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PANCIA E GONFIORE ADDOMINALE ADDIO PER SEMPRE! ECCO COME CON QUESTI 5 TRUCCHETTI GENIALI

Il grasso in eccesso nella zona della pancia non fa ovviamente piacere a nessuno, ma esistono dei trucchi davvero geniali e di cui si parla poco per eliminare una volta per tutte il gonfiore dell’addome. Ecco di cosa si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sale e acqua”]

Il primo trucco consiste nella riduzione del quantitativo di sale a tavola. Di solito, infatti, assorbe tanta acqua e il gonfiore ha vita facile. Il cibo spazzatura andrebbe dunque evitato. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere molta acqua”]

Il secondo trucchetto è quello che prevede di bere molta acqua. Gli esperti consigliano almeno un litro e mezzo o due, non solo d’estate quando sarebbe normale, ma anche nelle altre stagioni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi e zucchero”]

Altro alimento da evitare per non avere il fastidioso gonfiore addominale è lo zucchero. Sono dunque sconsigliati dolci e bibite gassate che contengono parecchi dolcificanti. Anche le gomme da masticare sono off-limits.

25 trucchi per perdere peso senza soffrire

Perdere peso è una vera e propria missione e non tutti sono in grado di arrivare fino alla fine. Esistono però dei trucchi che vi permetteranno di raggiungere l’obiettivo senza privazioni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Masticare bene”]

I cibi vanno masticati bene, in modo da facilitare la digestione e sentirsi sazi. Inoltre, bisogna bere l’acqua fuori dai pasti per eliminare le tossine. Molto importante è assumere i cibi ricchi di fibre (frutta e verdura in primis), senza dimenticare di evitare lo zucchero bianco. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere infusi”]

Molto utili sono gli infusi, come ad esempio il tè verde (aiutano a bruciare i grassi). Il sale va evitato per non agevolare la ritenzione idrica e bisogna prestare attenzione alle colazioni troppo complete. La cena deve essere leggera per non immagazzinare troppe calorie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta a merenda”]

La merenda andrebbe fatta con la frutta. Inoltre, proprio la frutta andrebbe consumate in piccole quantità per scongiurare la stitichezza. Le verdure vanno mangiate con frequenza e si deve stare alla larga dalle diete basse in calorie o ricche di proteine. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mangiare davanti alla tv”]

L’ananas e la papaya vanno mangiati a crudo: i cibi precotti o fritti vanno evitati e non si deve abusare di nessun alimento. Mangiare fuori casa è pericoloso e va fatto con attenzione, senza dimenticare i rischi dei pasti davanti alla tv. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri trucchi”]

Gli ultimi trucchi sono quelli di non concludere il pasto completamente sazi, non mangiare dolci a fine pasto, come anche la frutta, prendere il ginseng per alcune settimane, non abusare di farine, fare ginnastica regolarmente e non dare troppa importanza al cibo.

Facciamo il lievito madre in casa: è facile e salutare!

schermata-2016-10-22-alle-09-17-26Da qualche tempo si sente parlare con grande insistenza ed entusiasmo del lievito madre, ma cosa è di preciso e come può essere preparato? Il nome alternativo è quello di “pasta madre” ed è molto apprezzato per la preparazione di pane, pizza e focacce, visto che funziona come agente lievitante. Di solito, poi, sostituisce il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Come impastare”]

…lievito di birra o accompagna quello chimico. Per ottenerlo occorre partire da una fatina forte e ad alto contenuto di glutine, particolarmente indicata per le lievitazioni lunghe. Bisogna poi aggiungere acqua e starter, cioè la sostanza che riesce a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”L’elemento dolce”]

…velocizzare la fermentazione. Può trattarsi di qualcosa di zuccherino, come ad esempio il miele, lo yogurt o un frutto. Le dosi ideali potrebbero essere un cucchiaio di miele, 200 grammi di farina manitoba e 100 millilitri di acqua. Si impasta tutto e si fa fermentare per almeno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pane e pizza”]

…48 ore. Si deve fare tutto questo per circa due settimane almeno, poi si può scoprire se il lievito madre è utilizzabile. L’impiego è molto variegato. Ne basta un piccolo quantitativo per ottenere pane o pizza di grande qualità: il risultato finale sarà un prodotto davvero fragrante e leggero allo stesso tempo. Inoltre, la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Metodo di conservazione”]

…digeribilità sarà decisamente più alta. Per quel che riguarda la conservazione, infine, il lievito madre va rinfrescato con altra farina, operazione da ripetere solamente una volta a settimana.

La differenza tra lo zucchero bianco, di canna e di canna integrale

In commercio troviamo principalmente tre tipi di zucchero molto diversi fra di loro:
• lo zucchero bianco
• lo zucchero di canna
• lo zucchero integrale di canna
Lo zucchero bianco deriva dalla barbabietola dello zucchero ed è lo zucchero maggiormente utilizzato nelle nostre case. È uno zucchero composto solo ed esclusivamente da saccarosio, una molecola costituita a sua volta da glucosio e dafruttosio.
Lo zucchero integrale di canna è molto diverso rispetto alle altre due tipologie. Deriva sempre dalla canna da zucchero ma non subisce nessun processo di raffinazione, quindi risulta molto più ricco di vitamine e minerali. Inoltre su 100 grammi di prodotto contiene oltre 100 calorie in meno rispetto allo zucchero bianco e allo zucchero di canna lavorato.

Ipertensione: lo zucchero è dannoso come il sale

Forse non tutti sanno bene dell’effetto deleterio che ha l’eccesso di sale sull’ipertensione e, di conseguenza l’incidenza che ha tra i fattori di rischio delle malattie cardiovascolari.
Per la precisione – stando agli studi resi noti dalla dottoressa Simonetta Genovesi, della Clinica Nefrologica dell’Università Milano-Bicocca (Ospedale San Gerardo di Monza), all’ incontro “Quando il cibo può far male ai bambini”, promosso a Milano da Collegio Italiano dei Chirurghi – ad essere indicato come potenzialmente poco sano sarebbe uno dei componenti contenuti nello zucchero, il fruttosio.
Questo elemento, presente anche nella frutta, anche se in misura trascurabile, rappresenta il 50% dello zucchero comune o saccarosio, il 60% degli sciroppi di fruttosio generalmente utilizzati dall’industria dolciaria e il 100% dei dolcificanti al fruttosio. Ebbene – sostiene la dottoressa Genovesi “Nel bambino e nell’adolescente gli alimenti con aggiunta di fruttosio costituiscono una delle principali fonti di acido urico e numerosi studi hanno dimostrato che esiste un’associazione tra i livelli di acido urico e ipertensione”, tanto che “sempre maggiori evidenze suggeriscono che l’acido urico debba venir considerato un marker di rischio cardiovascolare nell’adulto”.
Insoma, bisognerebbe fare a meno del sale il più possibile per evitare dannose conseguenze.

Un trucco contro l’insonnia? Sale e zucchero

Forse non tutti sanno delle grandi e positive potenzialità della miscela sale e zucchero. A quanto pare la miscela aiuta a controllare gli ormoni dello stress e ad evitare che interferiscano con il ciclo del sonno. Chi soffre di insonnia non riesce a dormire per tutta la notte oppure è costretto a svegliarsi molto presto la mattina.

È il disturbo del sonno più frequente e colpisce soprattutto le donne, gli anziani e le persone che soffrono di problemi psicologici come l’ansia e la depressione.
I farmaci che possono aiutare chi ne soffre possono essere assunti sotto prescrizione medica e con moderazione: eccedere o automedicarsi può provocare effetti collaterali. Una buona alternativa sono i rimedi naturali che migliorano la qualità del sonno senza recare danno alla nostra salute.
Tra questi, il rimedio del sale e dello zucchero è un trucco molto popolare tra chi soffre di disturbi del sonno. Chi lo ha provato assicura di aver spesso vinto la sua battaglia contro l’insonnia.
Nel suo libro Eat for Heat (Mangiare per scaldarsi), Matt Stone, un ricercatore indipendente, menziona questo accorgimento come soluzione per dormire meglio.
“La miscela di sale e zucchero è un toccasana per risolvere le situazioni di tensione notturne. Nel tipo di insonnia che spesso si verifica tra le 2 e le 4 del mattino, accompagnata da una sensazione di eccesso di adrenalina in circolo, il sale e lo zucchero sotto la lingua sono l’unica soluzione“.
Questa miscela:
• Rinforza il sistema immunitario.
• Aiuta ad alleviare il mal di testa.
• Aumenta i livelli di energia.
• Aumenta i livelli di serotonina e degli elettroliti.
• Ha proprietà antistress.
Ricetta della miscela
Per preparare la miscela contro l’insonnia, procuratevi:
• 1 cucchiaino di sale marino integrale (5 g)
• 5 cucchiaini di zucchero di canna (25 g)
1 cucchiaio di zucchero di canna integrale tipo “dulcita”.