8 esercizi di Squat per avere gambe toniche e sedere sodo

Lo squat ha preso sempre più piede grazie ai vantaggi che produce a livello di benessere fisico ed energico. Persino la Nike lo ha ammesso: si tratta del modo migliore per avere come risultato finale delle gambe…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere e muscoli”]

…rassodate e un sedere ben tonificato. Gli esercizi che vi proponiamo oggi sono davvero semplici e possono essere fatti senza problemi senza andare in palestra, dunque rimanendo tranquillamente a casa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi squat”]

1. SQUAT BASE, per cominciare

2. Squot base + calcio indietro

3. Sumo squot

4. Sumo squat + giro di braccia

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5. Squat + addominali obliqui

6. Salto squat

7. Squat gambe strette

8. Squat a “pistola”

Dormire Nudi Fa Bene: 6 Motivi Per Dire Addio Al Pigiama

Sono davvero pochissime le persone che in tutto il mondo dormono nude. I motivi sono vari: si va dall’educazione al pudore, ma anche l’autostima e il pensiero di avere freddo. Eppure evitare il pigiama potrebbe non essere così…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Insonnia”]

…grave. In effetti, secondo alcune ricerche, dormire nudi aiuta a prevenire l’insonnia, visto che per addormentarsi normalmente è necessario un lieve calo della temperatura corporea e con pigiami e altri…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Accumulo di grasso”]

…indumenti si complica tutto. Dormire nudi aiuta a prevenire l’accumulo del grasso: il naturale raffreddamento durante la notte riduce i livelli di cortisolo nel sangue. Dalle 22:00 alle 02:00 i livelli di cortisolo sono al minimo e via via aumentano dopo le due del mattino, momento in cui le ghiandole surrenali lavorano più attivamente per consentire all’organismo di prepararsi ad affrontare il giorno successivo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Infezioni”]

Dormire nudi aiuta a prevenire le infezioni vaginali e a mantenere sano l’apparato riproduttivo maschile: la vagina è un organo naturalmente caldo e umido, e rappresenta di per se un ambiente favorevole alla proliferazione di batteri e funghi responsabili di fastidiosissime infezioni, soprattutto se il tessuto della biancheria intima che usiamo è sintetico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Processo di invecchiamento”]

Dormire nudi rallenta il processo di invecchiamento: abbiamo visto che la temperatura influenza notevolmente il sonno e la sua durata, perché proprio mentre dormiamo molte sostanze vengono secrete. Oltre al cortisolo infatti, vengono rilasciati anche la melatonina e l’ormone della crescita (GHD) considerati tra le altre cose, ormoni anti-aging. Quindi meglio si dorme e meno si invecchia. E chi non vorrebbe mantenersi giovane?

Pensavo L’Aceto Servisse Solo Come Ammorbidente, Ma Sbagliavo. Ora Lo Uso Sempre E Il Bucato È Perfetto!

In estate si tende a sudare molto di più a causa delle temperature elevate, un problema di non poco conto per i capi bianchi e il lavaggio. Non esiste, però, solamente la candeggina per evitare questo problema. Ci sono infatti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alternative interessanti”]

…due alternative interessanti e che si possono trovare in cucina senza troppa difficoltà. Il primo è l’aceto bianco: ha un grande potere disinfettante e rende il bucato ancora più bianco. Si può mettere un bicchiere di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Aceto bianco”]

…aceto nel detersivo liquido oppure versarlo in purezza sulle zone rovinate dal tipo giallo del sudore. La seconda possibilità è quella dell’aspirina. Ne bastano cinque compresse, da sciogliere in quattro litri di …PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Aspirine in ammollo”]

…acqua, mettendo tutto in ammollo. Il processo va fatto di sera e la mattina si dovrà procedere col lavaggio normale. Il medicinale ha un effetto sbiancante davvero incredibile e rimuove lo sporco in profondità.

5 rimedi naturali per eliminare le rughe del collo

Le rughe del collo non sono certo la cosa più bella da ammirare in una persona. L’età, la cattiva alimentazione, la cura poco appropriata della pelle e l’inquinamento possono peggiorare la situazione. In effetti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Pelle secca e sottile”]

…la pelle tende a diventare più secca e sottile, dunque propensa a presentare solchi profondi. Esistono comunque cinque rimedi naturali, tutti molto efficaci, per eliminare questi segni sul collo. Ecco di cosa si tratta nello specifico: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I rimedi principali”]

Lievito di birra e yogurt
Albume d’uovo
Aceto di mele
Olio di avocado
Aloe vera

Incidente choc per il famoso attore: ecco cosa sta accadendo

Dopo il terribile incidente stradale di due settimane fa che ha portato alla morte di una persona e all’arresto di Domenico Diele, l’attore italiano è riuscito a uscire dal carcere e ottenere…

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gli arresti domiciliari. Il braccialetto elettronico gli permetterà così di tornare a casa: “Avrò un processo, pesano i miei errori. Ne ho commessi. Ma il giudice ha deciso di mandarmi…

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Braccialetto”]

agli arresti domiciliari, otto giorni fa. Non posso andarci, mi spiegano, finché non arriva questo anello con un microchip che ti mettono addosso. È vero che non se ne trovano, che ce ne sono così pochi?”. Starà insieme a sua nonna: 

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Nonna”]

“Soprattutto quando sto al buio, in cella, risento la scena dell’impatto. Continuamente mi tormenta il fatto che su quell’autostrada, dov’era tutto scuro, io non ho visto quella donna”.

Enrico Papi dice addio a Mediaset, è ufficiale: sta già registrando un nuovo show su un’altra rete

Dopo il grande ritorno e il discreto successo raccolto da Enrico Papi nel corso delle tre puntate di Sarabanda andate in scena nell’ultimo mese, il 52enne presentatore romano…

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dà già il suo addio a Mediaset per passare in altri lidi. Già, secondo le indiscrezioni che trapelano, il conduttore avrebbe scelto di rimettersi in gioco su Tv8, la rete in…

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chiaro della programmazione di Sky. Per lui ci sarebbero in ballo due progetti, uno di questi già a quanto pare in corso, cioè la conduzione del programma Guess my Age. Il secondo…

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è invece in fase di sviluppo e si dovrebbe trattare di un nuovo programma musicale che sta cullando da tempo. Enrico Papi vuole tornare in auge, insomma. E per riuscirci ha scelto Tv8.

Franco Di Mare, è finita con la moglie: la nuova fidanzata ha 24 anni, ecco chi è

Se venisse confermata, l’indiscrezione di Oggi avrebbe veramente del clamoroso. Franco Di Mare, conduttore di Uno Mattina, si sarebbe lasciato dalla moglie. Ovviamente non è questa la notizia sconvolgente, ma il motivo: 

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Motivo”]

il 62enne infatti si starebbe già costruendo una nuova vita con un’altra donna (con tanto di convivenza) e la persona in questione è una 24enne barista degli studi di saxa rubra, conquistata evidentemente tra un caffè e l’altro: 

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“Nella sua vita privata è tempo di cambiamenti. Il noto giornalista si è infatti innamorato di una ragazza di 24 anni di nome Giulia, responsabile del bar degli studi Rai di Saxarubra da dove viene trasmesso Unomattina. La coppia…

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Futuro”]

convive già da alcuni mesi e pare stia facendo progetti importanti per il futuro” si legge sulla rivista diretta da Umberto Brindani. Sarà vero?

GF Vip, un’amata conduttrice lascia la Rai ed entra nella casa insieme a un cantante di Amici

Praticamente certa la presenza di Donatella Rettore nel prossimo Grande Fratello Vip, meno sicure le possibilità degli altri indiziati:  

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Un vincitore di Amici e tanto Uomini e Donne”]

Valerio Scanu, Tara Gabrieletto, Karina Cascella e Giulia De Lellis. A loro adesso si aggiungono altri due nomi di potenziali concorrenti, entrambe di provenienza dalla Rai. Si..

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”La conduttrice Rai”]

tratta di Adriana Volpe e Stefania Orlando, entrambe, come riportato da Blogo, avvistate nella zona provini di Mediaset. Soffermandoci in particolare su Adriana, lei era…

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stata mandata via da I Fatti Vostri per dei dissidi con Magallì e le è stato proposto di partecipare a Mezzogiorno in Famiglia. Tradirà la Rai per passare a Mediaset?

UeD, Giulia De Lellis e Andrea Damante lasciano l’Italia: il motivo e dove andranno a vivere

In una lunga intervista a Novella 2000, Andrea Damante ha rivelato quali siano i progetti futuri suoi e della sua compagna Giulia De Lellis. Prima di tutto c’è la realizzazione di un reality show che li vedrà coinvolti e ripresi 24 ore su 24, anche se per il momento non…

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Usa”]è stata ancora resa nota la rete televisiva dove sarà mandato in onda. Subito dopo, a programma concluso, i due se ne andranno dall’Italia per almeno un anno, direzione Los Angeles, per permettere ad Andrea di inseguire il suo sogno: 

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Dj”]

“Abbiamo deciso di trasferirci a Los Angeles, una città che mi potrà far crescere molto in ambito musicale”. Il dj ha da poco pubblicato il singolo Follow My Pamp e negli Stati Uniti è convinto di poter trovare l’habitat ideale per sfondare. E…

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Matrimonio”]

chissà che non sia il posto giusto pure per coronare l’altro sogno, quello insieme a Giulia: “Non nascondo che il pensiero di sposarci è sempre più forte. Io desidero una famiglia, lei pure”.

Spara alla compagna affacciata alla finestra, poi si uccide davanti a tutti

Dramma a Ostia, il quartiere di Roma sul litorale. Un uomo di 34 anni, un buttafuori romano, si è tolto la vita sparandosi alla tempia sul lungomare. Prima aveva invece sparato all’impazzata… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Spari a Tor Bella Monaca e Ostia”]

contro le abitazioni della fidanzata e della cognata a Tor Bella Monaca, quartiere della periferia Est. Dopo aver chiamato la donna alla finestra, ha aperto il fuoco senza fortunatamente colpirla. Tornando a Ostia a poi fatto lo stesso verso la casa della cognata. I carabinieri hanno quindi individuato e avvicinato l’uomo, ma… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il suicidio davanti ai carabinieri”]

il 34enne si è sparato in testa proprio davanti a loro: l’ipotesi al vaglio è che l’uomo abbia reagito così dopo che la famiglia aveva scoperto un suo tradimento.