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ECCO COME ELIMINARE IL GRASSO SULLE COSCE: 5 CONSIGLI

Le cosce grosse sono un problema fastidioso e odiato inevitabilmente da tutte le donne. Spesso la colpa è della cattiva alimentazione o anche dell’assenza di esercizio fisico. Si ricorre a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNT0 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Niente cibi grassi”]

…creme, massaggi e palestra, ma i risultati possono non essere quelli sperati. Alcuni rimedi possono essere di grande aiuto. Anzitutto, andrebbero evitati i cibi fritti e grassi, come anche le…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNT0 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Attività fisica”]

…bevande dolci e gassate. L’attività fisica, poi, andrebbe fatta dalle tre alle quattro volte alla settimana, meglio ancora se tutti i giorni (basterebbe un’ora). PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNT0 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come vestirsi”]

Per l’estetica vera e propria si devono evitare determinati capi di abbigliamento, in particolare i jeans attillati e gli shorts. I vestiti lunghi e leggeri sono quelli più consigliati.

Non Lavate Mai Il Pollo Quando è Crudo: Ecco Cosa Rischiate Se Lo Fate Prima Di Cuocerlo

Non sono purtroppo poche le cattive abitudini che ci sono in cucina e vengono colpevolmente sottovalutate. In particolare, si rischiano gravi conseguenze per quel che riguarda la salute: cucinare deve essere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cattive abitudini”]

…un’arte precisa e rispettosa di ogni dettaglio. Una delle principali cattive abitudini ha a che fare con il pollo crudo. Di solito, infatti, si lava questo cibo e poi lo si mette a cuocere. Il lavaggio viene…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Grasso in eccesso”]

…motivato col fatto che è necessario eliminare il grasso in eccesso, ma in realtà le cose stanno molto diversamente. Il vero motivo per cui non si deve mai lavare il pollo crudo è rappresentato…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”I motivi dell’errore”]

…dal fatto che l’acqua tende ad agevolare la formazione e la contaminazione di batteri patogeni, nemici giurati della nostra salute.

IL NICHEL E’ PERICOLOSO E FA INGRASSARE: ECCO L’ELENCO COMPLETO DEGLI ALIMENTI CHE LO CONTENGONO

Il nichel è un metallo pesante molto utilizzato a livello internazionale e che si trova in molti settori, anche quello alimentare. Oltre a far parte di fertilizzanti, coloranti, smalti, gioielli e tinture, infatti, quando…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Reazioni dell’organismo”]

…viene ingerito o toccato causa cefalea, orticaria, prurito, dolori addominali e diarrea. Molti negozi e bigiotterie sono obbligati ormai per legge a indicare che nei prodotti è presente il nichel. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri oggetti con il nichel”]

Persino negli apparecchi ortodontici, le protesi ortopediche e quelle cardiache, oltre ai telefoni cellulari, si trova questo metallo e le reazioni cutanee possono diventare gravi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Le categorie a rischio”]

Ci sono poi delle categorie professionali che sono più a rischio rispetto ad altre: si tratta dei parrucchieri, dei meccanici, degli alimentaristi, i musicisti e ovviamente le casalinghe. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Alimenti da evitare”]

Ecco gli alimenti da evitare:
tutti quelli in scatola;
asparagi, funghi, cipolle ,spinaci, pomodori, legumi, lattuga, carote;
farina integrale, farina di mais;
pere, prugne, uva passa;
nocciole, mandorle, arachidi;
tè, cacao;
margarina;
lievito chimico;

6 esercizi da realizzare con una sedia per eliminare i rotolini

I rotolini sono noti purtroppo per il loro effetto antiestetico: si accumula grasso nella zona dei fianchi ed eliminarlo non è affatto semplice, ma la ginnastica utile in questo caso si può realizzare anche con una sedia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gambe e glutei”]

Il primo esercizio prevede il sollevamento della sedia, utile a tonificare la zona addominale, ma anche gambe e glutei. Il secondo esercizio consiste negli affondi paralleli alla sedia, lasciando i piedi appoggiati al pavimento. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Resistenza e concentrazione”]

Si prosegue poi con gli affondi con la gamba appoggiata sulla sedia, un movimento che richiede resistenza e concentrazione. Gli addominali sulla sedia, invece, servono a sopportare il peso corporeo e a mantenere l’equilibrio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Movimento incrociato delle ginocchia”]

Gli ultimi due esercizi sono altrettanto utili. Si tratta del movimento incrociato delle ginocchia, fondamentale per modellare e tonificare fianchi, addominali e glutei. Infine, le contrazioni laterali con la sedia si realizzano con il braccio appoggiato allo schienale.

5 ESERCIZI PER OTTENERE UN LATO B TONDO E TONICO

Il grasso che si forma sul sedere è un problema tipicamente femminile, ma esistono degli esercizi specifici che permettono di ottenere risultati davvero lusinghieri. Ecco di cosa si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Schiena dritta”]

Divaricate le gambe e piegate le ginocchia verso il basso tenendo la schiena dritta. Tornate su contraendo il sedere. Ripetete l’esercizio molto lentamente per almeno 30 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Braccia lungo i fianchi”]

Sdraiatevi a pancia in su e tenete le gambe piegate appena divaricate, braccia lungo i fianchi. Sollevate i glutei e la schiena da terra, mantenendo le scapole e braccia a terra e tornare giù senza poggiare il sedere. Ripetete per almeno 30 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gambe unite”]

In piedi a gambe unite, piegarsi fino a toccare le punte dei piedi e tornare su contraendo il sedere. Ripetere l’esercizio circa 30 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Corpo tonificato”]

Saltare la corda è un ottimo esercizio per tonificare tutto il corpo, nel salto vengono contratti i muscoli dei glutei e questo aiuta a renderli tonici e ad eliminare il grasso in eccesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Usare una spalliera”]

n piedi su una gamba sola, tenere l’altra sollevata. Appoggiare una mano ad una spalliera e molleggiarsi sulla gamba che poggia a terra circa 30 volte. Ripetere l’esercizio con l’altra gamba.

Basta Con Tutta Questa ‘Cacca’ Che Attappa. Non Sei Grasso: Sei Solo Costipato. Non L’Avrei Mai Immaginato!

Tante persone al giorno d’oggi non riescono a trovare una soluzione alimentare migliore dei fast-food e altri cibi grassi per far fronte al ritmo intenso della vita quotidiana. Oltre al cibo spazzatura, si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi precotti”]

…mangiano parecchi dolciumi confezionati, merendine, snack, ma anche prodotti surgelati e cibi precotti. In questa maniera diventano abitudinarie delle scelte dannose per la salute. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Salute del corpo”]

Questi alimenti rovinano e deteriorano l’apparato digerente e quindi la salute di tutto il corpo ne risente. Bisogna dunque rinunciare a certi cibi che ingrassano e rendono costipati. Si tratta dell’unico…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pulizia del colon”]

…modo per integrare buone abitudini alimentari e sanare l’organismo: il colon sarà molto più pulito e privo di prodotti industriali, senza dimenticare che le sensazioni di pesantezza spariranno.

GRASSO SU FIANCHI E GLUTEI? ECCO 9 CONSIGLI PER ELIMINARLO:

Il grasso che tende ad accumularsi sui glutei è un problema che affligge moltissime donne. Alcuni consigli utili possono aiutare ad eliminarlo: di solito questo grasso si accumula a causa della dieta sbagliata e della eccessiva sedentarietà. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da evitare”]

In particolare, si devono evitare determinate categorie di cibo, come ad esempio quello con troppo zucchero o troppo sale, senza dimenticare i cibi grassi e le fritture. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Regole essenziali”]

Le regole da seguire sono le seguenti:

regime alimentare sano ed equilibrato
eliminate lo zucchero e i grassi nocivi
bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno
consumate 5 pasti di frutta e verdura al giorno
bevete due bicchieri di acqua prima di ogni pasto
riducete l’apporto calorico giornaliero PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli”]

Altri consigli molto importanti riguardano una camminata all’aria aperta da fare per almeno trenta minuti ogni giorno, oltre a tre serie da 20 ripetizioni di squat. Esistono anche esercizi tonificanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi fisici”]

Ad esempio, è utile fare 50 sollevamenti del bacino, 50 slanci posteriori per ogni gamba, 50 slanci laterali sul fianco e 50 affondi frontali per gamba.

Mattarella al lavoro per il 4º governo abusivo, tra i candidati spunta l’uomo che spaventa tutti

Le dimissioni di Matteo Renzi, dopo il referendum costituzionale in cui ha vinto il “no”, hanno sancito la fine del governo. Ora il presidente della Repubblica, Sergio Mattarella, è impegnato a capire chi potrà prendere il posto del leader del PD… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I nomi in lizza”]

I nomi in ballo per ora sono quelli di Pier Carlo Padoan, ministro dell’Economia, di Graziano Delrio, del presidente del Senato Pietro Grasso. Ma non mancano nomi che riportano a epoche passate della politica italiana: Romano Prodi e Giuliano Amato… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Gli scenari”]

Il nuovo esecutivo dovrebbe portare a termine le scadenze di programma più urgenti e occuparsi di una nuova legge elettorale. Dall’altra parte, le opposizioni chiedono a gran voce che si vada subito alle elezioni: il Movimento 5 Stelle e la Lega Nord in particolare sono disponibili ad andare alle urne nel giro di pochi mesi.

ECCO LA SPEZIA CHE FA DIMAGRIRE, CURA IL COLESTEROLO E AIUTA IL FEGATO

Tra le spezie, il cumino è forse quello meno conosciuto, quando in realtà i suoi benefici sono davvero incredibili e andrebbero approfonditi con grande attenzione. Si tratta di un ingrediente di base del curry e tra le proprietà principali si possono ricordare quelle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Digestione migliore”]

…antiossidanti e digestive. Anzitutto, va ricordato che la spezia in questione ha un alto contenuto di ferro, vitamina e sali minerali (calcio e magnesio in primis). Di conseguenza è molto utile per gli anemici e anche per le donne che devono affrontare il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Enzimi del pancreas”]

…ciclo mestruale. L’apporto alla digestione è altrettanto fondamentale. In effetti, viene stimolata la secrezione degli enzimi del pancreas, i quali agevolano proprio la corretta assimilazione degli alimenti, delle vitamine e dei minerali. Il cumino riesce persino a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gas e fegato”]

…contrastare in modo efficace la formazione di gas intestinali, quindi è perfetto anche per la pancia gonfia. Tra l’altro, alcuni studi hanno messo in luce come la sua azione sia benefica per contrastare il cancro, proteggendo dalle forme tumorali che attaccano il fegato e lo stomaco.

Dieta del riso bianco: meno 4 kg in 7 giorni

Il riso è conosciuto da millenni e non a caso viene giudicato il primo cereale in assoluto che è stato utilizzato dall’umanità per motivi alimentari. Le varietà sono tante e molto differenti tra loro, tanto è vero che ne esistono ben cinquanta soltanto in Italia, diverse a seconda di forma, grandezza e sapore. Questo cibo è ben noto per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

…la sua elevata digeribilità e per la capacità di regolare l’intestino, la scelta ideale quando si hanno problemi di stomaco. Non ha il glutine e il suo alto contenuto di potassio e il poco sodio contribuiscono ad essere una soluzione perfetta per chi soffre di ipertensione arteriosa. Per una dieta, poi, potrebbe essere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dieta del riso”]

…l’ideale, ma come strutturare un regime alimentare di questo tipo. Il lunedì si potrebbe cominciare con una colazione a base di latte di riso o tè verde, oltre a gallette di riso integrale, marmellata e frutta. Dopo uno spuntino con lo yogurt, a pranzo andranno bene riso bollito, verdure al vapore, carne alla griglia e insalata mista. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e spuntini”]

Dopo un altro spuntino con frutta di stagione, a cena ci si può concedere carne bianca al vapore oppure grigliata o pesce, oltre a verdure grigliate e gallette di riso integrali. Si possono consumare anche molti altri cibi, come ad esempio patate e salmone al vapore, uova sode, spinaci bolliti, petto di tacchino alla griglia, pomodori… PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi”]

…ripieni con riso e patate cotte al forno, ricotta, riso e zucchine, bresaola, riso con gamberi, minestrone di verdure e prosciutto crudo.