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Dieta del Minestrone: Ecco Come Perdere 5 Kg in 7 Giorni

La dieta del minestrone è una delle più consigliate in assoluto per perdere chili in tempi rapidi. Il minestrone è un piatto completo e sazia con poche calorie. Non ci sono nemmeno controindicazioni. Si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cinque chili in meno”]

…tratta di un pasto a dir poco salutare e può essere mangiato tranquillamente ogni giorno. Il risultato finale saranno cinque chili in meno in sette giorni, abbinando la dieta a una buona attività…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi”]

…fisica. Oltre al minestrone, protagonista indiscusso di questo regime alimentare, si possono consumare tranquillamente frutta, bieta condita con olio a crudo, patate lesse, carote crude, succhi di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare”]

…frutta, melanzane alla griglia (sempre con olio a crudo), 30 grammi di pane una volta alla settimana, zuppa di legumi, insalata mista, salmone al vapore, bistecca di vitella e riso con le zucchine.

Dieta a Zona: 4 Kg in Meno sulla Pancia

La cosiddetta dieta a zona è stata inventata circa vent’anni fa dal dottor Barry Sears: si caratterizza per il mantenimento della produzione di insulina in una zona che non è né troppo alta né troppo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Equilibrio ormonale”]

…bassa. In questo modo si crea un ottimo equilibrio per l’organismo dal punto di vista ormonale. Inoltre, il benessere che si ottiene è anche di tipo fisico e mentale. Si perde…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Malattie da curare”]

…massa grassa e le ritenzioni idriche, sfruttando le proprietà di ogni cibo per curare una serie di problemi, in primis l’ipertensione, il diabete di tipo 2, l’artrosi, la depressione e altre patologie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Percentuali importanti”]

Uno dei segreti di questa dieta è la suddivisione dei pasti principali in varie proporzioni. Si tratta del 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi. Nel corso della giornata occorre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pasti e spuntini”]

…consumare cinque pasti, vale a dire tre principali e due piccoli spuntini, facendo in modo che fra un pasto e l’altro non trascorrano più di cinque ore, senza dimenticare frutta e verdura.

Ecco cosa succede a chi mangia il miele: “Basta un cucchiaino”

Cosa succede quando si mangia un cucchiaino di miele ogni sera? Prima di andare a letto si possono ottenere benefici molto utili, in particolare quelli relativi al dimagrimento. Il nutrizionista…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Parola al nutrizionista”]

…Mike McInnes ha provato scientificamente come la sostanza inneschi cambiamenti del metabolismo: è sufficiente una piccola quantità, utile a sopperire alle necessità di zuccheri da parte…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tre chili a settimana”]

…dell’organismo. Grazie al miele si arrivano a perdere fino a tre chili alla settimana. Il merito è tutto degli zuccheri naturali, con cui si può rinunciare facilmente agli snack e ai dolcetti che fanno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Poche regole”]

…inevitabilmente ingrassare. Le regole da seguire sono poche e semplici. Quando comincia la giornata si possono sfruttare uno o due cucchiaini di miele con una tazza di acqua calda. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pane e bevande”]

Inoltre, il miele va spalmato sul pane integrale oppure sui cracker integrali, concludendo la giornata con una bevanda calda a cui aggiungere il solito cucchiaino di miele.

Dimagrisci camminando: segui questo programma di 4 settimane

Camminare e dimagrire è un binomio troppo spesso sottovalutato. È invece proprio così che possiamo toglierci di dosso i chili in eccesso e sentirci a posto con il nostro fisico. L’importante è seguire un programma specifico. Uno molto efficace è quello che vi proponiamo oggi. Si tratta di un piano di allenamento in 4 settimane. La prima settimana sarà quella del cosiddetto “Condizionamento”: si comincia con un allenamento da 25 minuti il primo giorno e si termina a 40 minuti, aumentando di 5 minuti ogni giorno… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Intervalli”]

Nella seconda settimana introdurremo gli “Intervalli”: riscaldamento di 10 minuti (stesso discorso anche a fine allenamento), poi fasi di camminata veloce alternata a camminata più lenta in cui recuperare… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Mixing”]

Il “Mixing” è invece il programma della terza settimana: a uno scatto di 30 secondi alternate 90 secondi lenti, ripetendo l’esercizio almeno 5 volte e terminando con una camminata veloce di 10 minuti…. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”Power walking”]

Si arriva così all’ultima settimana, quella del “Power walking”: indossate dei pesi (all’inizio anche leggeri) ai polsi mentre camminate: così allenerete anche le braccia, le spalle e la schiena. Alternate questo esercizio con uno dei precedenti durante la settimana, così da non sovraccaricare il fisico. L’importante, in generale, è seguire un allenamento che non sia rischioso per la vostra salute.

DIMAGRIRE SENZA DIETA? ECCO 10 RIMEDI NATURALI:

Per dimagrire non bisogna soltanto seguire una dieta precisa e ben strutturata. Esistono dei rimedi naturali al 100% che sono di grande aiuto. Vediamo quali sono nel dettaglio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e acqua”]

Prima di tutto si deve mangiare molta frutta, utilissima anche quando ci sono degli improvvisi attacchi di fame (non vanno superate le 5-6 porzioni). Occorre poi bere molta acqua, anch’essa fondamentale per ridurre il senso di fame prima dei pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tisane e acqua calda”]

Si può dimagrire bevendo ottime tisane, da sfruttare in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, è consigliabile alternare l’acqua calda con quella fredda, in modo da migliorare la circolazione e dare tono alla pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ginnastica e tv”]

La ginnastica al mattino dovrebbe diventare una sana abitudine. Si elimina l’aria dalla pancia e si allontana anche lo stress. Mangiare con la tv accesa, poi, fa ingrassare ulteriormente, in quando ci si distrae perdendo consapevolezza del cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e zucchero”]

Una colazione abbondante, magari con tè, yogurt, frutta fresca e cereali, aiuta a migliorare la giornata e la linea. Lo zucchero dovrebbe invece essere evitato, preferendo miele o dolcificanti naturali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibo casalingo e tè”]

Mangiare il cibo giusto è ovviamente strategico: quando si pranza in ufficio sarebbe opportuno preferire pasti preparati in casa. Infine, il tè è una bevanda rilassante e ricca di antiossidanti che non dovrebbe mai mancare.

La Dieta del Latte: Meno 5 Kg in 8 Giorni

Il latte viene associato tradizionalmente a un momento della giornata, quello della prima colazione. Può essere però anche alla base di una dieta molto efficace, in grado di far perdere cinque chili in otto giorni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi due giorni”]

Servono molti sacrifici. Il primo giorno vanno mangiati bistecca ai ferri, 100 grammi di formaggio spalmabile light, un frutto e due bicchieri di latte. Il secondo giorno devono bastare sei bicchieri di latte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bicchieri di latte”]

Il terzo giorno si prosegue con tre frutti e tre bicchieri di latte. Il quarto giorno, invece, si possono bere quattro bicchieri di latte e mangiare due frutti a piacere. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Uovo sodo”]

Il quinto giorno sarà la volta di un uovo sodo condito con un cucchiaino di olio, 100 grammi di formaggio spalmabili light, una bistecca ai ferri, un frutto e due bicchieri di latte. Il sesto giorno si ripropone la bistecca, oltre a un frutto e 4 bicchieri di latte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ultimi giorni”]

Il settimo giorno sarà la volta del formaggio spalmabile, un frutto e due bicchieri di latte. Infine, si conclude la dieta con bistecca, uovo sodo, due frutti e due bicchieri di latte.

5 CONSIGLI PER TONIFICARE L’ADDOME ED ELIMINARE LA PANCIA FLACCIDA

La dieta drastica comporta anche una conseguenza negativa non indifferente, cioè la pancia flaccida e da rassodare. Esistono cinque accorgimenti che, se seguiti alla lettera, garantiscono risultati eccellenti. Ecco quali sono. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Molta acqua”]

Bisogna bere molta acqua, sia durante i pasti che nel corso della giornata: il consiglio è quello di bere almeno due litri al giorno, magari anche con tisane rassodanti e depurative. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi e fibre”]

I cibi consigliati in questo caso sono quelli ricchi di fibre, in grado di regolare le funzioni dell’intestino. Frutta e verdura sono in cima alla lista, senza dimenticare lo yogurt magro come spuntino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Evitare i dolci”]

I grassi e i dolci devono essere limitati a tutti i costi. I carboidrati migliori, inoltre, sono quelli con un indice glicemico basso: i cibi dovrebbero essere frazionati, preferendo pasti leggeri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE[nextpage title=”Esercizio fisico”]

L’esercizio fisico è consigliato puntualmente in ogni dieta. La pancia si rassoda meglio se si fa ginnastica, con sport specifici come il fitness oppure il nuoto. Gli addominali sono l’ideale in questo caso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Massaggi tonificanti”]

Infine, andrebbero sfruttati maggiormente i massaggi e i trattamenti. Esistono dei massaggi tonificanti utili a base di alghe o fanghi, fondamentali per smaltire la pancia.

Dieta delle Carote: Meno 3 Kg in 7 Giorni

La dieta delle carote può essere realmente utile per perdere due chili nel giro di appena una settimana. Questo regime è veloce, depurativo e benefico per l’organismo. Cerchiamo di capire cosa si può mangiare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Succo di carota”]

La colazione del lunedì deve essere a base di tisana e un succo di carota, mentre a pranzo si possono mangiare formaggio fresco, insalata di pomodori e nuovamente succo di carota. Infine a cena, va…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Verdure grigliate”]

…più che bene un piatto misto di verdure grigliate, riso bianco e macedonia. La carota deve essere presente ogni giorno della settimana, ad esempio con un ottimo passato di verdure, insalate…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri piatti consigliati”]

…miste, cruditè, vellutate. Altri piatti consigliati sono il riso con le verdure, il pesce alla griglia, carne cotta ai ferri, formaggini magri, lenticchie stufate con carote.

10 TRUCCHI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA E PERDERE 5 KG IN UN MESE

La dieta e il dimagrimento sembrano due concetti indissolubili. Invece, si può dimagrire anche senza dieta: come è possibile? Esistono alcuni semplici trucchi che possono essere sfruttati per questo scopo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Orari e velocità”]

Anzitutto, bisogna mangiare nel momento giusto, rispettando l’orologio biologico, con orari precisi per ogni pasto, senza sgarrare. Fondamentale è anche mangiare lentamente, in modo che la digestione sia facilitata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Spizzichi e cibi sostituiti”]

Non è vietato spizzicare, ma va fatto in maniera intelligente, evitando cibi come caramelle o patatine: molto meglio una tisana o un frutto. Altro trucco è quello di sostituire ma non eliminare, visto che la dieta migliore è quella variata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Piaceri e cibi sostituiti”]

Va poi ricordato che il cibo è un piacere, non bisogna sterrassi o innervosirsi se si è mangiato un pezzo di cioccolato in più, lo stress non aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, sono molto meglio i cibi fatti in casa che quelli preconfezionati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno e sport”]

Si deve anche dormire le giuste ore: meno si riposa e più il peso aumenta, visto che si favorisce la produzione dell’ormone dell’appetito. Lo sport è determinante per dimagrire, un po’ di movimento migliora la condizione psicofisica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonnellino e digiuno”]

Dormire subito dopo il pasto è altamente sconsigliato: si dovrebbe aspettare almeno un’ora prima di digerire in modo adeguato. Infine, non vanno saltati i pasti, il digiuno è l’errore più comune in questo caso.

Ecco la tanto attesa dieta prenatalizia per disintossicare l’organismo e togliere 5 kg in 7 giorni!

Il consiglio che vi diamo oggi è una vera e propria ricetta magica a base di limone. Prima delle abbuffate natalizie aiuterà a disintossicare il corpo ed eliminare il grasso in esubero. Bisogna rispettarla per sette giorni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Bevanda e limone”]

Il primo giorno bisogna riempire un bicchiere di acqua calda e mettere all’interno pezzi di limone, una bevanda da consumare circa trenta minuti prima di andare a pranzo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua minerale”]

Il secondo giorno si deve bere questa stessa bevanda al mattino e al pomeriggio, cercando anche di bere 2-3 litri di acqua minerale. Il terzo giorno si ripete lo stesso procedimento. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Dieta e pause”]

La bevanda con acqua calda e pezzi di limone e i 2-3 litri di acqua minerale sono le dosi consigliate anche per il quarto, quinto e sesto giorno. La dieta può essere ripetuta, ma dopo una pausa, per evitare eccessiva acidità nello stomaco.