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6 CIBI INDISPENSABILI PER OTTENERE UNA PANCIA PIATTA

La pancia piatta è il sogno di tantissime persone, ma in pochi sanno che si può ottenere con una serie di cibi che vengono definiti a ragione “sgonfia-addome”. Ecco l’elenco degli alimenti che riducono zuccheri e grassi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Mele”]

La mela è uno dei prodotti migliori contro i gonfiori addominali: facilita la digestione ed è ricca di pectina, una fibra alimentare che favorisce il transito intestinale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pompelmo”]

Il pompelmo è altrettanto utile: un frutto al giorno riduce il girovita e contrasta la formazione di cellulite. Ha anche un basso indice glicemico che brucia i grassi più in fretta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mirtilli”]

Ci sono poi i mirtilli: due manciate aiutano a contrastare la stitichezza e a migliorare la digestione, favorendo la produzione di succhi gastrici. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Yogurt”]

Lo yogurt invece migliora la flora batterica intestinale grazie ai famosi fermenti lattici vivi: in caso di yogurt magro, poi, si favorisce la linea in quanto è un ottimo spuntino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Tè verde”]

Il tè verde garantisce l’assorbimento dei grassi e la lotta alla ritenzione idrica. Allo stesso tempo riduce i livelli di zuccheri nel sangue e accelera il metabolismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 7 DELL’INDICE [nextpage title=”Asparagi”]

Gli asparagi hanno notevoli capacità diuretiche, grazie all’apporto potassio/azoto molto elevato e dell’asparagina. Sono anche ricchi di fibre.

Pancia Piatta: Bevi Questa Bevanda Per 5 Notti Prima Di Andare A Dormire

Tutte le donne sognano un fisico perfetto senza troppi sacrifici e che possa realizzarsi in poco tempo. Oggi vi consigliamo un rimedio fai da te che ognuno di voi può provare a fare in casa. Si tratta di una bibita che vi darà grandi risultati in poco tempo, soprattutto se il vostro obiettivo è quello di eliminare il grasso addominale.
Unica raccomandazione: la dovete bere 5 giorni consecutivi, prima di andare a letto. La ricetta infatti ha la particolarità di agire soprattutto la notte, mentre dormite, quando siete rilassati e senza stress. Fattori indispensabili per la perdita di peso. Mentre dormite quindi questa bibita stimolerà il vostro metabolismo e la perdita di calorie, per farvi avere meno kg al mattino dopo e una pancia più piatta. Vi abbiamo convinto? Allora vediamo subito come si prepara! INGREDIENTI:
1. 1 Cetriolo
2. 1 Mazzetto di prezzemolo o coriandolo
3. 1 Cucchiaio di succo di limone
4. 1 Cucchiaio di zenzero in polvere
5. 1 Cucchiaio di aloe vera gel.
6. 1/2 bicchiere di acqua
Tutti questi ingredienti ti aiuteranno molto velocemente a eliminare il grasso addominale. Per un utilizzo migliore, vi raccomandiamo di prepararlo ogni sera prima di coricarvi, e non prima, in modo che gli ingredienti siano tutti freschi.Pancia Piatta: Bevi Questa Bevanda Per 5 Notti Prima Di Andare A Dormire
Tutte le donne sognano un fisico perfetto senza troppi sacrifici e che possa realizzarsi in poco tempo. Oggi vi consigliamo un rimedio fai da te che ognuno di voi può provare a fare in casa. Si tratta di una bibita che vi darà grandi risultati in poco tempo, soprattutto se il vostro obiettivo è quello di eliminare il grasso addominale.
Unica raccomandazione: la dovete bere 5 giorni consecutivi, prima di andare a letto. La ricetta infatti ha la particolarità di agire soprattutto la notte, mentre dormite, quando siete rilassati e senza stress. Fattori indispensabili per la perdita di peso. Mentre dormite quindi questa bibita stimolerà il vostro metabolismo e la perdita di calorie, per farvi avere meno kg al mattino dopo e una pancia più piatta. Vi abbiamo convinto? Allora vediamo subito come si prepara! INGREDIENTI:
1. 1 Cetriolo
2. 1 Mazzetto di prezzemolo o coriandolo
3. 1 Cucchiaio di succo di limone
4. 1 Cucchiaio di zenzero in polvere
5. 1 Cucchiaio di aloe vera gel.
6. 1/2 bicchiere di acqua
Tutti questi ingredienti ti aiuteranno molto velocemente a eliminare il grasso addominale. Per un utilizzo migliore, vi raccomandiamo di prepararlo ogni sera prima di coricarvi, e non prima, in modo che gli ingredienti siano tutti freschi.

Pancia piatta, addominali scolpiti e fisico tonico? Un solo esercizio per 5 minuti al giorno

Volete un fisico perfetto senza troppi sforzi? È un semplice esercizio quello che vi servirà per fare invidia a tutti i vostri amici. Si tratta di una sorta di “ponte”, poggiato sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo quasi parallelo a terra.
Equilibrio garantito in gran parte dagli addominali e dai glutei. Vi avvisiamo: è molto meno semplice e più faticoso di quello che sembra. Fondamentale è la contrazione dei muscoli delle gambe, dei glutei e soprattutto dell’addome. Le gambe sono tese così come la schiena che non si deve inarcare ma restare piatta. In contemporanea continua a respirare e non a trattenere. Si arriva ai 5 minuti per gradi, magari iniziando con 20/30 secondi a salire. Ripeti almeno cinque volte l’esercizio. Questo permetterà di rassodare i glutei, il rinforzo della schiena, in particolare della zona lombare e ovviamente aiutano ad ottenere la “pancia piatta”. Provare per credere.

Come avere la pancia piatta in due giorni eliminando i gonfiori

I chili di troppo possono andare via con piccole rinunce:  per ridurre il gonfiore e tornare ad avere la pancia piatta infatti, bastano due giorni e una dieta a base di tisane depurative e cibi che sgonfiano.

Per questa dieta sono assolutamente da integrare litri d’acqua, che grazie alle sue proprietà depurative avrà un effetto drenante e ti aiuterà a smaltire il gonfiore. Ottime anche le tisane da preparare con la radice di zenzero fresco.

 Anche la tisana al tarassaco è ottima per depurarsi e sentirsi più leggere, ma non dimenticate i benefici del tè verde per sgonfiare l’addome. Sono da evitare invece le bibite gassate, i legumi, ma anche il latte e i formaggi grassi, così come cavoli, cavolfiori, ravanelli e cipolle.

Oltre ai pasti principali dovrete aggiungere due spuntini, uno al mattino e uno al pomeriggio, preferibilmente liquidi: sono perfetti tè, succo di pompelmo, tisane e bevande fatte in casa senza l’aggiunta di zuccheri. Per il pranzo punta sulla leggerezza e sulla semplicità, evitando i cibi troppo pesanti. In questi due giorni non può assolutamente mancare il finocchio, che ti aiuterà anche a perdere qualche etto, mangiali crudi o lessati come contorno per il tuo piatto principale.