la schiena che non si deve inarcare ma restare piatta. In contemporanea continua a respirare e non a trattenere. Si arriva ai 5 minuti per gradi, magari iniziando con 20/30 secondi a salire. Ripeti almeno cinque volte l’esercizio. Questo permetterà di rassodare i glutei, il rinforzo della schiena, in particolare della zona lombare e ovviamente aiutano ad ottenere la “pancia piatta”. Provare per credere.

Vuoi stare meglio dentro e fuori? Cura i tuoi 7 chakra

La medicina ayurvedica sostiene che nel nostro corpo ci sono alcuni punti che ci influenzano sia fisicamente sia emotivamente, i cosiddetti chakra, canali di energia che attraversano il nostro corpo e per i quali scorrono la vita e la salute.
Se uno o vari chakra sono malati, pare che ne risenta tutto l’organismo. Ma che cosa sono nello specifico i chakra?
La parola “chakra” deriva dal sanscrito e significa “ruota di energia” o “ruota di luce”. Questi centri sonno connessi tra di loro grazie ai flussi di energia e sono il nostro punto di collegamento con l’universo.Ne esistono ben sette.
1. Primo Chakra: è di colore rosso scuro e si trova alla base nel perineo, tra l’ano e i genitali. Si blocca a causa della paura e, quando ciò accade, scatena malattie come la sciatica, il cancro dell’ovaio, dell’utero o del colon-retto, eccetera.
2. Secondo Chakra: è di colore arancio ed è situato nella zona degli organi interni femminili, della vescica, del bacino, dell’intestino e dei glutei. Può essere la causa di tensioni lombari e pelviche, , diabete, cancro, eccetera.
3. Terzo Chakra: è di colore giallo, si trova sotto l’ombelico e include il fegato, il pancreas, la cistifellea, la milza, i reni, lo stomaco, l’intestino tenue e la cassa toracica. Se bloccato, provoca squilibri che causano problemi respiratori e del sistema immunitario, bulimia, anoressia, eccetera.
4. Quarto Chakra: è di colore verde e viene bloccato da dolore e sofferenza. Include l’area dei polmoni, della colonna vertebrale, del seno, dell’esofago e del sistema nervoso. Uno squilibrio del Quarto Chakra può causare malattie cardiache e respiratorie, cancro al seno, angina pectoris, eccetera.
5. Quinto Chakra: È di colore blu zaffiro e copre le aree della bocca, della laringe, delle gengive, della trachea, della tiroide, della cervicale, dei denti e delle spalle. Quando non è equilibrato, provoca mal di gola, sanguinamento delle gengive, disfonia, allergie, eccetera.
6. Sesto Chakra: è di colore indaco e comprende il naso, le orecchie, gli occhi, la ghiandola pineale, l’ipofisi, il sistema nervoso e il cervello. Quando si blocca, scatena mal di testa, tumori cerebrali, cecità, sordità, convulsioni, ictus ecc.
7. Settimo Chakra: è di colore viola e si trova nella parte superiore della testa. Se bloccato, può causare fatica cronica, ipersensibilità alla luce e ai suoni, problemi cutanei e problemi muscolari e ossei, ecc.
Per curarli bisogna meditare. Durate una sessione di meditazione, vi consigliamo di usare le seguenti frasi o mantra, cioè parole di una sola sillaba che vanno ripetute molte volte (la più famosa è “OM”). Esistono un mantra e un’affermazione diverse per ogni chakra:

Per il Primo Chakra: “Io son un tutt’uno con me stesso, sono certo di essere amato”. Il mantra è LAM.
Per il Secondo Chakra: “Io mi amo, mi onoro oggi e per tutta la vita”. Il mantra è MAM.
Per il Terzo Chakra: “Io sono fautore di grandi capacità e ciò è appassionante”. Il mantra è RAM.
Per il Quarto Chakra: “Io sono amore e accettazione incondizionata”. Il mantra è IAM.
Per il Quinto Chakra: “Io sono l’autore della mia vita. Il potere di scelta è in me”. Il mantra è JAM.
Per il Sesto Chakra: “È sicuro per me vedere la verità”. Il mantra è OM (o AUM).
Per il Settimo Chakra: “Io sono un tutt’uno con il momento presente”. Non si usa un mantra, perché in questo caso si medita in silenzio.