La ritenzione idrica è un fenomeno piuttosto comune nelle donne, frutto di uno stile di vita inadeguato, scorretta alimentazione o aumento delle temperature. Questi fattori incidono sulla circolazione del nostro sangue e, di conseguenza, i nostri piedi appariranno molto più gonfi del solito. Per eliminare il problema, suggeriamo di bere numerose quantità d’acqua durante la giornata, in modo da poter eliminare i liquidi in eccesso.

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Seguire una giusta alimentazione è importante per tutti coloro che desiderano dire addio alla ritenzione idrica, pertanto è fondamentale conoscere tutti quegli alimenti che ci consentiranno di risolvere il problema in tempi brevi. La dieta contro la ritenzione idrica ci aiuterà a dimagrire senza problemi, eliminando una volta per tutte il disturbo. Vediamo insieme che cosa prevede il menu:

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  • Per colazione: una mela, una pera o un pompelmo. Fiocchi di avena con frutta, frutti secchi, yogurt o una fetta di pane integrale tostato. Tutto abbinato insieme a tahina, avocado, formaggio fresco o frittata;
  • Come spuntino: un frutto e una tazza di è verde o infuso di equiseto;
  • Per pranzo: zuppa o vellutata con cipolle, carboidrati o proteine a scelta, tra cui insalata, riso integrale o basmati, pane integrale o pasta integrale. Ottime le carni bianchi, i legumi, il pesce e le uova;
  • Per cena: vellutata di verdure con sedano, cipolla e lattuga; un uovo, 150 grammi di pesce, 120 grammi di carne bianca, 60 grammi di formaggio fresco o frutti secchi. Per condire i vostri manicaretti, via libera all’olio extravergini di oliva e un goccio d’acqua di mare

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