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Ecco 4 segreti per accelerare il metabolismo

E’ risaputo che per perdere peso bisogna seguire un regime alimentario serio e ipocalorico. Ma ci sono delle piccole astuzie, dei consigli preziosi da seguire assolutamente per chi ha deciso di mettere fine ai chili di troppo.

Vediamo insieme alcuni consigli indicati dalla ricerca scientifica.

  1. Prodotti biologici:secondo recenti studi i conservanti alimentari chimici rallentano il metabolismo e inducono le cellule a trasformarsi in depositi di grasso e con il tempo causare l’obesità. Il consiglio è di optare sempre, per quanto possibile, per i prodotti biologici che aiutano il metabolismo a restare in attività.
  2. 1200 calorie al giorno:se si assumono meno di 1200 calorie al giorno si può rallentare la perdita di peso. Secondo alcuni nutrizionisti americani se si mangia meno del fabbisogno giornaliero il nostro organismo si abituerà a trasformare in grassi tutti i cibi che assumiamo.
  3. Stare sempre in movimento:per accelerare il metabolismo bisogno stare sempre in movimento, anche se siamo costretti fra quattro mura. Muoversi costantemente anche per piccoli servizi domestici, alzarsi spesso dalla sedia, fare le scale anziché prendere l’ascensore… sono piccoli consigli utili per perdere peso più facilmente.
  4. Allenamento con i pesi:perdere chili con la dieta non basta, per avere un corpo tonico servirà allenarsi con dei pesi leggeri.

Dimagrire con la crioterapia? Ecco come è possibile

Chi è in sovrappeso per dimagrire più velocemente potrebbe ricorrere alla crioterapia. Basta andare in una spa o in un centro benessere qualsiasi per approfittarne. Se non volete spendere molti soldi in servizi aggiuntivi, potrete anche effettuarla in casa.
Si possono impiegare delle borse del ghiaccio da applicare sull’addome o sugli occhi, ma va bene anche del ghiaccio in gel: è sufficiente congelare il prodotto per poi collocarlo sulla zona che si desidera.
In alternativa, si possono mettere dei cubetti di ghiaccio all’interno di una busta, che andrà poi avvolta all’interno di un tessuto e quindi avvicinata alla parte del corpo che si intende tonificare o snellire.
Vale la pena di mettere in evidenza che la crioterapia non è destinata esclusivamente alle donne, ma può essere praticata anche dagli uomini.
Tra i tanti meriti di questa tecnica, c’è il fatto che è poco invasiva ed è praticamente priva di controindicazioni. In commercio è possibile reperire varie tipologie di ghiaccio, alcune delle quali contengono erbe naturali e oli che, oltre ad agevolare la perdita di peso, consentono anche di trattare particolari disturbi o patologie. Tra il ghiaccio per snellire e il ghiaccio per la pancia piatta, passando per il ghiaccio contro le smagliature, c’è solo l’imbarazzo della scelta. Ovviamente se abbinate questa terapia all’assunzione di tè verde e bevande simile il risultato sarà davvero incredibile.

La dieta dell’acqua, ecco come perdere chili in modo rapido

Beviamo acqua perchè è necessaria alla vita. Pare perà che l’acqua abbia altre potenzialità nascoste. Vi basterà solo seguire qualche consiglio per usarla nella dieta in modo giusto.
L’acqua aiuta a mantenerci giovani e stimola la diuresi. Bere acqua però è anche utile per perdere peso. Alemno questo è quello che afferma Nicola Sorrentino. Ovviamente la dieta dovrà essere accompagnata da un’attività fisica costante e da una dieta sana ed equilibrata per vedere i risultati in poco tempo sul vostro corpo.
Gli alimenti da abbinare alla dieta dell’acqua sono quelli ricchi di fibre e di liquidi come la frutta e la verdura, ma anche i legumi, il pesce qualche fetta di prosciutto. Sono consentiti la pasta e il pane in quantità moderate.
La regola fondamentale di questo tipo di dieta è bere acqua a stomaco vuoto, 8 bicchieri al giorno scanditi prima dei pasti principali. Due bicchieri prima di colazione, due prima di pranzo e due prima di cena, intervallando un bicchiere prima dello spuntino di metà mattina e uno prima di quello del pomeriggio. Si può ovviamente bere anche durante i pasti, preferendo l’acqua naturale insieme ai piatti delicati e quella gassata con quelli più saporiti.

Dimagrire: ecco come accelerare il metabolismo e perdere peso

Quando si parla di metabolismo ci si riferisce a un processo tramite cui il nostro organismo produce tutta l’energia necessaria per poter sopravvivere. Un insieme di reazioni chimiche in grado di trasformare tutto ciò che mangiamo in energia, utilizzata per digerire, respirare, pensare, muoversi, produrre massa muscolare e favorire la circolazione sanguigna. L’energia non sfruttata viene accumulata dal nostro organismo come grasso e per questo motivo è molto importante cercare di scoprire come accelerare il metabolismo per perdere peso velocemente.

Cominciamo dall’olio di cocco, uno dei segreti di bellezza più importanti sia per la pelle che per i capelli, ma anche per il nostro metabolismo. Grazie ad alcune ricerche è stato possibile dimostrare come gli acidi grassi presenti nell’olio di cocco siano digeribili con molta facilità e accelerino il metabolismo, facendoci bruciare molte più calorie. Per dimagrire, consumate molte proteine: oltre alla carne magra, via libera alle uova per stimolare il nostro metabolismo. L’obiettivo più importante è quello di assimilare una buona dose di aminoacidi.

Per dimagrire e velocizzare il metabolismo dovrete inoltre praticare molta attività fisica e consumare una buona colazione. Chi non fa colazione al mattino ha il metabolismo molto più lento, finendo con il mangiare di più durante il giorno. Il tè verde è un’altra soluzione interessante per accelerare il metabolismo, considerato il fatto che non ha calorie ed è ricco di antiossidanti. Via libera all’acqua per facilitare la digestione, ottime le spezie piccanti come il peperoncino di cayenna per perdere peso una volta per tutte. Infine, ma non meno importante, cercate di dormire bene durante la notte.

Dimagrire senza dieta? Ecco i 10 rimedi naturali più validi

Sapevate che è possibile dimagrire senza fare alcun tipo di dieta? Ebbene sì, poiché basta sfruttare 10 semplici rimedi naturali. Finalmente potrete dire addio ai chili in eccesso senza soffrire la fame. Come fare? Scopriamolo insieme:

  • Dimagrire con lo yoga: questa particolare attività ci aiuta a diminuire le infiammazioni e possibili accumuli di grasso, rendendo più veloce il nostro metabolismo. Inoltre, lo yoga riduce anche la ritenzione idrica;
  • Dimagrire con il tarassaco: preparare una buona tisana con del tarassaco ci aiuterà a stimolare la nostra diuresi, allontanando gonfiori, edemi e ritenzione idrica. Inoltre, il tarassaco si presenta ricco di vitamine e potassio;
  • Dimagrire con gli oli essenziali: cannella, eucalipto, bergamotto, finocchio, chiodi di garofano, rosa e timo ci aiutano a migliorare la funzionalità renale. Mettete delle gocce nella vasca da bagno, oppure mescolateli a dell’olio per massaggi;
  • Dimagrire con un bagno detox: utilizzate la corteggia di pau d’arco per impedire la crescita dei funghi sulla pelle, migliorando allo stesso tempo la circolazione sanguigna;
  • Dimagrire con la sauna: quando sudiamo, il nostro metabolismo diventa sempre più veloce, facendoci perdere peso. Inoltre, la sauna ci aiuta ad eliminare le impurità e i liquidi in eccesso, rendendo migliore la circolazione;
  • Dimagrire con gli esercizi aerobici: cyclette, jogging, spinning o tapis roulant possono aiutarci nell’impresa. Si tratta di attività che incrementano la capacità del sistema circolatorio e linfatico, eliminando le tossine;
  • Dimagrire con i cocktail: realizzate una bevanda con due cucchiai di aceto di cocco non filtrato, il succo di mezzo limone e un cucchiaio di olio di vinaccioli biologico. Risultat? Addio tossine, benvenuti ormoni;
  • Dimagrire con le calze bagnate: prima di andare a dormire, prendete delle calze e bagnatele con dell’acqua fredda; strizzateli e metteteli in frigorifero. Ora prendete un secchio con acqua bollente e immergete i piedi per circa un quarto d’ora; asciugateli e indossate le calze lasciate in frigorifero. Copritele con delle calze di lana e andate a dormire. In questo modo potrete migliorare la circolazione del sangue, rinforzando il sistema immunitario. Inoltre, questa soluzione è efficiente anche per raffreddore e insonnia;
  • Dimagrire con l’argilla: un ottimo rimedio disintossicante. Scegliete la bentonite pura e bevete tanta acqua;
  • Dimagrire con la ginnastica al mattino: prima delle ore 14 il nostro organismo è molto più attivo, pertanto consigliavo di praticare attività sportiva prima di quest’orario