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La dieta adatta per chi soffre di reflusso: ecco cosa mangiare e cosa evitare

Sono molte le persone che si trovano a convivere con il reflusso gastroesofageo, un disturbo molto fastidioso per cui l’acido dello stomaco risale nell’esofago. Ma sono anche numerosi i rimedi per contrastarlo e farlo scomparire del tutto. A cominciare dagli alimenti che dovrebbero essere evitati… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I cibi da evitare”]

  • Latte intero o con cioccolato
  • Pomodori
  • Agrumi, uva e ananas
  • Pane con latte intero
  • Pancetta, pelle di pollo, affettati e carni grasse
  • Grassi e oli
  • Dolci preparati con troppo grasso
  • Alcol, caffè, tè alla menta, bibite gassate
  • Zuppe cremose PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”I rimedi naturali”]

Questi invece i rimedi naturali che possono arrecare benefici:

  • Aceto di mele
  • Succo di carota o cavolo
  • Piante digestive
  • Bicarbonato
  • Zenzero
  • Mandorle
  • Aloe vera
  • Acqua tiepida con limone
  • Tè alla camomilla

Cattivo odore corporeo? Ecco i 9 alimenti che lo causano

Molti di noi si lavano continuamente i denti, ma nonostante questo soffrono di alitosi. Altri si lavano continuamente, ma la loro pelle continua ad emanare un cattivo odore. Spesso questo è dovuto al cibo che ingeriamo e ci sono degli elementi in particolare che provocano questo problema. Ecco quali sono i più comuni
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE[nextpage title=”I primi tre”]

1 Aglio

2 Zucchero raffinato

3 Condimenti

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE[nextpage title=”Anche la carne”]

4 Olio idrogenato

5 Insaccati

6 Carni rosse

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE[nextpage title=”Infine…”]

7 Asparagi

8 Bevande alcoliche

9 Cipolla

La ricetta indiana del Tè allo Zenzero, uno degli alimenti più potenti del XXI secolo

Spesso anche per il più semplice dolorino, ricorriamo a farmaci che oltre ad essere molto costosi sono, nel tempo, molto dannosi per il nostro organismo. Spesso, infatti, sottovalutiamo la validità di metodi naturali, antichi. Uno degli elementi più benefici per il nostro corpo e che possiamo trovare in natura, è proprio il limone.
È, come probabilmente già sapete, una fonte di vitamine, minerali, acido citrico e proprietà anti infiammatorie. In particolare, la buccia sembra contenga oli essenziali che aiutano a rilassare le vene, sciogliendo il dolore.
Potreste creare delle tisane, degli sciroppo o semplicemente delle premute, grattugiando anche la scorza così piena di vitamine, e assumerli quotidianamente, per una vita più serena e meno stressata da fastidiosissimi dolori cronici. CONTINUA A LEGGERE

Dieta Proteica: Meno 6 Kg in un Mese

Si appresta l’estate, e molte persone con chiletti di più pensano già di correre ai ripari con una dieta che possa permettere loro di smussare il fisico senza troppe e assurde rinunce alimentari. Oggi vi proponiamo una dieta che sta spopolando per i suoi grandi effetti. Si tratta di una dieta proteica. Sottolineano che è comunque una dieta sana ed equilibrata composta dal 50 % di carboidrati, 20-30 % di grassi (buoni) e 10-15 % di proteine. Questa dieta è stata suggerita dal sito CheCucino.it.
Lunedi
Colazione: potrebbe andare bene un tè o semplicemente una tisana depurativa, 3 biscotti
Spuntino: mantenetevi con un succo di arancia o di un altro tipo agrume
Pranzo: mangiate per il pranzo circa 200 g di vitella in padella, 300 g di broccolo bollito condito con olio a crudo e limone
Merenda: continuate con il succo di arancia
Cena: 200 g di coniglio, 300 g di piselli

Martedi
Colazione: potete sostituire il tè con una tisana depurativa, potrete aggiungere anche 3 biscotti.
Spuntino: un ottimo succo di arancia è l’ideale
Pranzo: 200 g di salmone al vapore è un pasto completo e leggero
Merenda: un frutto fresco potrà essere un’ottima scelta.
Cena: che ne dite di una buona frittata? Magari con zucchine o broccoli.

Mercoledi
Colazione: la stessa colazione va più che bene.
Spuntino: succo di arancia o di un altro frutto che preferite.
Pranzo: a pranzo potreste optare per 200 g di petto di tacchino ai ferri, 300 g di zucchine al vapore
Merenda: succo di arancia è l’ideale
Cena: optate per 200 g di ricotta, 300 g di insalata con pomodori

Giovedi
Colazione: la stessa colazione va più che bene
Spuntino: succo di arancia o un altro che preferite
Pranzo: bastano 200 g di manzo bollito e 300 g di spinaci
Merenda: un frutto fresco, quello che più preferite
Cena: 200 g di petto di pollo, 300 g di verza per mantenervi leggeri.

Venerdi
Colazione: la stessa.
Spuntino: succo di arancia o di un altro furtto.
Pranzo: sogliola al vapore, 300 g di carote al vapore leggero e ottimo.
Merenda: succo di arancia o di mela.
Cena: 20
Sabato
Colazione: procedete pure con la stessa colazione
Spuntino: il succo di arancia va sempre bene
Pranzo: bastano 200 g di pollo alla griglia e 300 di spinaci bolliti
Merenda: un frutto fresco a scelta
Cena: 200 g di ricotta di mucca, 300 g di broccoli lessi potranno sanziarvi senza gonfiarvi.

Domenica
Colazione: stessa colazione
Spuntino: succo di arancia o altro
Pranzo: 100 g di pasta al pomodoro, 300 g di verdure lesse per un pranzo leggero
Merenda: succo di arancia
Cena: 100 g di prosciutto crudo, 200 g di legumi per non appesantirvi troppo.
Seguitela per una sola settimana cercando anche di integrare nel regime alimentare 2 litri d’acqua al girono e meno sale nel condimento.

Fonte: CheCucino

Il Metodo Adamski, la Dieta non dieta per dimagrire e dire addio alla cellulite senza rinunciare a niente

È una dieta che da qualche settimana sta spopolando sul web perché permette di dimagrire senza nessuno sforzo particolare e soprattutto di dire addio alla cellulite una volta per tute.
Avete mai sentito parlare del metodo Adamski? In pratica questo metodo vi permette di perderei chili superflui e i disturbi dell’intestino della pelle e patologie legate ai polmoni.
Il metodo fa una situazione fa una distrazione tra cibi e acidi e cibi non acidi.
Gli acidi sono:
yogurt
frutta
pomodori
peperoni
pomodori
peperoncino
zucca
meloni
limoni
agrumi, in generale.
I cibi non acidi sono tutti quelli che restano fuori da questa lista. Anche il vino e l’aceto d’uva parte dei cibi non acidi, in quanto la molecola acida è andata distrutta nel corso della fermentazione. È dunque possibile bere vino ai pasti ma senza esagerare.

Il trucco sta nello scegliere quali tipi di cibi prediligere: o quelli acidi, o quelli non acidi. Non bisogna mai mischiarli, altrimenti i risultati non arriveranno. Un’altra regola è quella di non consumare mai frutta, limoni o yogurt durante i pasti ma assumerli lontano dai pasti. Eliminate, marmellata, muesli, succhi di frutta durante la colazione del mattino. Il sugo con i pomodori non deve essere assunto come condimento della pasta e il pesce non va ricoperto di limone.
Quindi, frutta, yogurt, pomodori e peperoni come anche i meloni, vanno assunti solo di pomeriggio. La frutta è indigesta a prima mattina ma anche la notte. Usarla come spuntino è un’ottima idea.
Seguitela e fateci sapere se ha funzionato anche con voi!CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Net1fan

Osteoporosi e alimentazione, 7 cibi da portare in tavola

L’osteoporosi è una patologia degenerativa delle ossa che tuttavia può essere contrastata e ritardata anche attraverso l’alimentazione.
Ecco 7 alimenti da portare in tavola per combattere l’osteoporosi
• Verdura a foglia verde scuro – cime di rapa, cavoli, broccoli per esempio, oltre che di calcio, sono ricchi di vitamina K e vitamina D che aiutano a fissare il calcio nelle ossa.

• Spinaci – contengono grosse quantità di folati, vitamina K, B6, magnesio e calcio. Per assorbire meglio i minerali contenuti negli spinaci meglio condirli con succo di limone fresco.

• Fagioli – contengono calcio, magnesio, fibre, ma anche fitati, sostanze che possono inibire l’assorbimento del calcio. Tuttavia si può ridurre il livello di fitati mettendo i legumi in ammollo per alcune ore prima della cottura.

• Asparagi – sono tra gli ortaggi più bilanciati dal punto di vista nutrizionale, contengono oligoelementi e sono cibi alcalinizzanti per cui contribuiscono al mantenimento di ossa sane e forti.

• Limoni – sono fortemente alcalinizzanti e grazie alla vitamina C migliorano l’assorbimento dei minerali contenuti negli alimenti.

• Lattuga – poche calorie, ma molta acqua ed un mix di elementi essenziali per la salute delle ossa, vitamina K1, calcio e boro.

• Piselli – apportano grandi quantità di vitamina k che attiva osteocalcina, una proteina ossea che ancora le molecole di calcio. Ma i piselli contengono due sostanze importanti come vitamina B6 e folati che inibiscono la formazione di omocisteina, una sostanza che frena la formazione del collagene, importante invece per l’elasticità delle os

Maxi ritiro dal supermercati per il prodotto: “Può causare allergie”

A quanto pare un altro prodotto è stato ritirato dal mercato. È Eurospin il marchio che ha voluito ritirare il prodotto dal supermercato. Il prodotto specifico è “Ravioli zucca amaretti” gr 250 marchiati Tre Mulini Le nostre stelle.
Il presidente dello Sportello Diritti, Giovanni D’Agata, ha spiegato che a dertiminare il ritiro è la presenza di allergeni non dichiarati in etichetta, emerso nell’ambito di un controllo di routine interno da parte degli esperti dell’azienda alimentare.
Nello specifico, prosegue D’Agata, si tratta dei lotti: 538G, 540B, 541D, 542C, 543b, 545b, 546b Cod. Art.: 130986.01 Cod. Riordino: 1327071.
Ovviamente se siete soggetti a rischio tenete lontano da voi questo prodotto che potrebbe causare addirittura uno schock anafilattico.

10 cibi per abbassare il colesterolo

Molti italiani soffrono di colesterolo alto, stiamo parlando del colesterolo cattivo, ovviamente. Fortunatamente è possibile abbassarla anche senza aiuto di farmaci. In pratica bisogna fare in modo da adottare una dieta sana e leggera.
La blogger di Natural News Amy Goodrich ha stilato la classifica dei 10 migliori cibi per abbassare il colesterolo in maniera naturale. Eccoli di seguito:
1) MandorleLe mandorle contengono un composto speciale che previene l’ossidazione del colesterolo LDL. Questo è importante per evitare di danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ovviamentedevono essere mangiate con la buccia, dato che è lì che il prezioso composto si trova.
2) VerdureVerdure come gli spinaci e il cavolo sono ricche di luteina, un composto utilizzato per combattere ladegenerazione maculare. Ma può anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Prevengono gli accumuli di colesterolo e l’ostruzione delle arterie.
3) AvocadoL’avocado contiene gli acidi grassi monoinsaturi, che fanno bene al cuore, il β-sitosterolo, che abbassa il colesterolo cattivo, tiene le lipoproteine ad alta densità (il colesterolo buono) sotto controllo, e infine riduce la quantità di colesterolo assorbita dagli altri cibi che si ingeriscono.
4) Pomodori Il licopene, l’antiossidante che dà ai pomodori il colore rosso, può anche aiutare a diminuire il colesterolo. I pomodori, se cucinati o conditi con dell’olio d’oliva, aiutano il corpo ad assorbire più licopene.
5) Aglio L’aglio non è soltanto un alimento ottimo per insaporire i cibi, ma porta anche dei benefici alla salute: protegge il cuore, riduce il rischio di trombosi e la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo ed evita che le arterie si ostruiscono.
6) Fagioli, piselli e lenticchie Fagioli, piselli e lenticchie sono ricchi di fibre solubili che abbassano il colesterolo. Quando queste fibre entrano in contatto con l’acqua formano una sorta di gel che unisce acidi e colesterolo. Questo impedisce al colesterolo di penetrare nel nostro organismo e viene eliminato dalle feci. Gli studi hanno dimostrato che basta mangiarne un po’ tutti i giorni per abbassare il colesterolo del 10% in un paio di settimane.
7) Mirtilli I mirtilli sono uno degli alimenti più ricchi di sostanze nutritive. Contengono antiossidanti, vitamine, minerali e fibre in abbondanza, sostanze che aiutano a mantenere il colesterolo sotto controllo.
8) Farina d’avena e orzo Farina d’avena e orzo sono un’altra ottima fonte di fibre solubili, che scaricano tossine e colesterolo. Quando li comprate assicuratevi che non contengano additivi ad alto contenuto di zucchero.9) Omega-3Gli Omega-3 sono una categoria di acidi grassi essenziali che si trovano in pesce semi e noci. Fanno bene al cuore, riducono il rischio di trombosi, abbassa la pressione del sangue e il colesterolo cattivo.
10) Semi di cacao Gli antiossidanti del cacao prevengono l’ossidazione del colesterolo cattivo e mantengono le arterie pulite.

Ecco 10 alimenti che sostituiscono i farmaci

Tutti dovrebbero stare attenti a ciò che mangiano perchè quello che ingeriamo può causare danni alla nostra salute nel tempo. Scopriamo quali sono gli alimenti che possono essere acquistati al supermercato e che hanno la capacità di prevenire e trattare le malattie.
1. Zenzero: l’ideale per il trattamento dei dolori mestruali, ha infatti un naturale potere anti-infiammatorio e anti-dolorifico.
2. Semi di Chia: contengono elevate quantità di carboidrati, proteine e lipidi, oltre che di fibre solubili e insolubili. Abbassano il colesterolo cattivo e i trigliceridi del sangue.
3. Curcuma: è una spezia che ha un potere anti-infiammatorio, tanto che può tranquillamente sostituire le medicine specifiche.
4. Salmone: combatte le infiammazioni e malattie autoimmuni. Assunto regolarmente, previene innumerevoli fastidi.
5. Menta piperita: In caso di pancia gonfia, dolori addominali e colon irritabile, al posto delle medicine può essere utilizzata la menta piperita. E’ ricca di fibre e riesce a far passare subito il dolore.
6. Tè di Ibisco: è una bevanda che deriva dai petali essiccati dei fiori scarlatti. Stimola l’attività renale, facilita la digestione e riduce la pressione sanguigna.
7. Avena: L’avena e l’orzo, ed in particolare, la crusca di avena se consumata tutti i giorni ha innumerevoli effetti positivi sul corpo.
8. Fagioli: aiutano la digestione, ma tengono sotto controllo anche il colesterolo alto.
9. Sottaceti: in caso di dolori intestinali, i sottaceti sono l’alimento migliore da mangiare.
10. Miele di grano saraceno : l’ideale è mangiare del miele di grano saraceno, magari sciolto nel latte. Ha infatti notevoli proprietà espettoranti e battericide.

Maturità 2015: ecco gli alimenti per affrontarla al meglio

Mancano pochi giorni all’inizio degli esami di Maturità 2015, ma fortunatamente esistono alcuni alimenti che possono aiutarci a combattere l’ansia caratteristica di questi giorni. Grazie ai nostri consigli potrete allontanare temporaneamente lo stress, affrontando gli esami di Stato senza troppi problemi.

Iniziamo partendo dalla colazione che, come saprete, è il pasto più importante della giornata. In occasione degli esami, consumate pane e marmellate o cereali con yogurt, ma vanno benissimo anche frutta con muesli e fiocchi d’avena per avere la giusta energia. La frutta e la verdura rappresentano due delle categorie alimentari più importanti per il nostro benessere psicologico.

Di conseguenza, cercate di consumare banane, sedano e lattuga per calmarvi prima di un esame. Evitate assolutamente il cibo spazzatura e cercate di assimilare una buona dose di vitamine e minerali per restare concentrati. Per quanto riguarda le bibite, via libera all’acqua e ai succhi di frutta fatti in casa; anche il latte caldo e le tisane rilassanti sono assolutamente consigliate.

Evitate le bevande che contengono caffeina, quelle gassate e quelle eccitanti; i succhi di frutta confezionati contengono troppi zuccheri e quindi non devono essere consumati. Il giorno prima degli esami mangiate qualcosa di sano e leggero, evitando patatine o snack. Prima di coricarvi, una buona tazza di latte caldo per conciliare il sonno. Se possibile, praticate attività fisica: in questo modo sfogherete stress e tensione senza rifugiarvi sul cibo.