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Fatichi a perdere peso? Sveglia gli ormoni dimagranti e riattiva il metabolismo!

Perdere peso non è certo la cosa più semplice del mondo. In pochi sanno, però, che per attivare il metabolismo si possono sfruttare i cosiddetti “ormoni dimagranti”. Aiutano a eliminare i chili di troppo, anche se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”4-5 piccoli pasti”]

…bisogna adottare una serie di accorgimenti specifici. Per “svegliare” questi ormoni è necessario mangiare a orari precisi, magari facendo tra i 4 e i 5 pasti (piccoli) ogni giorno, senza mangiare mai…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Niente zuccheri”]

…dopo le 19. L’acqua con un po’ di limone durante la giornata aiuta l’organismo a funzionare ancora meglio. Bisogna dire anche stop agli zuccheri, preferendo quelli di origine vegetale come la stevia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Verdure a colazione”]

Si deve inoltre puntare su legumi e verdure: persino a colazione le verdure devono essere protagoniste, consumando ad esempio un estratto oppure un succo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Attività fisica”]

L’attività fisica, infine, aiuta a svegliare gli ormoni dimagranti. Basta una camminata di 30 minuti ogni giorno, altrimenti si può utilizzare la bicicletta al posto dell’auto per gli spostamenti.

Dimagrire mangiando proteine

Le proteine sono fondamentali per mantenere ben solide le strutture del nostro corpo. Tra le altre cose, permettono anche di bruciare più calorie e quindi di dimagrire. In che modo? Gli esperti di nutrizione consigliano di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grammi di proteine”]

…assumere durante il giorno tra gli 0,8 e gli 1,2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per garantire l’ottimo funzionamento dell’organismo, le proteine dovrebbero derivare soprattutto da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I cibi consigliati”]

…carni, pesce, uova, latte, yogurt e latticini. Le proteine riescono a far dimagrire perché la loro azione favorisce un importante dispendio energetico. Il 15-35% delle calorie che sono apportate dalle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Insulina e metabolismo”]

…proteine viene in particolare dalla loro digestione e dall’assorbimento. Tra l’altro, mantengono ai livelli giusti l’insulina, aumentando allo stesso tempo il metabolismo basale e inibendo il senso di fame.

BASTA UN BICCHIERE AL GIORNO PER ACCELERARE IL METABOLISMO E PERDERE 5 KG IN UNA SETTIMANA

La bevanda a base di succo di limone e semi di chia è un rimedio naturale molto semplice da preparare, oltre che sano e utile per il nostro organismo. In particolare, è ricca di fitonutrienti e antiossidanti e tiene sotto controllo il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Funzioni dell’organismo”]

…nostro peso. Questo rimedio migliora l’alimentazione e favorisce le funzioni basiche dell’organismo. In che modo funziona? I due ingredienti regolano i livelli di zucchero nel…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tratto intestinale”]

…sangue, depurando allo stesso tempo il tratto intestinale. I semi di chia vantano un ottimo contenuto di acidi grassi Omega 3, oltre a fibre, antiossidanti, proteine e minerali. Contribuiscono poi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Nutrienti”]

…a contrastare la disidratazione e a migliorare l’assorbimento dei nutrienti che si trovano negli elettroliti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere di mattina”]

Per ottenere i risultati migliori bisogna assumere questa bevanda di prima mattina, in modo da combattere le infiammazioni.

Noci: benessere per il cuore e motore per il metabolismo

Le noci, come anche tanta altra frutta secca, sono alleate preziose e fondamentali per la nostra salute. Vengono impiegate comunemente in cucina e il loro sapore conquista praticamente tutti. Tra le sostanze benefiche che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sali minerali e vitamine”]

…possiamo trovare, ci sono sali minerali e acidi grassi polinsaturi, senza dimenticare le vitamine e l’acido folico, come pure gli Omega 3. Di conseguenza, sono fondamentali per il cuore e fonte di grande benessere. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi cardiaci”]

Si riducono grazie alle noci i coaguli del cuore, senza dimenticare il contributo alla riduzione del livello di colesterolo. Al naturale sono ancora più preziose e nutrienti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ritmo del metabolismo”]

Un altro beneficio è quello relativo al metabolismo. Il ritmo diventa più corretto grazie agli Omega 3, anche se l’apporto deve essere moderato, altrimenti si rischia uno squilibrio calorico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Zuccheri nel sangue”]

Tra gli altri benefici e usi vanno ricordati il miglior controllo degli zuccheri nel sangue, il contrasto dei problemi alla prostata (grazie allo zinco), un valido sostegno per molte diete.

Non vi serve molto per perdere peso. Riempite un bicchiere con dell’acqua e aggiungete dei semi di lino

Il nome latino dei semi di lino significa letteralmente “lino utile” e non è un caso che ci sia questo aggettivo. Si tratta di una pianta che garantisce un’ottima fonte di energia, ma anche altre proprietà. I semi possono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prevenzione delle malattie”]

…prevenire alcune malattie e portare anche sollievo. Inoltre, sono utili per i problemi cardiaci e altro ancora. In aggiunta, possono essere sfruttati per perdere peso più facilmente. In effetti, sono ricchi di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Una digestione migliore”]

…fibre e grassi buoni, dunque ci si sente sazi in modo rapido e si stimola la digestione. I benefici sono favoriti da tre nutrienti principali, vale a dire i grassi acidi degli Omega 3, gli acidi grassi insaturi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”I vantaggi del lignan”]

…ligna. Sono ottimi per le articolazioni, il cervello e le difese immunitarie. Il lignan, poi, è fondamentale per la salute delle donne e contribuisce in modo determinante a ridurre il rischio di cancro al seno.

Scoperto lo sciroppo verde del miracolo: accelera il metabolismo e fa perdere 6 chili in 3 settimane

Le ricette naturali sono delle valide alleate del nostro peso. Una delle più interessanti è quella dello sciroppo verde che riesce a velocizzare il metabolismo e far perdere 6 chili in meno di un mese. Come si prepara e come funziona? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti dello sciroppo”]

Uno dei suoi ingredienti è il limone, ma non mancano la rapa (capace di regolare l’appetito, oltre che disintossicante): la rapa è molto importante anche perché riesce a curare l’herpes ed è ricca di vitamina C. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Proprietà antinfiammatorie”]

Un altro ingrediente di questo sciroppo è lo zenzero: accelera il metabolismo, disintossica l’organismo ed è un potente antinfiammatorio. La preparazione è semplice e basta seguire una serie di passaggi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Modi di preparazione”]

Servono tre pezzi di zenzero fresco, 4 limoni, 3 cucchiaini di cannella e 150 grammi di rapa. Rapa e zenzero vanno tagliati finemente e messi nel frullatore col succo di limone, facendo riposare tutto per tre minuti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Come consumarlo”]

Bisogna consumare un cucchiaio da caffè di questo sciroppo due volto al giorno prima dei pasti e poi conservare tutto in frigorifero.

PIU’ MAGRI E SENZA INFLUENZA. FINALMENTE L’ALIMENTO CHE VI FARA’ STAR BENE DA SUBITO

Golden Milk, letteralmente “latte d’oro”: è questo il soprannome che si è meritato il latte di curcuma, una bevanda originaria dell’India che vanta proprietà benefiche a dir poco incredibili. Ormai ha varcato i confini dell’Asia ed è sempre più conosciuto in tutto il mondo. [nextpage title=”Le principali proprietà”]

Viene utilizzato dai praticanti di yoga e il motivo è presto detto. Questo latte, infatti, può curare il mal di schiena, ridurre le infiammazioni e alleviare i dolori muscolari e articolari. Dona anche sollievo alle… [nextpage title=”Influenza e metabolismo”]

….donne alle prese con i dolori mestruali e aumenta le difese immunitarie, visto che vanta proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine. Durante i cambi di stagione è altamente consigliata. Mantiene anche attivo il metabolismo, contribuendo… [nextpage title=”Modalità di preparazione”]

…al mantenimento del giusto peso. Ma come si prepara? Occorre preparare la base di pasta di curcuma. Ne servono 50 grammi in polvere e 120 millilitri di acqua minerale. L’acqua deve essere scaldata insieme alla spezia in un pentolino. [nextpage title=”Latte di riso e miele”]

Il composto si solidifica leggermente e poi si lascia raffreddare tutto. Per il latte d’oro, inoltre, servono una tazza di latte di riso o avena, aggiungendo alla fine miele, olio di mandole dolci e cannella.

Accelera il metabolismo, ha potere saziante e fa perdere i chili in eccesso in modo definitivo

Il cibo e la salute vanno sempre di pari passo, dunque bisogna imparare a sfruttare ingredienti e ricette per far funzionare meglio l’organismo. Ad esempio, con pochi ingredienti si può preparare un…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Fresco, leggero e utile”]

…frullato davvero fresco e leggero, oltre che utile e nutriente. Questo preparato ha un potere saziante molto alto ed è in grado di accelerare il metabolismo, un toccasana per chiunque soffre di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Saziante e dimagrante”]

…problemi digestivi. In aggiunta, il frullato di cui si sta parlando favorisce la perdita di peso in eccesso: si perdono chili in modo lento, ma comunque costantemente e non è certo un dettaglio di poco conto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti necessari”]

Gli ingredienti sono pochi e di facile reperibilità. Serve il succo di mezzo limone, oltre a una fetta di melone, due fichi secchi, tre foglie di menta e mezzo bicchiere d’acqua.

Dieta Metabolica: Meno 10 Kg in un Mese

Bisogna fare in fretta se si ha intenzione di entrare bene nel vecchio costume che ci aspetta nell’armadio per i primi bagni della nuova stagione. I chiletti in più che guastano l’armonia del nostro corpo vanno eliminati. Oggi vi proponiamo una dieta ideale da seguire, senza troppe rinunce ma capace di grandi risultati: potrete perdere in un mese soltanto fino a 10 Kg. il Menù che vi proponiamo è stato pubblicato sul sito CheCucino.it:

“Lunedi
Colazione: tè o caffè senza zucchero, 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 50 g di pasta integrale al pomodoro e basilico, insalata mista di ortaggi crudi; un caffè senza zucchero
Merenda: un frutto fresco oppure un centrifugato di frutta
Cena: minestrone, 200 g di salmone al vapore; insalata mista; 30 g di pane integrale
Martedi
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 160 g di ricotta 30 g di pane integrale, insalata mista, un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; una pera
Cena: zuppa di legumi, 200 g di petto di pollo ai ferri, insalata mista.
Mercoledi
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 50 g di riso con la zucca, 100 g di prosciutto crudo (senza grasso), un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; un kiwi
Cena: minestrone, 2 uova sode o alla coque; insalata mista; 30 g di pane integrale.
Giovedi
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 50 g di riso integrale con verdure; insalata mista; un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; una mela
Cena: 250 g di salmone al vapore; una patata al vapore, insalata mista; 30 g di pane integrale.
Venerdi
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 80 g di pasta al pesto; 100 g di bresaola, insalata mista, un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; un kiwi
Cena: zuppa di legumi, 150 g di carne ai ferri; insalata mista; 30 g di pane integrale.
Sabato
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 160 g di ricotta con 30 g di pane integrale; insalata mista di ortaggi crudi; un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; una pera
Cena: minestrone di verdure, 50 g di prosciutto crudo ; insalata mista; 30 g di pane integrale.
Domenica
Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 50 g di riso venere condito con scorza di limone; 80 g di bresaola, insalata mista; un caffè senza zucchero
Merenda: una tazza di tè o un caffè; una mela
Cena: zuppa broccoli e patate, 150 g di petto di tacchino ai ferri; insalata mista.”
Seguitela e fateci sapere se anche con voi ha avuto i risultati sperati!CONTINUA A LEGGERE

Sciroppo per accelerare il metabolismo e perdere peso

L’estate è ormai alle porte ed è meglio correre subito ai ripari ed eliminare quei fastidiosi chiletti di troppo. Quale modo migliore per eliminare il grasso in eccesso soprattutto quello localizzato all’interno delle cosce: oggi vi proponiamo qualcosa che stimola il metabolismo e asciuga l’addome e sgonfia l’intero corpo. Si tratta di uno sciroppo che potrete preparare con questi ingredienti:
• 125 grammi di rafano;
• 3 limoni;
• 3 centimetri di radice di zenzero;
• 3 cucchiaini di miele;

• 2 cucchiaini di cannella.
Preparazione:
• Unite 125 grammi di radice di rafano (sbucciato e grattugiato) e 3 centimetri di radice di zenzero.
• Prendete i limoni, sbucciateli e tagliateli a tocchetti eliminando i semi.
• Frullate rafano, pezzi di limone e zenzero.
• Aggiungete 4 cucchiaini di miele e 2 cucchiaini di cannella e mescolate bene.
• Mettete il composto in un barattolo di vetro e conservatelo in frigo.
Prendete un cucchiaino due volte al giorno, dopo o durante i pasti per 3 settimane e noterete i primi risultati. Preparate questa ricetta proposta da LaFucina e fateci sapere quali risultate aggiungerete!CONTINUA A LEGGERE
Fonte: La Fucina