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DIETA DEL PIATTO UNICO: MENO 5 KG IN 5 GIORNI

Di diete ce ne sono tante e ognuna può sembrare più efficace dell’altra. Quella che vi proponiamo oggi si chiama “dieta del piatto unico”, è equilibrata ed è ricca di frutta e verdura (aiuta a ridurre il 50% di ogni pasto). Ecco cosa mangiare ogni giorno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì”]

LUNEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di spaghetti con tonno, 200 g di pollo senza pelle con peperoni, broccoli romani al vapore conditi con olio e limone.
Merenda: un frutto.
Cena: due uova sode, verdure grigliate, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Martedì”]

MARTEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di riso integrale con zucchine in padella, fagioli lessi conditi con olio e aceto.
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di pollo alla piastra, insalata verde mista con ravanelli, carote e pomodorini, condita con olio extravergine d’oliva e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì”]

MERCOLEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di riso integrale con funghi, 200 g di pollo arrosto senza pelle, spinaci lessi conditi con olio e limone.
Merenda: un frutto.
Cena: 250 g di salmone al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani al vapore conditi con olio e limone. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Giovedì”]

GIOVEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: caprese di pomodorini e 150 g di mozzarella condita con olio a crudo, una fetta di pane, insalata mista.
Merenda: un frutto.
Cena: zuppa di legumi, cicoria lessa condita con olio e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì”]

VENERDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, verdure grigliate.
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di merluzzo con pomodorini freschi, bieta lessa condita con olio e limone, una fetta di pane.

“E’ lui il bambino più solo del mondo, regaliamogli un sorriso”: il web si commuove

Questo bambino si chiama Aron Anderson ha 10 anni ed è l’unico allievo della scuola nella piccola isola scozzese di Out Skerries, nelle Shetland. Sul web è partita una campagna per fargli arrivare centinaia di cartoline d’auguri per Natale, un modo simpatico per farlo sentire meno solo
Su Reddit Ross McMahon spiega come è nata questa simpatica iniziativa: “Sono venuto a conoscenza della storia di Aron e ho quindi deciso di organizzare qualcosa di carino per lui”. “Ho telefonato a scuola la settimana scorsa per far sapere ai genitori e all’insegnante che sarebbero arrivate un po’ di lettere per lui. Mi sono raccomandato di aiutarlo ad aprirle tutte quando arriveranno. Speriamo gli si stampi sul viso un sorriso enorme, gigante”.
Aron non è proprio solissimo. Ha due fratelli e qualche amico sull’isola, ma vanno tutti a scuola a Lerwick, un’altra bella cittadina delle Shetland. Così ogni mattina Aron è a scuola da solo e passa le giornate con la maestra Jean: insieme oltre a stare in classe fanno molte attività all’aperto.
La madre racconta al Telegraph: “Sono triste all’idea di Aron sempre solo a scuola, ma lui è felice, veramente, poi passa un sacco di tempo con gli adulti e questo lo ha fatto maturare in fretta”.