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5 esercizi per gestire al meglio l’ansia

L’ansia è una delle condizioni emotive che si verificano quando si ha a che fare con i timori e le preoccupazioni. Spesso, poi, si avvertono sensazioni di pericolo e l’emozione diventa ancora più forte. Sembra una cosa da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Difficoltà di gestione emotiva”]

…poco, ma in realtà l’ansia non è affatto semplice da gestire. Bisogna imparare a tenere sotto controllo le varie situazioni, in modo da non trasformarla in un problema grave e addirittura patologico. Ecco allora…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cinque esercizi utili”]

…cinque esercizi che possono tornare utili per una migliore gestione:

1. Respirazione per gestire l’ansia
2. Camminare
3. Correre
4. Ballare
5. Imparate a dimenticarvi delle preoccupazioni

MANGIATE UN UOVO AL GIORNO. QUELLO CHE ACCADE AL NOSTRO CORPO E’ FENOMENALE

Di solito si dice che una mela al giorno toglie il medico di torno, ma questo famoso modo di dire è perfetto anche per un altro alimento, l’uovo. Sono ben undici i benefici che riesce ad apportare al nostro organismo, tutti molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici sorprendenti”]

…interessanti e da approfondire. Normalmente le uova sono accusate di far male al fegato, ma ormai questo falso mito è stato sfatato in maniera inequivocabile e questi benefici sono davvero sorprendenti. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

Sono amiche del sistema immunitario
Aiutano ossa e denti: contengono molta vitamina D
Prevengono malattie e disturbi del cervello
Sono energizzanti
Mantengono in salute i capelli, la pelle e la mente

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ansia e stress”]

Diminuiscono ansia e stress
Accelerano il senso di sazietà
Sono ottime per la vista
Sono alleate dei muscoli
Ostacolano l’anemia
Sono adatte per ogni tipo di dieta

SE SI RILASSA QUESTO MUSCOLO DETTO “DELL’ANIMA” SPARIRANNO STRESS E ANSIA. SCOPRI COME SI FA, BASTA UN SECONDO!

C’è un muscolo molto particolare che viene definito “muscolo dell’anima” e che determina tutta la nostra postura, ma anche gran parte della nostra salute mentale e della vitalità. Il nome originario è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Colonna vertebrale e gambe”]

…Psoas e si caratterizza come il nucleo più profondo del nostro organismo. Collega la colonna vertebrale alle gambe e dà stabilità al centro, influenzando la postura, l’equilibrio e la mobilità degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema nervoso centrale”]

…arti. Recenti studi hanno anche dimostrato che è legato alle nostre emozioni, visto che è una sorta di “messaggero” primario del sistema nervoso centrale. Tra l’altro, secondo alcuni esperti, si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

…deve addirittura parlare di un muscolo che incarna il nostro desiderio di sopravvivenza. I benefici per la salute, non solo fisica, sono davvero tanti e di grande importanza. Ad esempio, permette di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Digestione e problemi alla schiena”]

…sentirsi radicati, rende la respirazione più profonda e radicata, migliora la digestione, risolve i problemi intestinali, risolve i problemi alla schiena e riesce persino a sciogliere la rigidità del bacino.

RAFFREDDORE IN ARRIVO? STROFINA UN PO’ DI QUESTO SUL COLLO: GUARDA CHE SUCCEDE…

È una sostanza che non tutti conoscono, ma che già nell’antichità veniva apprezzata moltissimo per i suoi benefici. Sia gli Egizi che i Romani conoscevano le proprietà benefiche dell’olio essenziale di franchincenso. Si ricava dalla resina degli alberi Boswellia e presenta un odore speziato. A cosa può essere utile? PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I tanti benefici”]

aiutare a placare la tosse
migliora i segni delle cicatrici
offre sollievo dalle punture d’insetto
rafforza il sistema immunitario
stimola la produzione di noradrenalina e dopamina, che contrastano la fatica, la letargia e il cattivo umore PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Sonno e meditazione”]
cura le ferite
rimuove le rughe
aiuta a combattere l’ansia
favorisce il sonno
favorisce la meditazione

Ecco cosa succede all’organismo quando bevi questi Tè poco conosciuti: puoi curare il mal di stomaco, l’ansia, il raffreddore e l’ipertensione

I tè possono essere considerati alla stregua di tanti farmaci utili per una serie di malanni stagionali. Con queste bevande si possono curare condizioni molto comuni senza paura che ci siano effetti collaterali. Ma…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tè all’anice”]

…quali sono i tè più utili in questo senso? Il tè all’anice è fondamentale per il mal di stomaco. Quando si mangia troppo si può sorseggiare e curare l’indigestione: inoltre, allevia spasmi e stimola gli enzimi digestivi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tè rosso”]

Il tè rosso, invece, può essere sfruttato per l’ansia. Ogni giorno se ne dovrebbe bere mezzo litro e in questa maniera gli stress cronici verrebbero ridotti della metà. Regola anche gli ormoni dello stress. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tè all’astragalo”]

L’astragalo permette di ottenere un tè utile per il raffreddore. Appena si avvertono i primi sintomi questa pianta consente di attivare gli enzimi che rendono più potenti le cellule del sistema immunitario. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tè rosa”]

Il tè rosa, infine, è l’ideale per l’ipertensione: anche in questo caso bisogna bere mezzo litro di bevanda al giorno per regolare la pressione del sangue.

Cervicobrachialgia: quel dolore che va dal collo al braccio

Il nome di questa patologia è preoccupante, ma in realtà è piuttosto frequente. Non è altro che il dolore della zona cervicale: parte dal collo e arrivo fino al braccio e alle dita. Alcuni fattori sono determinati, come…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ansia e stress”]

…ad esempio l’ansia cronica e lo stress possono influire sul decorso: il disturbo è doloroso e si risolve tramite un’apposita terapia. Nei casi più gravi si deve invece ricorrere all’intervento chirurgico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Forti dolori”]

Non è un semplice colpo di frusta oppure una contrattura, ma qualcosa di superiore per quel che riguarda il dolore provato. Ad essere coinvolti sono i tendini, i muscoli e le fibre nervose. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Coltello nella schiena”]

Tra i sintomi principali c’è la sensazione di un “coltello nella schiena”, un’immagine forte che descrive bene cosa si prova. Il dolore tende a irradiarsi ad altre zone del corpo sotto forma di calore. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”La terapia migliore”]

Il trattamento medico deve essere personalizzato e soltanto un medico è in grado di offrire la soluzione adeguata: una terapia valida è quella del caldo-freddo, con docce calce e borsa dell’acqua calda.

MAL DI TESTA E ANSIA ADDIO GRAZIE A QUESTA BEVANDA MIRACOLOSA: NON CREDERETE AGLI INGREDIENTI!

L’ansia colpisce più di quanto ci si possa aspettare e i medici possono essere utili per la cura dei principali sintomi, come avviene con il mal di testa, ma anche i rimedi naturali possono essere molto utili da questo punto di vista. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio essenziale di lavanda”]

Si è scoperto infatti che la lavanda è un’erba in grado di calmare i sensi e rilassare il sistema nervoso. L’olio essenziale che si ricava, infatti, è un vero portento e la nostra salute non può che beneficiarne. Tra…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le proprietà principali”]

…le varie proprietà che esso vanta possiamo citare quelle antinfiammatorie, antidepressive, antisettiche, antimicrobiche, analgesiche e antifungine. Tra l’altro, abbassa anche il battito cardiaco nelle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ansia e stress”]

…persone che si trovano sotto stress. Perché dunque non sfruttare una limonata in cui è presente questa erba aromatica. Servono un cucchiaio di miele, 4 tazze di acqua, il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti da usare”]

…succo di due limoni e dei rametti di lavanda per guarnire il tutto. Gli effetti saranno sorprendenti e gli stati ansiosi tenderanno progressivamente a diminuire.

QUESTE LAMPADINE CAUSANO MAL DI TESTA, ANSIA E ANCHE IL CANCRO. ECCO COSA FARE

Dovevano essere più ecologiche facendoci risparmiare sulla bolletta e invece danneggiano la nostra salute. Questo quello che hanno fatto sapere alcuni ricercatori in merito alle lampadine a risparmio energetico. Diversi studi hanno messo in guardia sul loro uso quotidiano, ma il pericolo maggiore è in caso di rottura della lampadina stessa. Tanto che la Environmental Protection Agency ha creato un protocollo di emergenza da seguire proprio in questa evenienza, in considerazione del rilascio di gas che …PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lampadine fluorescenti compatte”]

sarebbe velenoso. Vediamo cosa fare e perché sono così dannose. Le informazioni riportate riguardano le lampadine fluorescenti compatte (CFL) e non le lampadine a LED. Partiamo elencando una serie di disturbi che sarebbero stati correlati con le lampadine a risparmio energetico: vertigini, cefalea a grappolo, emicrania, crisi epilettiche, affaticamento, difficoltà nella concentrazione, ansia, dermatite, eczema, autismo, epilessia, cancro. Queste lampadine sono nocive per la salute, ancora di più se vengono rotte, come comunica uno studio condotto dai ricercatori del ….PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il contenuto di mercurio”]

Fraunhofer Wilhelm Klauditz institute. Infatti, per l’Autorità Federale in Germania, se rotte queste lampadine rilasciano 20 volte la concentrazione massima accettabile di mercurio nell’aria. Ma non è finita qui, oltre a contenere da 3 a 5 mg di mercurio, tali lampadine possono causare il cancro poiché contengono degli agenti cancerogeni-tossici: Naftalene, Stirene, Fenolo. Oltre questo, emettono raggi UV superiori alla norma, generano potenti campi elettromagnetici a poca distanza dalla ….PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Danni alle ghiandole”]

sorgente, fino a un metro di distanza. Tale campo va in risonanza nei cavi elettrici generando “elettricità sporca” in tutta l’abitazione. Come se non bastasse, secondo un studio a cura del professor Abraham Haim, danneggerebbero la ghiandola pineale: il loro spettro luminoso simile a quello della luce del giorno, interrompe la produzione di melatonina da parte dell’organismo, famosa per essere un potente antiossidante, anticancro.

“Sto male, non ce la faccio”: la cantante ha annullato i suoi concerti

Per una cantante arrivare a tanto significa quasi compiere un gesto estremo. Questo rende bene l’idea delle condizioni attuali di salute di un’artista che ha deciso di annullare tutti i suoi concerti in programma…

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[nextpage title=”La cantante”]
per motivi di salute. Si tratta Ellie Goulding, che avrebbe dovuto esibirsi al Positivus Festivan in Lettonia il 15 luglio e all’Ilosaarirock festival in Finlandia il giorno seguente, ma ha comunicato di non poter sostenere un impegno del genere. Lo ha scritto lei stessa su Twitter: “Mi spiace tanto ma…

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[nextpage title=”Il motivo”]

ho dovuto cancellare i concerti di questo weekend. A causa di alcuni problemi di salute non posso viaggiare né esibirmi”. I motivi in questione non sono stati ancora resi pubblici, ma dal momento che la cantante soffre di attacchi di panico e ansia, c’è chi sostiene che il forfait sia dovuto a un eccesso di stress dovuto alla rottura con Dougie Poynter e al Delirium World Tour a cui ha partecipato.