I dolori mestruali possono infastidire non poco la routine delle donne. C’è chi ricorre a costosi farmaci e a chi ad antichi rimedi della nonna. Ecco però 9 modi per curare i sintomi più persistenti:
1. Bevi più acqua che puoi.
2. Assumi abbastanza calcio.
3. Mangia sempre cibi nutrienti.
4. Evita i cibi che gonfiano.
5. Prendi meno caffeina.
6. Assumi abbastanza vitamina D: la trovi nel limone, nel tonno, nell’arancia, nel latte di soya, nei cereali, nel formaggio e nelle uova.
7. Fai piccoli esercizi come una camminata
8. Aiutati con una borsa dell’acqua calda.
9. Fai una doccia calda.
