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Come preparare l’acqua di zenzero per dimagrire

Dimagrire non è semplice e per qualcuno è addirittura una impresa impossibile. Lo zenzero può essere di grande aiuto in questo caso: la sua acqua aiuta a equilibrare i livelli di zucchero, agevolando la prevenzione dei picchi e dei…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stimolo alla digestione”]

…cali di glucosio nel sangue. Lo zenzero, poi, stimola la digestione, aumenta la temperatura del nostro corpo e aiuta a sentirsi meglio per quel che riguarda il senso di sazietà. Ecco come si prepara l’acqua di zenzero. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

Ingredienti

6 tazze di acqua (1 litro e mezzo)
5 cucchiai di zenzero grattugiato (50 g)
Il succo di 2 limoni

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Preparazione

Mettete a scaldare l’acqua; arrivata a bollore, aggiungete lo zenzero grattugiato.
Lasciate bollire per uno o due minuti, quindi spegnete il fuoco.
Fate riposare il decotto per una decina di minuti.
Filtrate il contenuto, aggiungete il succo di limone e consumate.
Bevetene una tazza preferibilmente la mattina, a digiuno.

Puoi perdere molti chili con lo zenzero, ma solo se lo mangi in questo modo..

Lo zenzero è un ingrediente incredibile e può essere sfruttato per preparare una ricetta depurante e in grado di far mantenere la forma. Si tratta di una tisana dalle proprietà incredibili, una bevanda calda che stimola il metabolismo e velocizza il consumo di grassi in eccesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Le proprietà più importanti”]

Questa spezia contiene moltissimi antiossidanti e le sue proprietà antinfiammatorie sono altrettanto preziose. L’apparato digerente ne beneficia soprattutto quando si tratta di calmare i crampi e i dolori dello stomaco, oltre che per fermare lo sgradevole senso di nausea. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Senso di fame”]

Le proprietà dimagranti sono garantite dal fatto che lo zenzero ferma il senso di fame e accelera il metabolismo, garantendo una eliminazione rapida dei lipidi. Ovviamente bisogna associare a questa tisana una dieta adeguata e il giusto esercizio fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come contrastare le influenze”]

La bevanda in questione è perfetta persino per contrastare gli attacchi influenzali, visto nello zenzero sono presenti proprietà antibiotiche e antibatteriche, un vero e proprio portento in poche parole. Infine, può aiutare a diminuire i dolori articolari e muscolari grazie alle già citate proprietà antinfiammatorie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Un’ottima tisana”]

Come preparare la tisana? Per ottenere un litro, serve un litro di acqua minerale, venti fette di zenzero fresco sbucciato, il succo di un limone e dolcificante naturale. L’acqua va fatta bollire, aggiungendo le fette e lasciando poi riposare l’infuso per circa un quarto d’ora. Deve anche essere filtrato e poi si può aggiungere il limone.

Mozzarella e pomodoro? Nulla di più sbagliato. 9 abbinamenti che aiutano a dimagrire

Uno dei tabù da sfatare assolutamente per chi è a dieta: non tutto quello che si mangia si comporta come vorremmo. Non si tratta soltanto di ingredienti che bisogna eliminare dalla dieta a prescindere, ma di cibi a dir poco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli utili”]

…insospettabili. Ecco come adeguarsi in questo caso con una serie di consigli per evitare brutte sorprese.
Evitare gli eccessi di zuccheri e poi con i primi anche ortaggi cotti come carote, finocchi, cipolle e fagiolini non sono consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pasti semplici”]

Fare pasti semplici: i cibi dovrebbero essere tenuti separati, come ad esempio pomodoro e mozzarella.
Attenzione al pomodoro. Il pomodoro va benissimo con il pesce lesso, che ha perso il sale nell’acqua. Non va bene invece con i formaggi stagionati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Parmigiano e gelato”]

Solo il parmigiano ha un particolare equilibrio di sali. Quindi in questo caso può essere proposto in insalata.
Come mangiare il gelato. Per chi non ha glicemia alta: un buon gelato di qualità può sostituire il pranzo.
La regola degli abbinamenti. I piatti e gli abbinamenti detox non funzionano se fatti troppo di frequente. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Carne e verdure”]

Quale verdura scegliere con la carne. Con la carne, soprattutto se rossa, va abbinata la verdura cruda. Se la carne invece è bianca, possiamo anche abbinare la verdura cotta.
Con il pesce meglio evitare fagiolini e le verdure a foglia cotte.
Prima di mangiare la pizza. È bene saperlo, la pizza è un alimento che unisce sia una buona quantità di zuccheri che un eccesso di sali.

5 bevande per dormire meglio e perdere peso

Perdere peso è l’obiettivo di tante persone: oltre alla dieta e all’esercizio fisico, ci si può affidare a delle gustose e utili bevande che sono delle vere brucia-grassi. Tra l’altro, sono anche facili da preparare e molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Risultati sorprendenti”]

…efficaci. Nelle diete, dunque, si dovrebbero bere queste bevande: i risultati non tarderanno a manifestarsi, sempre tenendo presente che le formule miracolose non esistono. Ecco quelle più consigliate. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Succhi e acqua”]

Succhi di verdura

Acqua e limone

Acqua di carciofi

Tè bianco

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Succo di mirtilli

Acqua di cocco

Latte di mandorle

Bevanda alla cannella e mela

8 COSE CHE TI FANNO DIMAGRIRE SENZA RENDERTENE CONTO

Per dimagrire non bisogna soltanto seguire una dieta precisa e ben strutturata. Esistono dei rimedi naturali al 100% che sono di grande aiuto. Vediamo quali sono nel dettaglio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e acqua”]

Prima di tutto si deve mangiare molta frutta, utilissima anche quando ci sono degli improvvisi attacchi di fame (non vanno superate le 5-6 porzioni). Occorre poi bere molta acqua, anch’essa fondamentale per ridurre il senso di fame prima dei pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tisane e acqua calda”]

Si può dimagrire bevendo ottime tisane, da sfruttare in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, è consigliabile alternare l’acqua calda con quella fredda [nextpage title=”Ginnastica e acqua calda”]

La ginnastica al mattino dovrebbe diventare una sana abitudine. Si elimina l’aria dalla pancia e si allontana anche lo stress. Mangiare con la tv accesa, poi, fa ingrassare ulteriormente, in quando ci si distrae perdendo consapevolezza del cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e zucchero”]

Una colazione abbondante, magari con tè, yogurt, frutta fresca e cereali, aiuta a migliorare la giornata e la linea. Lo zucchero dovrebbe invece essere evitato, preferendo miele o dolcificanti naturali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibo casalingo e tè”]

Mangiare il cibo giusto è ovviamente strategico: quando si pranza in ufficio sarebbe opportuno preferire pasti preparati in casa. Infine, il tè è una bevanda rilassante e ricca di antiossidanti che non dovrebbe mai mancare.

Quanto bisogna camminare ogni giorno per dimagrire?

La vita sedentaria non è assolutamente compatibile con la buona salute e la forma fisica ottimale. Per perdere peso si può anche camminare tutti i giorni, una attività che tante persone preferiscono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sforzo fisico minore”]

…a una corsa vera e propria. L’esercizio è leggero e lo sforzo impiegato decisamente minore: camminare riattiva la circolazione e previene la ritenzione idrica, oltre al gonfiore di piedi e caviglie. Se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Chili di troppo”]

…fatto in modo corretto, poi, si perdono anche i chili di troppo. Ma quanto bisogna camminare per ottenere risultati importanti? In genere sarebbe opportuno farlo circa 45 minuti al giorno, anche se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Bruciare i grassi”]

…la chiave per brucare il grasso è senza dubbio l’intensità della camminata. La velocità ideale è compresa tra poco meno di 5 chilometri orari e 6,4 chilometri orari. Esistono degli appositi contachilometri per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Quante calorie perdere”]

…capire l’andatura effettiva e avere aggiornamenti in tempo reale sull’attività fisica: con un’andatura di questo tipo è possibile perdere tra le 74 e le 88 calorie (donne) e tra le 88 e le 124 calorie (uomini).

++ SCOPERTO IL SEGRETO PER DIMAGRIRE++ IMPENSABILE DAVVERO: BASTA FARLO OGNI GIORNO.

La bilancia è lo strumento principale per perdere peso senza riprenderlo, basterebbe pesarsi ogni giorno. La strategia di dimagrimento è stata suggerita dai ricercatori della Cornell University, secondo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il test condotto sui pazienti”]

…cui i partecipanti a un test hanno perso peso con metodi a scelta nel giro di dodici mesi. Non è stata impostata nessuna dieta specifica, ma è stato chiesto a queste persone di perdere circa l’1% del loro…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri dieci giorni di peso stabile”]

…peso iniziale per mantenerlo per altri dieci giorni. In seguito è stato chiesto un altro calo di un punto percentuale per arrivare a perdere il 10% dei chili totali e mantenerli. La strategia si è mostrata…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Abitudini di peso”]

…efficace sia per gli uomini che per le donne. L’abitudine di pesarsi ogni giorno e di compilare un’agenda elettronica possono fare la differenza, visto che è proprio la bilancia a innescare i comportamenti positivi.

INGRASSI SULLA PANCIA O SUI GLUTEI? ECCO LA DIETA CHE FA AL CASO TUO

Sapevate che la dieta deve essere adatta al tipo di fisico che abbiamo? Prendiamo due modelli classici per quanto riguarda le donne: il fisico “a mela” e quello “a pera”. Non tutti sanno che, nel primo caso, il grasso tende ad accumularsi sulla parte superiore del corpo: sul petto, sulle braccia, sulla pancia e sui fianchi… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a mela”]

Chi ha il fisico a mela tende a mangiare di più, fatica maggiormente a perdere peso e ha più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Per questo motivo, l’alimentazione quotidiana dovrebbe basarsi su verdura, frutta, legumi, carne bianca, pesce, cereali integrali. A livello di attività fisica, la soluzione migliore è quella della corsa… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a pera”]

Le donne con il fisico a pera accumulano grasso invece su fianchi, cosce e glutei. È fondamentale in questo caso praticare sport come il nuoto, che combatte anche la ritenzione idrica. La dieta consigliata è ipocalorica, soprattutto con pochissimi zuccheri, ed è importante bere almeno due litri d’acqua al giorno. In entrambi i casi, ovviamente, la cosa migliore da fare è consultare un esperto per trovare la dieta migliore.

DIETA A ZONA: PERDI 5 KG IN UNA SETTIMANA

Lunedì

COLAZIONE: Una tazza di caffè e latte con 4 frollini di soia e avena o 100 g di ricotta

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

PRANZO: 30 g di pasta con minestrone, 120 g di tacchino, 150 g di insalata condita con un cucchiaio d’olio e un frutto

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 80 g di bresaola, 250 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 20 g di pane integrale e un frutto

Martedì

COLAZIONE: 100 g di ricotta, 50 g di frutta e un caffè

SPUNTINO: Uno yogurt magro

PRANZO: 30 g di pasta con minestrone, 110 g di manzo magro, 150 g di insalata o verdura mista condita con un cucchiaio di olioe un frutto

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

CENA: 130 g di sogliola, 200 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 30 g di pane integrale e un frutto…..

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Mercoledì – giovedì “]

Mercoledì

COLAZIONE: Un toast preparato  con 50 g di prosciutto cotto e una sottiletta, una tazza di tè

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

PRANZO: 250 g di germogli di soia conditi con 50 g di gamberetti ,80 g di formaggio magro e un cucchiaio di olio, 30 g di pane integrale e un frutto

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Carpaccio di pere e grana, 50 di salmone affumicato, 20 g di pane integrale e un frutto

Giovedì

COLAZIONE: Una tazza di caffè e latte con 4 frollini di soia e avena

SPUNTINO: Uno yogurt magro

PRANZO: 80 g di bresaola, 250 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 30 g di pane integrale e un frutto

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

CENA: 40 g di pasta con 100 g di ragù magro, 150 g di insalata condita con un cucchiaio di olio e un frutto….

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Venerdì – sabato “]

Venerdì

COLAZIONE: 100 g di ricotta, 50 g di frutta e un caffè

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

PRANZO: Minestra con avena, 80 g di prosciutto magro, 150 g di insalata condita con un cucchiaio di olio e un frutto

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 110 g di pollo alla piastra con salsa di soia, 200 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 30 g di pane integrale e un frutto

Sabato

COLAZIONE: Un toast preparato  con 50 g di prosciutto cotto e una sottiletta, una tazza di tè

SPUNTINO: Uno yogurt magro

PRANZO: Un piatto di minestra d’orzo e germogli di soia, 90 g di formaggio magro, 200 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 30 g di pane integrale e 200 g di frutta

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

CENA: 140 g di riso con pesce, 80 g di bresaola, 250 g di verdura condita con cucchiaio di olio e un frutto…..

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Domenica “]

Domenica

COLAZIONE: 100 g di ricotta, 50 g di frutta e un caffè

SPUNTINO: 100 g di frutta e 20 g di parmigiano

PRANZO: Un piatto di passato di verdure, 120 g di tacchino, 150 g di verdure condite con un cucchiaio di olio, 20 g di pane integrale e un frutto

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 250 g di pesce spada ai ferri, 250 g di verdura condita con un cucchiaio di olio, 30 g di pane e un frutto

PERDERE PESO DA SEDUTI? ECCO 5 STRABILIANTI ESERCIZI CHE VI FARANNO DIMAGRIRE SENZA ALZARVI DALLA SEDIA!

Ci sono dei lavori che impongono di rimanere seduti per parecchie ore, il che farebbe pensare che è impossibile dimagrire. In realtà si può farlo anche in questa posizione, come suggerito dall’esperta di fitness Denise Austin. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primo esercizio”]

Il primo esercizio consiste nel far salire le gambe fino alla pancia mentre si è seduti, trattenendo con le mani il ginocchio giusto il tempo di compiere lo sforzo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Secondo esercizio”]

Il secondo esercizio consiste invece nel tenersi ai braccioli della sedia e sollevare le gambe in modo da potenziare diversi muscoli, tra cui quelli dei glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Terzo esercizio”]

Una variante utile è quella di sollevare le gambe leggermente divaricate in senso obliquo, una volta verso destra e una volta verso sinistra. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Quarto esercizio”]

Il quarto esercizio prevede di mettere le braccia ad angolo retto e ruotare il busto, così da far lavorare nel migliore dei modi proprio le braccia e la schiena. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Quinto esercizio”]

Infine, l’ultimo esercizio richiede uno sforzo ulteriore. Bisogna sollevarsi soltanto con la forza delle braccia che faranno leva sui braccioli, rimanendo in equilibrio per 30 secondi.