Categoria: Salute e Benessere

11 esercizi per alleviare il dolore alle spalle

Le troppe ore davanti al pc, il sonno nella posizione sbagliata e molte altre abitudini possono provocare fastidi e dolori non indifferenti alle spalle. Esistono diversi esercizi fisici che possono fare al caso vostro. Oltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Importanza del riposo”]

…al riposo, notturno e diurno, si può aumentare la forza muscolare e il controllo posturale con accorgimenti semplici ma molto efficaci. Ecco di cosa si tratta nello specifico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi esercizi”]

Stretching iniziale
Stretching superiore
Stretching laterale

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Stretching posteriore
Stretching combinato
Stretching da sdraiati
Stretching a farfalla

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE[nextpage title=”Flessioni”]

Flessioni verticali
Sollevamenti
Esercizi con i pesi
Esercizi con un’asta

4 rimedi a base di miele per attenuare le rughe

Il miele è uno dei prodotti naturali che possono essere usati sia in ambito alimentare che cosmetico. Ecco quattro rimedi che si possono preparare con questo ingredienti e che sono fondamentali per attenuare le rughe. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Farina di mandorle”]

Il primo rimedio prevede l’uso di:
1 cucchiaio di farina di mandorle (10 g)
2 cucchiai di miele (50 g)
1 cucchiaio di succo di limone (10 ml)

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Maschera al latte e miele
Ingredienti
3 cucchiai di miele (75 g)
6 cucchiai di latte (60 ml)

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Maschera a base di miele e aspirina
Ingredienti

5 aspirine
3 cucchiai di miele (75 g)

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Miele e avena”]

Maschera al miele e avena
Ingredienti

1 cucchiaio di fiocchi d’avena (10 g)
3 cucchiai di miele (75 g)

Non compratelo e non mangiatelo mai più, ecco cosa si è scoperto su questo pesce per i bambini…

Costa poco, così lo comprano in tanti. Ma le controindicazioni possono essere molto molto pericolose. Il Pangasio lo possiamo trovare in molte pescherie, non è certo una novità. Si tratta però di un pesce allevato…

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in zone ad altissimo tasso di inquinamento (Thailandia, Cambogia, Vietnam, Laos) e per questo anche lo stesso prodotto presenta un grande tasso di contaminazione. Ecco perché, come sta succedendo ad esempio in Emilia Romagna, si sta decidendo di sostituirlo con…

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Sostituzione”]

il pesce azzurro dell’Adriatico per quel che riguarda le mense scolastiche. Anche i supermercati hanno preso precauzioni, infatti se ne stanno vedendo sempre…

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di meno. Il Carrefour in Belgio ha scritto questa nota: “gli allevamenti di pangasio hanno un forte impatto ambientale, una volta esauriti gli stock, non verrà più venduto”.

“SÌ, C’È UN CASO SOSPETTO”: torna la terribile malattia dimenticata

A Rimini si è registrato un caso sospetto di lebbra. Un 29enne nigeriano è stato ricoverato d’urgenza prima di essere trasferito in un centro specializzato a Genova… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Le lesioni”]

Il ragazzo, che da quattro anni lavora regolarmente in Italia, era rientrato da poco in Italia: sulla pelle presentava strane lesioni che hanno portato subito al ricovero… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il sospetto”]

Il sospetto è che si tratti proprio di lebbra: in ogni caso, il contagio per questa malattia è molto difficile e la guarigione non presenta particolari problemi.

Ecco perché dopo aver bevuto la birra sono andato di corpo così bene. Non ne avevo proprio idea!

Il corpo reagisce in maniera diversa a seconda del cibo che si mangia. Molti riescono ad andare meglio al bagno dopo aver consumato l’insalata, mentre prodotti come hot-dog e hamburger causano l’effetto inverso. Ecco come gli alimenti influenzano il nostro intestino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta”]

La frutta è deliziosa e salutare, ma un consumo eccessivo può portare a problemi gastro-intestinali. Tutto dipende dal fruttosio, uno zucchero che l’intestino fa davvero fatica a digerire. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolci”]

I dolci sono piuttosto calorici e contengono zuccheri e grassi: il livello glicemico si alza e durante la digestione l’apporto di zucchero può agevolare la fermentazione eccessiva dell’intestino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pane”]

Il pane è un toccasana per i problemi intestinali. Un buon panino è salutare come non mai da questo punto di vista, a patto che non si esageri per ottenere l’effetto contrario. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcol”]

L’alcol, invece, scombussola spesso l’intestino a causa della mobilità maggiore dell’organo, in grado di rendere più difficile la fase digestiva, fino a quando l’alcol non arriva al colon.

Tutti abbiamo dolori muscolari per il tran tran quotidiano, ma in pochi conoscono questi incredibili rimedi!

Il poco sonno, i mezzi pubblici, le ore trascorse seduti in ufficio: tutte queste sono cause di malesseri fisici, in particolare mal di schiena e mal di collo. Esistono però dei rimedi incredibili e mirati che vi consigliamo di seguire. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di schiena”]

Per risolvere il problema del mal di schiena si possono posizionare due palline da tennis sotto la schiena, muovendo il bacino sui due lati per massaggiare la zona: l’esercizio va ripetuto dopo cinque minuti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di collo”]

Per il collo, invece, i muscoli si possono rilassare posizionando le stesse palline appena sotto la nuca: la posizione, libera e leggera, deve essere mantenuta per circa un minuto, per poi ripetere il movimento. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Bacino”]

Per il bacino, il sollievo si trova sistemando la pallina da tennis su di un lato, in modo che possa essere usata come supporto. Una volta in equilibrio, bisogna eseguire molto lentamente 12 movimenti circolari. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Schiena tesa”]

Infine, per la schiena tesa la pallina dovrebbe trovarsi su una delle spalle: le direzioni da seguire in questo modo sono tutte quelle possibili, per un tempo di tre minuti per ogni singolo lato.

10 cose che non si dovrebbero fare mentre si è incinta

La gravidanza impone alcuni obblighi e divieti, anche se spesso si tende a dire che si può fare praticamente tutto quando si è incinta. Quanto c’è di vero in questa frase? Elisabeth Broadbent è una mamma che ha voluto elencare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli non banali”]

…alcuni concetti legati alla gravidanza con consigli che non fossero banali e fin troppo abusati. Si tratta di dieci situazioni che bisogna evitare in questa situazione. Ecco quali sono nel dettaglio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Smagliature”]

1– Non spostare mobili
2 – Non indossate costumi da bagno improbabili
3 – Non stressarvi sulle smagliature

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Viaggi e cuscini”]

4 – Non viaggiate
5 – Non esagerate con i cuscini
6- Non esitate a giocarvi la carta “Perché sono incinta”

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cuccioli e baby shower”]

7 – Non affrettatevi a comprare tutto l’occorrente per il bambino
8 – Non astenetevi dal baby shower
9 – Non aspettatevi troppo dal “Piano del Parto”
10- Non prendete un cucciolo

Non comprateli e non mangiateli mai più: ecco cosa si è scoperto su questo alimento…

L’associazione agricola Coldiretti ha lanciato un allarme molto serio. Sempre più, infatti, si importano pomodori dalla Cina e il +43% fatto registrare nell’ultimo periodo non lascia spazio a dubbi. Si tratta di oltre 100 milioni di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Un quinto della produzione nazionale”]

…chili di concentrato che provengono dal paese asiatico, circa un quinto della produzione nazionale. Il rischio è che questi numeri aumentino ancora: il problema è che poi il prodotto viene rivenduto come italiano al 100%, non certo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Obblighi ed etichette”]

…un traffico alimentare sicuro. Il luogo della coltivazione, però, non è una indicazione obbligatoria quando si vendono i pomodori, l’unica imposizione riguarda la passata. Purtroppo la Cina è la prima nazione al mondo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi contaminati e tossici”]

…per quel che riguarda i cibi contaminati e pieni di micotossine, additivi e coloranti vietati dalla legge. Il consiglio della Coldiretti è quello di puntare su pomodori che indicano sulla confezione l’origine nazionale 100%.

A causa di questa nuova tendenza, le ragazze si fanno tagliare e poi ricucire il labbro superiore

Si è diffusa in Asia ed è una pratica in controtendenza rispetto ai canoni estetici occidentali. Questa nuova tendenza prevede infatti la riduzione del volume delle labbra… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”La procedura”]

La procedura chirurgica consiste nella rimozione della pelle del labbro, così da renderlo più sottile. L’operazione dura tra 15 e 30 minuti e viene effettuata… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Dopo una settimana…”]

in anestesia locale. Dopo una settimana vengono rimossi i punti e la paziente può sfoggiare il suo nuovo sorriso più sottile. E voi, cosa ne pensate?

Ecco quello che succede al tuo corpo quando smetti di farlo. Il numero 3 mi ha fatto veramente paura.

Una sana e regolare attività sessuale significa molto di più di una semplice sintonia di coppia. Si crea buonumore e ci si conosce meglio da altri punti di vista. L’appagamento reciproco, poi, permette di affrontare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Affrontare serenamente la vita”]

…la vita in maniera ancora più serena. Ma esistono soprattutto otto valide ragioni per cui non si dovrebbe trascurare la salute: ecco cosa accade al nostro corpo quando smettiamo di fare sesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Malattie e stress”]

Ci si ammala più spesso
Ci si stressa più facilmente
Si ha difficoltà a eccitarsi

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sogni e desiderio”]

I sogni si modificano
Col tempo si comincia a perdere il desiderio
Aumenta la distanza tra noi e il nostro partner