Tag: benessere

7 frasi positive che dovremmo ripeterci ogni giorno

Noi stessi possiamo diventare la persona più importante della nostra vita: spesso non si raggiunge questo obiettivo perché si è troppo critici con sé stessi e la frustrazione e altri sentimenti negativi sono all’ordine…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frasi positive”]

…del giorno. Ripetere una serie di frasi molto positive, però, può essere di grande aiuto: si tratta di dedicarci parole e pensieri, imparando ad essere comprensivi e generosi con noi stessi, oltre che consapevoli. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sogni e amore”]

1. Credo nei miei sogni
2. Do ogni giorno il meglio di me
3. Mi amo per ciò che sono

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vita e felicità”]

4. Sono io l’unico responsabile della mia felicità
5. Mi assumo la responsabilità di ogni mia azione
6 Il meglio deve ancora cominciare
7. Sono grato per ogni giorno che mi è concesso vivere

6 Segreti Giapponesi Per Non Ingrassare E Mantenersi In Salute

Il Giappone esercita un fascino incredibile, anzi si possono sfruttare i segreti tramandati dall’Estremo Oriente per quel che riguarda il dimagrimento e la salute. Ecco i sei “trucchi” da tenere bene a mente. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Quantitativo di calorie”]

Anzitutto, si dovrebbe mangiare in base alle quantità di calorie di cui mediamente c’è bisogno, soprattutto se si conduce una vita sedentaria e si pratica poco sport. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Metodi leggeri di cottura”]

Il secondo segreto consiste nel seguire metodi di cottura leggeri: i giapponesi sano proprio queste modalità e non espongono il cibo ad alte temperature, friggendo al massimo in una padella wok. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”Il calore è vita”]

Il calore è vita. Se si tiene bene a mente questo concetto, si può seguire un regime alimentare controllato e migliorare le abitudini. L’organismo comunque ha bisogno di tutti i principi nutritivi per rimanere in salute. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mangiare consapevolmente”]

Mangiare consapevolmente è un altro segreto nipponico. I giapponesi hanno un atteggiamento particolare in questo caso e l’ora dei pasti viene vissuta in modo emozionale, sfruttando gli orari giusti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Poche bevande”]

Non si dovrebbe bere durante i pasti: i giapponesi evitano le bevande, in quanto ritengono che l’acqua peggiori la digestione, visto che i liquidi raffreddano il corpo e sottraggono calore ed energia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 7 DELL’INDICE [nextpage title=”Bagni caldi”]

Un bagno caldo allunga la vita: questa abitudine permettere di ottenere benessere, con effetti immediati per la circolazione, la calma e il riscaldamento dei muscoli.

16 modi in cui l’aceto di mele può rendere più bella te e la tua casa

Spesso siamo abituato a credere che le cose abbiano un unico uso, una solo capacità ma, a volte ci sbagliamo. Alcune cose, come appunto, l’aceto di mele, sanno essere utili sotto diversi punti di vista. Con questo aceto, spesso usato per insaporire pietanze e cibi rendendoli adatti ai palati più raffinati, ha tanti benefici per il corpo e anche per la nostra casa. Ecco per cosa potete utilizzarlo:
1. Per il mal di gola: combatte i germi e i batteri che causano il fastidio: mescolate circa 1/4 tazza di aceto di sidro di mele con una tazza di acqua calda, il risultato sarà fantastico.
2. Bruciore di stomaco: nonostante sia un aceto riesce a risolvere i problemi legati al bruciore e al reflusso
3. Contro il naso chiuso: è un trattamento efficace contro la sinusite. Esso contiene livelli sani di B ed E vitamine, calcio, potassio e magnesio.
4. Contro la forfora: mischiate un cucchiaino di aceto di mele con dell’acqua versate la soluzione sui capelli e lasciate agire per almeno 15 minuti, l’effetto vi stupirà e vi lascerà il cuoio capelluto privo di forfora.
5. Allevia i crampi notturni alle gambe: spesso sono causati da livelli molto bassi di potassio. L’aceto di mele può proprio fare al caso vostro. Create una soluzione con acqua calda, due cucchiai di aceto di sidro di mele e con un cucchiaio di miele, create impacchi sulla zona interessata e i primi miglioramenti li avvertirete immediatamente
6. Lenisce la pelle secca, irritata o infiammata:questo ingrediente è un antisettico altamente efficace con grandi proprietà antifungine. Quindi ottimo contro la pelle secca, infiammata o danneggiata da agenti funginei.
7. Aiuta a rimuovere verruche: Per rimuovere le verruche naturalmente, provate a mescolare una tazza di aceto di sidro di mele con l’acqua, applicatelo sulla pelle delicatamente con un batuffolo di cotone.
8. Combatte il cattivo odore dei piedi:può sconfiggere efficacemente combattere i batteri che causano odori sgradevoli ai piedi, naturalizzando i livelli di pH della vostra pelle. Prendete delle comuni salviettine imbevute e immergetele nell’aceto di mele. Tenetele in frigo per almeno una notte intera. Strofinate la salviettina sulle piante dei piedi, almeno una volta al giorno.
9. Riduce gas intestinale e gonfiore: ottimo da usare dopo pasti abbondanti che ci causano problemi intestinali.
10. Questa avrà il suo apparato digerente andare molto più veloce, in modo che il cibo può essere scomposto in un tasso più efficiente.
11. Neutralizza i cattivi odori della casa: è facile che la vostra casa si impossessi di odori sgradevoli difficili da neutralizzare. Con questo ingrediente economico potete subito dirgli addio.
12. Può essere usato anche per pulire: è un ottimo detergente da usare per servizi igienici e pavimenti.
13. Stura gli ingorghi degli Scarichi: vi basterà mescolare 1/2 tazza di bicarbonato di sodio con una tazza di aceto di mele per creare un effetto spumeggiante, in stile “vulcano” che metterà fine all’ingorgo in pochi minuti.
14. Ti libera dalla muffa: riesce ad eliminare tutte le macchie causate dalla muffa prevenendo la sua fuoriuscita.
15. E’ ottimo per stirare: avete presente quelle bruttissime pieghettine sugli abiti? Aggiunte un po’ di aceto di mele vaporizzato potrete di loro addio una volta per sempre.
16. Rimuove le macchie da divani e mobili: quante volte avete macchiato per sbaglio il divano o un mobile? Adesso sapete sicuramente come rimediare al danno. Basta spruzzare un po’ di aceto e aggiungere del sale, la macchia sparirà in poche ore.

Perdere 5kg in un mese senza dieta! La ricetta miracolosa: Basta bere 1 litro di acqua con….

Tanti credono che per perdere peso sia necessario un grande sforzo fisico ma si sbagliano. Il nostro corpo funziona più velocemente se assumiamo tutti i giorni 1 litro di acqua con lo zenzero che è un potente termogenico.
Ecco perché questa ricetta di solito ha risultati incredibili. Puoi infatti perdere fino a 5 kg. al mese. Un miracolo? Lo zenzero accelera il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi. Ma non è un “semplice” termogenico. Lo zenzero è un “super-mega-mega” termogenico. Per questo motivo la seguente ricetta funziona con la maggior parte delle persone. Ed è semplicissima.
Come assumerlo?
Prendete un contenitore e riempitelo con 2 litri d’acqua. Metteteci all’interno un pezzo di zenzero, più o meno 6 centimetri. Questa operazione dovete farla di sera. Al mattino, mettete qualche goccia di limone nel composto e consumate l’acqua sostituendola alla normale acqua naturale/minerale che bevete durante il giorno.
Secondo quanto riferito, la perdita di peso è di circa 5 kg al mese. Perché dunque non provare? Se al consumo dell’acqua di zenzero associate poi della sana attività fisica, i risultati saranno ancora più impressionanti.

La ricetta è sconsigliata a coloro che soffrono di ipertensione.

Benessere Psicofisico Premendo 2 Punti dei Piedi

Le tecniche di massaggio, agopuntura e digitopressione sono antiche di millenni e ancora oggi possono aiutare in numerosi disagi che possono affliggerci, in alcuni casi si tratta di manipolazioni molto semplici che possiamo imparare anche noi non addetti ai lavori e possiamo applicarle quotidianamente, con notevoli benefici pressoché immediati.
Premete questi due punti per assicurarvi il benessere psicofisico
Uno dei punti utilizzati dalle tecniche di digitopressione è il Tai Chong (LV3). Questo punto si trova sul piede, tra l’alluce e il secondo dito, a circa due cm di distanza dal punto di unione tra le due dita, tra il primo e il secondo osso metatarsico, il punto LV3 si trova proprio nella zona morbida vicino all’osso, in una specie di conca.
Questo punto è correlato ad un meridiano energetico da cui si diparte energia per tutto il corpo, la stagnazione dell’energia qi in questa zona può dal luogo a:
– fastidiosi mal di testa,
– tensione muscolare in particolare al collo o alle spalle,
– stress generico,
– vertigini,
– occhi arrossati e visione offuscata,
– dolori mestruali, sindrome premestruale, tensione mammaria, cicli irregolari, crampi,
– problemi digestivi, nausea, costipazione, sindrome del colon irritabile, infiammazioni intestinali, afte alla bocca,
– problemi emotivi: rabbia, insonnia, irritabilità, ansia.
Trattare questi punti può aiutare in queste situazioni e anche a regolare la pressione sanguigna e l’attività del fegato.
Quando avete individuato il punto Thai Chong, dovete applicare pressioni di circa 2-3 secondi, intervallate da una pausa di 5 secondi, ripetete in sequenza per un tempo di circa 2 minuti. Accompagnate la pressione da un lieve movimento di massaggio in senso antiorario.

Vertebra Atlante, la Vertebra Cervicale che Influenza la Salute

Molte persone non sanno che le vertebre sono essenziali per capire l’andamento del nostro corpo. Stiamo bene? Beh dipende dall’allineamento delle vertebre.
Il nostro corpo è una macchina perfetta basata su delicati equilibri, non è una contraddizione ma una condizione che ben descrive il nostro organismo. Ogni singola parte del nostro corpo, anche quella più piccola e apparentemente insignificante, ha una ragion d’essere, un ruolo e una posizione ben precisa, qualsiasi condizione vada ad alterare questo equilibrio può innescare una serie di problematiche più o meno gravi come nel caso della vertebra Atlante, la prima vertebra cervicale.
La vertebra atlante, detta anche C1, è così chiamata rifacendosi alla mitologia che racconta che Atlante era infatti un gigante che sorreggeva il globo del mondo, così come questa prima vertebra sorregge il nostro cranio insieme alla seconda vertebra “epistrofeo” con la quale forma proprio l’articolazione che collega la scatola cranica alla colonna vertebrale e ne permette una buona mobilità.
Un disallineamento di questa prima vertebra può causare una serie di disturbi al sistema scheletrico ma anche a cascata sul sistema circolatorio e neurologico.
Un disallineamento può portare ad un disequilibrio di tutto lo scheletro con problemi di postura che alterano sensibilmente il proprio benessere, oltre a schiacciamenti costanti e dolorosi su vari nervi e articolazioni e piccoli e grandi vasi sanguigni.

Elimina la forfora e combatte la cellulite, ecco gli utilizzi alternativi del caffè

Tutte le donne dovrebbero usare il caffè piuttosto che limitarsi a berlo. A quanto pare i fondi del caffè possono essere utilizzati per combattere la cellulite: uniteli a un cucchiaio di bagno schiuma e a dell’acqua tiepida, poi miscelate e applicate sulle cosce come se fosse una maschera, lasciandola in posa per 15 minuti prima di risciacquare. S
A volte cucinando si attaccano alle mani cattivi odori che puoi mandare via con caffè in polvere.
Il caffè è anche un vero e proprio toccasana per i capelli: se create una miscela con caffè liquido e acqua potete vaporizzare il composto sui capelli per renderli più luminosi e lucenti, tra l’altro combatte anche la forfora.
Può essere usato anche come scrub in grado di rimuovere le cellule morte: unisci del caffè in polvere con due cucchiai di olio di oliva e massaggia il composto su viso e corpo. Grazie all’azione nutriente dell’olio oltre ad avere una pelle più pulita sarà anche più morbida.

Vuoi stare meglio dentro e fuori? Cura i tuoi 7 chakra

La medicina ayurvedica sostiene che nel nostro corpo ci sono alcuni punti che ci influenzano sia fisicamente sia emotivamente, i cosiddetti chakra, canali di energia che attraversano il nostro corpo e per i quali scorrono la vita e la salute.
Se uno o vari chakra sono malati, pare che ne risenta tutto l’organismo. Ma che cosa sono nello specifico i chakra?
La parola “chakra” deriva dal sanscrito e significa “ruota di energia” o “ruota di luce”. Questi centri sonno connessi tra di loro grazie ai flussi di energia e sono il nostro punto di collegamento con l’universo.Ne esistono ben sette.
1. Primo Chakra: è di colore rosso scuro e si trova alla base nel perineo, tra l’ano e i genitali. Si blocca a causa della paura e, quando ciò accade, scatena malattie come la sciatica, il cancro dell’ovaio, dell’utero o del colon-retto, eccetera.
2. Secondo Chakra: è di colore arancio ed è situato nella zona degli organi interni femminili, della vescica, del bacino, dell’intestino e dei glutei. Può essere la causa di tensioni lombari e pelviche, , diabete, cancro, eccetera.
3. Terzo Chakra: è di colore giallo, si trova sotto l’ombelico e include il fegato, il pancreas, la cistifellea, la milza, i reni, lo stomaco, l’intestino tenue e la cassa toracica. Se bloccato, provoca squilibri che causano problemi respiratori e del sistema immunitario, bulimia, anoressia, eccetera.
4. Quarto Chakra: è di colore verde e viene bloccato da dolore e sofferenza. Include l’area dei polmoni, della colonna vertebrale, del seno, dell’esofago e del sistema nervoso. Uno squilibrio del Quarto Chakra può causare malattie cardiache e respiratorie, cancro al seno, angina pectoris, eccetera.
5. Quinto Chakra: È di colore blu zaffiro e copre le aree della bocca, della laringe, delle gengive, della trachea, della tiroide, della cervicale, dei denti e delle spalle. Quando non è equilibrato, provoca mal di gola, sanguinamento delle gengive, disfonia, allergie, eccetera.
6. Sesto Chakra: è di colore indaco e comprende il naso, le orecchie, gli occhi, la ghiandola pineale, l’ipofisi, il sistema nervoso e il cervello. Quando si blocca, scatena mal di testa, tumori cerebrali, cecità, sordità, convulsioni, ictus ecc.
7. Settimo Chakra: è di colore viola e si trova nella parte superiore della testa. Se bloccato, può causare fatica cronica, ipersensibilità alla luce e ai suoni, problemi cutanei e problemi muscolari e ossei, ecc.
Per curarli bisogna meditare. Durate una sessione di meditazione, vi consigliamo di usare le seguenti frasi o mantra, cioè parole di una sola sillaba che vanno ripetute molte volte (la più famosa è “OM”). Esistono un mantra e un’affermazione diverse per ogni chakra:

Per il Primo Chakra: “Io son un tutt’uno con me stesso, sono certo di essere amato”. Il mantra è LAM.
Per il Secondo Chakra: “Io mi amo, mi onoro oggi e per tutta la vita”. Il mantra è MAM.
Per il Terzo Chakra: “Io sono fautore di grandi capacità e ciò è appassionante”. Il mantra è RAM.
Per il Quarto Chakra: “Io sono amore e accettazione incondizionata”. Il mantra è IAM.
Per il Quinto Chakra: “Io sono l’autore della mia vita. Il potere di scelta è in me”. Il mantra è JAM.
Per il Sesto Chakra: “È sicuro per me vedere la verità”. Il mantra è OM (o AUM).
Per il Settimo Chakra: “Io sono un tutt’uno con il momento presente”. Non si usa un mantra, perché in questo caso si medita in silenzio.