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Meglio la doccia al mattino o alla sera? Ecco quando dovresti farla secondo la scienza!

È meglio fare la doccia la mattina, prima di andare a lavoro, o la sera, per rilassarsi dopo tutte le fatiche quotidiane? Se anche voi vi siete mai domandati quando è preferibile lavare il proprio corpo, ecco qui alcuni consigli utili. Per esempio, ecco chi dovrebbe farsi la doccia di mattina… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Doccia di mattina per chi…”]

La doccia di mattina è consigliata a chi: ha la pelle grassa, così da ripulire i pori dopo la notte; fa attività fisica al risveglio; è una persona creativa, così da riattivare subito il cervello. Ecco invece chi dovrebbe fare la doccia la sera… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Meglio la sera per chi…”]

La doccia la sera è più indicata per chi: ha problemi a dormire, dato che concilia il sonno; ha la pelle secca; non vuole sporcare le lenzuola; fa attività fisica di sera o va a letto tardi.

7 consigli per vincere la stanchezza mattutina

Molto spesso ci si alza la mattina e ci sente nuovamente affaticata. Si tratta di un disturbo davvero fastidioso, ma può essere risolto in maniera del tutto naturale, seguendo alla lettera una serie di consigli. I motivi della stanchezza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Motivi della stanchezza”]

…mattutina sono diversi, in particolare si tratta di:

Ritmo di vita intenso, nervosismo e stress.
Alimentazione scorretta o mancanza di nutrienti.
Stile di vita sedentario.
Cattive abitudini.
Ambiente di riposo inadatto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Come migliorare la situazione”]

Ecco come poter sconfiggere questa sensazione che non si augura di certo a nessuno:
Migliorare il riposo
Combattere lo stress
Realizzare sport a media intensità

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e cena”]

Attenzione alla cena
Colazioni nutritive
Integratori se necessari
Essenza floreale di Hornbeam (Carpino bianco)

Hai difficoltà ad alzarti la mattina? Vuol dire che sei intelligente!!

L’Università John Hopkins ha deciso di condurre una ricerca su 62 uomini e donne, divisi in tre gruppi per approfondire le loro abitudini mattutine. Il primo gruppo è stato costretto a svegliarsi forzatamente di notte, mentre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tre gruppi di pazienti”]

…al secondo è stato imposto di andare a letto tardi. Il terzo, invece, ha avuto la possibilità di dormire in maniera ininterrotta. Il risultato più chiaro che è emerso in questo caso è che i soggetti del primo gruppo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Segnali evidenti al risveglio”]

…si svegliavano la mattina col morale a pezzi. Come è stato spiegato dal professore di Psichiatria di questo ateneo: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno a onde lente”]

“Quando il sonno viene interrotto durante la notte manca la possibilità di entrare in tutte le fasi del sonno per prendere la quantità di « sonno a onde lente », che è la chiave del sentirsi ristorati. Si tratta di una condizione cui sono sottoposte parecchie persone, dai nuovi genitori a chi per lavoro deve sempre essere reperibile”.

Ecco cosa succede al tuo corpo se prendi olio e limone a stomaco vuoto la mattina appena sveglio/a

La nostra dieta, quella mediterranea, è davvero la migliore al mondo. Grazie ad essa è possibile condurre uno stile di vita sano e salutare. Un elemento fondamentale è sicuramente l’olio, quello extravergine per intenderci, un olio che ci invidia tutto il mondo.
Ma quali benefici può arrecare un cucchiaino d’olio soprattutto assunto a stomaco vuoto, la mattina, magari assunto insieme al succo di limone?
1. Combatte la stitichezza.
2. Protegge l’apparato cardiocircolatorio
3. Aiuta a combattere e prevenire problemi reumatici o articolari
4. Riequilibra il fegato e la cistifellea.
Provate ad assumerlo anche voi con regolarità e noterete subito i primi effetti positivi, associando il tutto ovviamente ad una dieta ipocalorica e ad attività fisica.COTNINUA ALEGGERE

CHESUCCEDE

Bevi una tazza di questa tisana la mattina a digiuno ed elimina il grasso sulla pancia

A volte sembra che ci perseguita e che condizioni parecchie abitudini quotidiane, stiamo parlando del grasso addominale quello che le donne detestano e trovano tanto difficile eliminare pur sottoponendosi ad estenuanti diete e severi esercizi fisici..
C’è però una tisana che può fare davvero molto per il nostro corpo. È una tisana allo zenzero e al peperoncino. Lo zenzero, come probabilmente già sapete, ha tanti benefici per il nostro corpo, elimina i gas intestinali, migliora la circolazione, lenisce il mal di testa, la nausea.. insomma è ottimo per molti sgradevoli sintomi. Il peperoncino, invece è un potentissimo antiossidante ottimo per curar malattie collegate al sistema respiratorio come sinusite, bronchite e impedisce la formazione di gas intestinali e di tossine dannose.
Ecco cosa vi serve per preparare quest’ottima tisana:
• 450 ml di acqua
• un pezzo di peperoncino senza semi
• una buccia di limone
• 3 fette di radice fresca di zenzero
• il succo di un limone
il preparante non richiede particolari cambiamenti da quello di una normale tisana. Dovete, infatti, prima di tutto far bollire dell’acqua in un tegamino e poi aggiungervi lo zenzero. Passati almeno 5 minuti, spegnete e aggiungete il limone la buccia e il peperoncino. Fate riposare il tutto per almeno 10 minuti poi filtrate e bevete per almeno 2 settimane: ci vuole del tempo per assaporare i suoi benefici.CONTINUA A LEGGERE

Fonte: CheCucino

Una mattina alle 8 un carabiniere va dal carrozziere…

Una mattina alle 8 un carabiniere va dal carrozziere dicendogli che ha chiuso la macchina con dentro le chiavi.
Carrozziere: ha per caso lasciato il finestrino aperto di un paio di centimetri?
Carabiniere: si! Si!
Carrozziere: bene, senta, le faccio un gancio con una bacchetta di ferro in modo che lei alzando il pimpinello della portiera, riesce ad aprirla…
Passano quindici minuti e dal carrozziere entra il suo operaio, in ritardo:
Scusa il ritardo ma sono dieci minuti che sto guardando un carabiniere che cerca di aprire la portiera della macchina con un gancio e non ce la faccio più dal ridere…
Carrozziere: che cazzo ti ridi? Gliel’ho fatto su io il gancio…
Operaio: non rido per il carabiniere ma rido per il suo collega che da dentro la macchina gli dice: un po’ a sinistra… no, no, un po’ a destra…

Caffè: berlo alla mattina fa male alla salute

Quanti di noi hanno l’abitudine, appena alzati, di bere una buona tazza di caffè per recuperare le energie e per svegliarsi meglio? Pare che questo comportamento sia completamente sbagliato, poiché bere il caffè la mattina appena svegli fa male alla salute. Consumare la bevanda la mattina presto significa ridurre l’effetto della caffeina, portando così le persone a tollerarla di più e a consumarla in maggiori quantità.

La teoria è stata spiegata egregiamente dal Washington Post, a sostegno di un video Youtube ASAP Science. Pare che il tutto giri intorno al cortisolo, conosciuto come ormone dello stress. Si manifesta quando siamo agitati, spaventati o sotto pressione per un qualsiasi motivo. Questo ormone ci aiuta ad alzarci al mattino e ci fa rilassare durante la notte e, infatti, viene rilasciato dal nostro corpo per tutto il giorno.

Le dosi maggiori vengono rilasciate al mattino, ma la caffeina interferisce con il suo corretto funzionamento. Se beviamo caffè appena svegli, il nostro organismo si affida alla caffeina e non al cortisolo, facendo sì che il nostro corpo produca meno cortisolo rispetto al solito. Inoltre, chi beve caffè con livelli elevati di cortisolo, potrebbe diventare tollerante alla caffeina. Per questo motivo chi beve sempre caffè in questo momento della giornata ne sente meno gli effetti.

Se consumata per lunghi periodi, la caffeina potrebbe addirittura sostituire il cortisolo. Evitate quindi di bere caffè tra le 6 e le 10 del mattino, preferendo l’orario tra le 10 e le 12 e tra le 14 e le 17. In questo modo potrete sfruttare di tutte le proprietà del caffè senza danneggiare il cortisolo.