Dieta dei legumi, bruci il grasso addominale in 7 giorni

Quella che vi presentiamo oggi è una dieta molto particolare e che vi permetterebbe di bruciare il grasso addominale in soli 7 giorni. Si chiama “Dieta dei legumi” ed è strutturata giorno per giorno, nell’arco di una settimana. Questo lo schema da rispettare, come riportato da Checucino.it:

LUNEDI

Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato con 30 gr di cereali integrali
Pranzo: un piatto di pasta e fagioli, 200 g di pollo ai ferri con verdure grigliate
Cena: 100 g di bresaola con rucola e parmigiano, insalata verde con pomodori, 30 g di pane integrale

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MARTEDI

Colazione: uno yogurt magro,  1 frutto di stagione
Pranzo: insalata verde con un uovo sodo, 100 g di tonno e 100 g di fagioli
Cena: 200 g di seppie con i piselli, un piatto di zucchine grigliate.

MERCOLEDI

Colazione: caffè oppure un thè con il limone, 3 fette biscottate integrali con un filo di marmellata
Pranzo: 70 g di spaghetti integrali con sugo al pomodoro, 150 g di carne cotta ai ferri con verdure grigliate
Cena: un passato di verdure, 180 g di piselli insieme con 80 g di tonno, 30 g di pane integrale

GIOVEDI

Colazione: uno yogurt alla frutta, 1 fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele
Pranzo:70 g di riso integrale con pomodorini, 200 g di pesce cotto ai ferri con verdura lessa
Cena: zuppa di legumi, 90 g di formaggio fresco con verdure grigliate, 30 g di pane integrale

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VENERDI

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 30 g di cereali integrali
Pranzo: un piatto di pasta e lenticchie, 200 g di tacchino cotto ai ferri con verdure crude
Cena: 80 g di bresaola con parmigiano e rucola, insalata verde con pomodori, 30 g di pane integrale

SABATO

Colazione: un bicchiere di latte di soia, 4 fette biscottate integrali
Pranzo: un piatto di minestrone con legumi, una frittata con 2 uova, insalata con cetrioli e pomodoro
Cena: 200 g di salmone al vapore con verdure alla griglia, una coppa di frutti di bosco

DOMENICA

Colazione: un caffè o thè con limone, 4 biscotti integrali

Pranzo: 200 g di spezzatino con piselli, insalata mista

Cena: un passato di verdure con legumi, 100 g di philadelphia con verdure alla griglia, 30 g di pane integrale

Fedez e Chiara Ferragni: la fashion blogger racconta i dettagli h0t della loro storia

Fedez e Chiara Ferragni fanno ormai coppia fissa. Il famoso rapper e giudice di X Factor e la fashion blogger non si nascondono più, anzi: la Ferragni ha parlato della storia d’amore con Fedez ai microfoni di Vanity Fair: “Ho conosciuto Fedez ad un pranzo con amici, lo scorso dicembre… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=””]

Sentendolo parlare, ho pensato: oltre che figo, è anche intelligente. Ma conoscevo solo un paio di sue canzoni e non avevo mai visto X Factor. Poi quest’estate, i miei amici mi hanno detto che mi aveva messo in una canzone, “Vorrei ma non posto”… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”La sua canzone…”]

Ho pensato, mamma mia, avrà scritto cose orribili su di me. In America non è tra le hit, ma quando sono arrivata in Italia è stata la prima canzone che ho sentito in macchina, alla radio”. Sulla conoscenza con Fedez ha invece rivelato… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=””]

“Ho fatto un piccolo video in cui cantavo il mio pezzo. Lui l’ha visto e ha postato un video buffo su Snapchat in cui diceva “Chiara limoniamo”. Abbiamo iniziato a scriverci, mi ha invitato a cena. E io ho pensato: bello, mi piace, così diretto. I ragazzi di oggi sono troppo indecisi”.

Sanità, in arrivo altri tagli: ecco cosa rischiamo di pagare…

Un miliardo in mezzo di tagli alla Sanità. Il Ministero dell’Economia arriverebbe infatti a riservare al Fondo sanitario nazionale 111,5 miliardi, contro…

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[nextpage title=”A rischio vaccini e non solo”]

i 113 previsti all’inizio dal Governo per il 2017. A rischio quindi vaccini, esenzioni, ma anche le assunzioni di medici e infermieri potrebbero andare incontro a un ridimensionamento…

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[nextpage title=”Le Regioni in campo”]

Le Regioni sono pronte a scendere in campo e hanno già convocato una Conferenza straordinaria dei Presidenti. Una situazione delicata da gestire per il ministro Beatrice Lorenzin…

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[nextpage title=”Le accise sul tabacco”]

Tra le idee per contrastare questi tagli, l’aumento delle accise sul tabacco che graverebbe solo sui produttori, in modo da reperire circa 750 mila euro di gettito.

“Mi ha rinchiuso nel bagno, mi ha tagliato il dito e ora sta dando fuoco alla casa…”.

Avevano deciso di ospitarlo a casa loro, di dargli una mano per non lasciarlo in mezzo a una strada. I protagonisti sono una coppia di Sammommè, in provincia di Pistoia e un immigrato pachistano, Hussain Afzal, che avevano accolto a casa loro. La donna, la 28enne marocchina Lamiae Chrisqi, a quanto pare era…

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[nextpage title=”La telefonata”]
finita nel mirino dell’ospite, che però aveva sempre ricevuto dei rifiuti. Questo è degenerato in una rabbia, sfociata a sua volta in una punizione. Così l’uomo – approfittando dell’assenza del marito – l’ha prima minacciata con un coltello, poi l’ha chiusa nel bagno dandole fuoco. L’allarme l’ha mandato la stessa ragazza chiamando il 113: “Mi ha rinchiuso nel bagno, mi ha tagliato il dito e ora sta dando fuoco alla casa”. Sono state le…

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[nextpage title=”La confessione”]

sue ultime parole, perché quando sono arrivate le forze dell’ordine lei era morta e l’assassino in fuga. È stato catturato subito dopo e alla fine di 7 ore di interrogatorio ha confessato l’omicidio, usando questa motivazione: “Sì, l’ho uccisa io, non mi voleva rendere il passaporto”.

Liberarti della Sinusite in meno di 30 secondi: ecco come

Un processo infiammatorio delle mucose dei seni paranasali, questa è la sinusite che, soprattutto in inverso, colpisce migliaia di persone. Esiste però un metodo semplice e veloce per ….

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Cosa fa”]

migliorare questo disturbo, aiutando a liberare le vie ostruite dal catarro. Il rimedio non elimina totalmente dal problema ma ci aiuta a migliorare la situazione. Ecco come …

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procedere: Spingi la lingua contro il palato. Applica una certa pressione, ma non esagerare. Metti il pollice al centro tra le sopracciglia. Premi verso il basso con il pollice per circa trenta secondi. Aumenta leggermente la pressione, ma non ..

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spingere troppo forte. Il muco presente inizierà a scolare quasi immediatamente. Con la pressione viene fatto oscillare avanti e indietro l’osso vomere all’interno del passaggio e questo aiuta, sciogliendo il catarro e facilitandone l’uscita

La tragedia dopo la palestra: mamma 25enne si accascia e non si sveglia più

Appena tornata dalla palestra ha avvertito che qualcosa non andava, così ha chiamato immediatamente i soccorsi. Quando sono arrivati, però, la…

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[nextpage title=”Pronto soccorso”]
situazione di Maria Zevola, 25enne di Mondragone, era già compromessa. Un malore l’ha colpita, e non è servita a nulla la corsa contro il tempo verso il pronto soccorso della clinica Pineta Grande di Castel Volturno. Appena…

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[nextpage title=”L’autopsia”]

arrivata la ragazza (madre di un figlio di 3 anni) ha perso conoscenze e non l’ha più riacquisita. Ancora ignoti i motivi del decesso. Le risposte le darà l’autopsia.

Invalida all’80% pensione di 500 euro: “Ecco cosa devo fare per non morire, aiutatemi…”

La storia di Samantah Calzavara, 42enne di Feltre (Belluno) è diventata famosa tre anni fa, quando con una lettera aperta al Corriere della Sera aveva chiesto aiuto per…

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[nextpage title=”Il messaggio”]
superare la sclerosi multipla con cui sta convivendo da tempo: “Il tipo di sclerosi multipla che mi ha colpito difficilmente è gestibile con i farmaci. Mi aiutano sicuramente, ma fino a un certo punto. Le mie medicine sono la fisioterapia e la piscina. Io percepisco una pensione Inps di 501 euro mensili – scrisse Samantha in…

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[nextpage title=”Un aiuto”]
una lettera aperta – Ho un’invalidità dell’80%, e non arrivando al 100% non mi spetta niente di più. Come molti sono in affitto. Allora io mi chiedo: come fa una persona a vivere il quotidiano riuscendo a pagarsi anche le cure? Le terapie mi servono almeno tre-quattro volte la settimana, ma come faccio?”.  Ora Samantha chiede di nuovo aiuto, perché l’unico modo per…

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[nextpage title=”Tel Aviv”]
salvarsi è andare in Israele, precisamente a Tel Aviv, dove c’è l’unico centro al mondo in grado di curare la sclerosi grazie al reimpianto di cellule staminali autologhe, senza chemioterapia Il problema è che operazione, viaggio e permanenza in Israele comporterebbe un costo complessivo di 35mila euro, cifra che Samantha non ha a sua disposizione. Per questo serve altro aiuto.

Prof 29enne a luci rosse beccata in classe con 2 studenti: ecco cosa si stava facendo fare

La scena era questa: lei, professoressa di scienze 29enne e due suoi alunni, entrambi di 17 anni, mentre erano nel bel mezzo di un amplesso. È successo alla Urban Prep Academy di Chicago e… CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE
[nextpage title=”La procedura”]

a quanto pare era una consuetudine per questa prof, che cercava nuove avventure oltre a quella del suo matrimonio. Come faceva? Semplicissimo: ne individuava uno, inizia a chattarci…
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Il rapporto”]

su Snapchat e da subito dava a queste conversazioni un risvolto chiaramente erotico. Poi si passava ai fatti, proprio nell’aula della prof, sfruttando i momenti morti tra…
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Beccata”]

una lezione e l’altra. La prassi è andata avanti per mesi, poi però June Kendall è stata beccata e immediatamente sospesa e denunciata per aver abusato sessualmente di due minori.

Papà uccide il proprio bambino nel supermercato, la fatalità è assurda – VIDEO

Era in compagnia del figlio a fare la spesa al supermercato. Una scena quotidiana che non sembrava far prevedere una tragedia… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”La dinamica”]

Eppure è quello che è accaduto in Cina. Mentre questo papà teneva il bambino con entrambe le mani, il piccolo tende le braccia verso di lui sbilanciandolo. L’uomo cade all’indietro e con il peso del corpo schiaccia il bambino… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Ripreso dalle telecamere”]

Inutili i soccorsi prestati da una signora che transitava lì vicino. A risultare fatale sarebbe la frattura al collo riportato dal piccolo, che arriverà in ospedale già senza vita. Una dinamica assurda ripresa dalle telecamere a circuito chiuso del supermercato.

“Mi serve cocaina, è rimasto senza”. “Sì amore”. L’intercettazione che imbarazza il Governo

Una situazione davvero imbarazzante, quella che si trova suo malgrado a vivere Federica Mogherini, Alto rappresentante dell’Unione Europea per gli affari esteri e la politica di sicurezza… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il giro di cocaina”]

Sua nipote, Gaia, figlia di un suo fratellastro, è stata arrestata insieme ad altre 14 persone dai Carabinieri, nell’ambito di un’operazione che ha stroncato un giro di cocaina all’esterno di una discoteca. La 26enne ora è ai domiciliari, mentre sono emerse le intercettazioni che la vedono coinvolta… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Le intercettazioni”]

“Gaia, me servono ‘na decina de chili di cozze per Andrea che è rimasto senza”. E lei: “Va bene amore”. Ovviamente, alla parola “cozze” i Carabinieri hanno sostituito le dosi di cocaina. Secondo gli inquirenti, Gaia Mogherini era “perfettamente coinvolta nei traffici illeciti del suo compagno Nicoletti”, anche lui agli arresti.