Alcuni sintomi potrebbero indicare uno squilibrio funzionale della ghiandola tiroidea
Anche senza fare gli esami del sangue, vi sono diversi sintomi e segni fisici che possono far sospettare uno squilibrio funzionale della ghiandola tiroidea. Mettiti davanti allo specchio e verifica da sola i tuoisintomi.
• Difficoltà a dimagrire nonostante le diete; tendenza a ingrassare sull’addome
• Polpacci gonfi, mani e piedi freddi
• Palpebre gonfie e borse sotto gli occhi soprattutto la mattina, viso paffuto e con tendenza al doppio mento, diradamento delle sopracciglia
• Capelli secchi, fragili, ruvidi, caduta diffusa, unghie fragili e a lenta crescita
• Pianta dei piedi di colore giallastro
• Scarsa sudorazione anche al caldo
• Intolleranza al freddo
• Addome gonfio, stitichezza
• Pelle secca, pallida e ruvida, con ipercheratosi follicolare (aspetto granuloso a “pelle d’oca”) soprattutto sulle braccia, gomiti squamosi
• Stanchezza mattutina, sonnolenza, mancanza di memoria, tendenza alla depressione, rigidità articolare
• Livelli di colesterolo aumentati
• Vulnerabilità alle infezioni, micosi recidivanti, dermatiti atopiche
Qualora questi sintomi siano presenti in numero superiore a 5 e in forma marcata, è consigliabile rivolgersi al medico per un controllo accurato dei parametri di funzionalità tiroidea. Se i sintomi sono almeno 3, e quando la pigrizia tiroidea procura ricadute solo “estetiche”, possono essere di aiuto la fitoterapia e alcuni accorgimenti nutrizionali. (Fonte)
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5 tisane per l’autunno
Con l’arrivo dell’autunno tornano anche le tisane: ma quali sono gli ingredienti ideali per prepararle a casa tua quando arriva la stagione fredda?
1.Frutti di bosco: per aumentare le difese immunitarie e tenere lontani i malanni di stagione una tisana ai frutti di bosco è l’ideale perché ricca di antiossidanti. Perfette quindi quelle alla fragola, ai lamponi, ma anche al mirtillo e alla rosa canina.
2.Cardamomo: se invece avete preso freddo e il raffreddore è in agguato, la tisana al cardamomo è perfetta. Contrasta anche la tosse e vi farà tornare in forma.
3.Cannella: ha diverse proprietà benefiche per la tua salute è ricca di antiossidanti naturali è in grado di stimolare il sistema immunitario rafforzandolo, ma è anche ottima per la circolazione sanguigna e per contrastare i livelli alti di colesterolo.
4.Zenzero: i benefici dello zenzero sono tantissimi, da quelli per lo stomaco a quelli che aiutano a dimagrire. La tisana allo zenzero quindi, è anch’essa ricca di proprietà benefiche. Nella medicina orientale è considerato un vero antibiotico naturale.
5.Chiodi di garofano: vengono usati raramente per le tisane, ma sono ottimi per combattere il mal di testa, la spossatezza e la perdita di memoria. I chiodi di garofano inoltre, mantengono giovane l’organismo e sembrano essere addirittura un potete afrodisiaco.
Caldo eccessivo? Ecco come dormire freschi anche senza condizionatori
E’ davvero un inferno passare l’estate a provare di dormire, non si riposa mai abbastanza e mai bene. Non avere un condizionatore pronto a soddisfare il nostro corpo accaldato può compromettere le nostre poche ore di sonno.
1. Crea la tua aria condizionata: bastano un ventilatore e del ghiaccio. Venti minuti prima di andare a dormire bisogna far puntare le ventole verso una vaschetta piena di ghiaccio. Questo si scioglierà e contribuirà a raffreddare l’aria. L’operazione potrebbe essere ripetuta anche dopo.
2. Armatevi di un flacone spray e riempitelo di acqua. Potete prendere un qualsiasi spruzzino, pulirlo a fondo, riempirlo d’acqua e portarlo con voi a letto. Nebulizzate un po’ di freschezza quando non ce la fate più.
3. Arresta il caldo. Abbassare le persiane quando batte il sole e chiudere le finestre prima di uscire di casa se la temperatura interna è più bassa di quella esterna, è un ottimo modo per tenere più fresca la stanza.
4. Lavare spesso i piedi con acqua fredda.
5. Piumini adatti. Sembra ovvio, ma non tutti ci pensano. Le trapunte devono essere più leggere, ma soprattutto devono vere colori chiari per immagazzinare meno luce. La luce è calore e non è esattamente quello che cerchiamo in estate.
6. Evitare cibi che surriscaldano come alimenti piccanti o ricchi di caffeina e zuccheri. Gli alimenti che “raffreddano” sono cetrioli, angurie e latte freddo. La regola in generale è idratarsi: un corpo idratato suda e la sudorazione, abbassa la temperatura corporea.