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5 CONSIGLI PER TONIFICARE L’ADDOME ED ELIMINARE LA PANCIA FLACCIDA

La dieta drastica comporta anche una conseguenza negativa non indifferente, cioè la pancia flaccida e da rassodare. Esistono cinque accorgimenti che, se seguiti alla lettera, garantiscono risultati eccellenti. Ecco quali sono. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Molta acqua”]

Bisogna bere molta acqua, sia durante i pasti che nel corso della giornata: il consiglio è quello di bere almeno due litri al giorno, magari anche con tisane rassodanti e depurative. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi e fibre”]

I cibi consigliati in questo caso sono quelli ricchi di fibre, in grado di regolare le funzioni dell’intestino. Frutta e verdura sono in cima alla lista, senza dimenticare lo yogurt magro come spuntino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Evitare i dolci”]

I grassi e i dolci devono essere limitati a tutti i costi. I carboidrati migliori, inoltre, sono quelli con un indice glicemico basso: i cibi dovrebbero essere frazionati, preferendo pasti leggeri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE[nextpage title=”Esercizio fisico”]

L’esercizio fisico è consigliato puntualmente in ogni dieta. La pancia si rassoda meglio se si fa ginnastica, con sport specifici come il fitness oppure il nuoto. Gli addominali sono l’ideale in questo caso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Massaggi tonificanti”]

Infine, andrebbero sfruttati maggiormente i massaggi e i trattamenti. Esistono dei massaggi tonificanti utili a base di alghe o fanghi, fondamentali per smaltire la pancia.

PANCIA E GONFIORE ADDOMINALE ADDIO PER SEMPRE! ECCO COME CON QUESTI 5 TRUCCHETTI GENIALI

Il grasso in eccesso nella zona della pancia non fa ovviamente piacere a nessuno, ma esistono dei trucchi davvero geniali e di cui si parla poco per eliminare una volta per tutte il gonfiore dell’addome. Ecco di cosa si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sale e acqua”]

Il primo trucco consiste nella riduzione del quantitativo di sale a tavola. Di solito, infatti, assorbe tanta acqua e il gonfiore ha vita facile. Il cibo spazzatura andrebbe dunque evitato. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere molta acqua”]

Il secondo trucchetto è quello che prevede di bere molta acqua. Gli esperti consigliano almeno un litro e mezzo o due, non solo d’estate quando sarebbe normale, ma anche nelle altre stagioni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi e zucchero”]

Altro alimento da evitare per non avere il fastidioso gonfiore addominale è lo zucchero. Sono dunque sconsigliati dolci e bibite gassate che contengono parecchi dolcificanti. Anche le gomme da masticare sono off-limits.

Scoprite i migliori infusi per ridurre l’addome

Chi non vorrebbe un addome più scolpito e sgonfio? Beh oggi vi proponiamo un’alternativa a faticose dite impegnative che può fare al caso vostro. Secondo l’Ospedale Generale del Massachusetts, negli Stati Uniti, il grasso addominale ci fa perdere la densità minerale ossea e ci espone a un maggior rischio di soffrire di osteoporosi. Non è quindi solo ed esclusivamente un problema estetico coma soprattutto uno di salute.

Di certo, una delle cause dell’accumulo di grasso addominale è proprio la vita sedentaria e una cattiva alimentazione, ma anche gli
Ormoni possono incidere. Altre cause? La genetica e lo stress. Ci sono alcune piante che però potrebbero eliminare il grasso addominale se usate in tisane.

Suggerite da La Fucina, ecco due tisane davvero.
1. Tisana al karkadé: Ingredienti: 10 gr di karkadé (in erboristeria troverete le bustine già pronte), 1 bicchiere d’acqua (200 ml).
Preparazione
Fate scaldare l’acqua. Aggiungete il karkadé quando bolle e lasciate sul fuoco per altri 15 minuti. Trascorso il tempo, spegnete il fuoco e lasciate riposare altri 10 minuti. Colate il composto e assumete la tisana due volte al giorno, per 10 giorni, e abbandonate poi il trattamento per 5 giorni. Vi ricordiamo inoltre che la tisana al karkadé può essere assunta fredda o con dei cubetti di ghiaccio. È deliziosa e ha un colore rosso davvero invitante!
2. Tisana alla cannella e alloro Ingredienti: Un bastoncino di cannella (3 g), 2 foglie di alloro, 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
Procedete come sempre portando ad ebollizione l’acqua e aggiungete successivamente il bastoncino di cannella e le foglie di alloro. Lasciate in infusione per 20 minuti, fate riposare altri 10 minuti e colate il tutto, per ottenere la vostra tisana. Bevete ogni mattina a digiuno per 10 giorni. Sospendete l’assunzione per una settimana e poi ricominciate.
3. Tisana alla salvia, miele e limone Ingredienti: 15 gr di salvia fresca o secca, 1 litro d’acqua, Il succo di un limone, 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
Portate l’acqua ad ebollizione, aggiungete poi la salvia e il miele e lasciate sul fuoco per 20 minuti. Successivamente, lasciate riposare 15 minuti e colate la tisana. Aggiungete ora il succo di limone. Bevete questa tisana medicinale durante la giornata, poiché si tratta di una delle migliori tisane riduttrici. Potete seguire questo trattamento per 5 giorni e interromperlo per i successivi 5. Vedrete che risultati!
Provatele e fateci sapere se funzionano.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: LaFucina

Acqua calda al mattino: ecco 6 benefici per il tuo Corpo

A volte si da per scontato un elemento fondamentale per la vita e la salute delle persone. Stiamo, proprio parlando dell’acqua. Questo elemento, oltre a darci la vita e permetterci di sopravvivere e di avere un odore gradevole, ha tante altre potenzialità ignote. A quanto pare, è la scienza stessa a confermarlo. In particolare, è la medicina ayurvedica a confermare e denotare la sua importanza relativa al benessere fisico.
Per approfittare dei suoi benefici è importante assumenre almeno due bicchieri d’acqua a stomaco vuoto, in particolare, al mattino prima di colazione. Oggi vi forniremo 6 motivi per cominciare a farlo. Credetemi! Ne vale veramente la pena.
1. Via tutte le tossine: l’acqua, soprattutto se tiepida, aiuta a decomporre i cibi presenti nello stomaco e a rilassare lo stomaco.
2. Accelera il metabolismo: se avete un metabolismo lento, questa abitudine può aiutarvi ad andare più frequentemente in bagno e a sentirvi meno gonfi.
3. Calma il Dolore: in pratica, quando è calda, riesce a rilassare i muscoli con la stessa capacità della camomilla.
4. Attenua i sintomi del ciclo: questo è possibile perché l’acqua migliora la circolazione capillare rilassando i muscoli.
5. Rimette in funzione in maniera corretta la tiroide. Aiuta, infatti, a dimagrire: il grasso in eccesso viene eliminato più velocemente.
6. Rallenta il processo di invecchiamento e migliora la circolazione.

Scoprite i migliori infusi per ridurre l’addome

I fattori genetici possono essere determinanti nell’accumulo di grasso nell’addome. Se avete precedenti familiari, prendetevi cura delle vostre abitudini alimentari e fate esercizio.
Anche se a nessuno piace vedere il grasso che si accumula in alcune parti del corpo, non bisogna dimenticare che questo ha due funzioni importanti nel nostro organismo: agisce come isolante termico e come riserva di energie. Ovviamente, dev’essere distribuito in maniera giusta ed equilibrata nel nostro corpo. Perché si accumula grasso nell’addome e come ridurlo con le tisane?
Secondo quanto riportato dall’Ospedale Generale del Massachusetts, negli Stati Uniti, il grasso addominale ci fa perdere la densità minerale ossea e ci espone a un maggior rischio di soffrire di osteoporosi. Vale a dire, quando iniziamo a vedere che il nostro addome aumenta di volume, pensiamo subito al problema estetico, ai pantaloni che non ci stanno più bene, tralasciando i problemi più seri che questo comporta.
Ecco delle tisane davvero buone che potranno aiutarvi a smaltire i grassi in eccesso.
1. Tisana al karkadé
Il karkadé è una delle migliori piante naturali per dimagrire e per ottenere un ventre piatto. È ricca di antiossidanti, elimina i grassi, rinnova i tessuti e rinforza i muscoli. Potete trovare questa pianta in erboristeria o nei negozi di prodotti naturali. Ingredienti
• 10 gr di karkadé (in erboristeria troverete le bustine già pronte)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
• Mettete l’acqua a scaldare. Quando arriva ad ebollizione, aggiungete il karkadé e lasciate sul fuoco per altri 15 minuti. Trascorso il tempo, spegnete il fuoco e lasciate riposare altri 10 minuti. Colate il composto e assumete la tisana due volte al giorno, per 10 giorni, e abbandonate poi il trattamento per 5 giorni. Vi ricordiamo inoltre che la tisana al karkadé può essere assunta fredda o con dei cubetti di ghiaccio. È deliziosa e ha un colore rosso davvero invitante!
2. Tisana alla cannella e alloro
Ingredienti
• Un bastoncino di cannella (3 g)
• 2 foglie di alloro
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
Procedete come sempre portando ad ebollizione l’acqua e aggiungete successivamente il bastoncino di cannella e le foglie di alloro. Lasciate in infusione per 20 minuti, fate riposare altri 10 minuti e colate il tutto, per ottenere la vostra tisana. Bevete ogni mattina a digiuno per 10 giorni. Sospendete l’assunzione per una settimana e poi ricominciate.
3. Tisana alla salvia, miele e limone
Ingredienti
• 15 gr di salvia fresca o secca
• 1 litro d’acqua
• Il succo di un limone
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
Portate l’acqua ad ebollizione, aggiungete poi la salvia e il miele e lasciate sul fuoco per 20 minuti. Successivamente, lasciate riposare 15 minuti e colate la tisana. Aggiungete ora il succo di limone. Bevete questa tisana medicinale durante la giornata, poiché si tratta di una delle migliori tisane riduttrici. Potete seguire questo trattamento per 5 giorni e interromperlo per i successivi 5. Vedrete che risultati!

Alimenti contro il grasso addominale

Per evitare di accumulare grassi nei punti più critici del copo basta seguire alcuni piccoli consigli. Il grasso tende a localizzarsi sull’addome ecco come evitare che si accumuli: sostituite i cibi più grassi con questi alimenti.
Yogurt greco: si tratta di una deliziosa alternativa per dimagrire, poiché presenta il doppio delle proteine rispetto agli yogurt comuni.
Cannella: aiuta a ridurre l’appetito e rende più gustose i vostri infusi o i vostri dolci.
Peperoncino: in particolare il peperoncino di cayenna o quello rosso, è l’ideale per perdere peso.
Tè verde: le proprietà del tè verde per l’organismo sono ben note, tra esse ricordiamo la capacità di tenere sotto controllo il peso. Questo tè, bevuto tutti i giorni, riduce la capacità di assorbire i grassi degli alimenti e a sua volta permette di bruciare il grasso che si accumula, soprattutto nell’addome.
Pompelmo: questo frutto possiede pochi idrati di carbonio ed è formato per il 90% di acqua.
Cocomero: è composto in gran parte di acqua, occupando così più spazio nello stomaco e nell’intestino, cosa che produce una grande sensazione di sazietà e non vi porta a mangiare di più. È indicato, inoltre, per tenere sotto controllo la fame emotiva.
Pera e mela: entrambi i frutti hanno proprietà simili, sono ricchi di acqua e allo stesso tempo di pectina, che, tra le numerose virtù, serve a disintossicare il corpo ed evitare un eccesso di colesterolo cattivo. La pera possiede calcio, potassio e ferro ed è povera di sodio.
La mela, invece, è diuretica e apporta fibre e diversi amminoacidi.
Uva: è un alimento disintossicante, perfetto da assumere quando si è a dieta. Tra i benefici principali di questa frutta, risalta la presenza di vitamina B e di potassio, che aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo. L‘uva, inoltre, aiuta a pulire il corpo grazie alla sua azione depuratrice.
Verdure crude: le verdure a foglia verde, il sedano, la carota, il porro ed il pomodoro aiutano a placare l’ansia di magiare, oltre ad apportare acqua e poche calorie. Cercate di mangiarle crude una volta al giorno, in modo da godere della grande quantità di vitamine, fibre, minerali ed antiossidanti, che si perde durante la cottura.
Caffè verde: l’estratto di caffè verde aiuta a perdere peso perché modifica il metabolismo che permette di processare gli alimenti. Questo è possibile grazie alla presenza di una sostanza che evita che il corpo assorba le calorie ricevute dai grassi e dagli idrati di carbonio.
Uova: se ogni giorno aggiungete delle uova alla vostra colazione, potrete perdere diversi chili. Vi sazieranno molto e non spizzicherete tra un pasto e l’altro, avendo maggiore energia per tutta la mattinata.Avena: è ricca di carboidrati complessi, proteine e fibre ed è a basso indice glicemico. L’avena, inoltre, apporta grassi insaturi, potassio, calcio, fosforo e magnesio, nutrienti essenziali per i muscoli.
Cereali integrali: per una corretta nutrizione, ma senza aggiungere calorie, dovete mangiare ogni giorno cereali integrali. Essi apportano fibre, zinco, vitamine E, magnesio e vitamina B6. Questi componenti prevengono lo sviluppo di molte malattie e permettono anche di ridurre il grasso addominale. Assumete cereali interi sotto forma di pane, pizza, pasta, dolci, etc.