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9 consigli per aumentare e rassodare i glutei

I fisici non troppo magri non sono molto più di moda e si cercano curve femminili in modo da far trionfare il più possibile un aspetto sano e salutare. I glutei sono una delle parti che preoccupa maggiormente le donne, ma per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere tondeggiante”]

…avere un fondoschiena sodo e tondeggiante si possono sfruttare 9 consigli preziosi. Ecco quali sono nel dettaglio:
Prendetevi le misure e proponetevi un obiettivo PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi fisici”]

Qual è la vostra costituzione?
Esercizi di glutei e gambe
Alimenti ricchi di proteine
Alimenti ricchi di grassi sani

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli preziosi”]

Stretching
Integratori efficaci
Attenzione alla postura e alle tensioni
Creme specifiche

6 rimedi per dire addio al torcicollo

Il torcicollo può capitare a chiunque, spuntando all’improvviso e provocando un dolore che in tanti non sopportano. I muscoli del collo tendono a contrarsi e indebolirsi, rendendo difficili i movimenti della testa. Spesso dipende da una…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Traumi o malattie”]

…postura sbagliata, ma può anche essere la conseguenza di un trauma o di malattie croniche. Visto che può arrivare in qualsiasi momento, si possono sfruttare sei ottime soluzioni, una serie di rimedi a prova di torcicollo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ginnastica utile”]

Olio essenziale di lavanda
Esercizi di stretching
Impacchi con tè alla scorza d’arancia

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Impacchi salutari”]

Olio di rosmarino
Tintura madre di arnica
Impacchi di ghiaccio

11 esercizi per alleviare il dolore alle spalle

Le troppe ore davanti al pc, il sonno nella posizione sbagliata e molte altre abitudini possono provocare fastidi e dolori non indifferenti alle spalle. Esistono diversi esercizi fisici che possono fare al caso vostro. Oltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Importanza del riposo”]

…al riposo, notturno e diurno, si può aumentare la forza muscolare e il controllo posturale con accorgimenti semplici ma molto efficaci. Ecco di cosa si tratta nello specifico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi esercizi”]

Stretching iniziale
Stretching superiore
Stretching laterale

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altro stretching”]

Stretching posteriore
Stretching combinato
Stretching da sdraiati
Stretching a farfalla

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE[nextpage title=”Flessioni”]

Flessioni verticali
Sollevamenti
Esercizi con i pesi
Esercizi con un’asta

CERVICALE INFIAMMATA DA FREDDO E UMIDITÀ: ECCO I 6 ESERCIZI CHE RIDUCONO L’INFIAMMAZIONE

La cervicale può infiammarsi per tanti motivi. Spesso si lavora in modo particolare, rimanendo seduti tante ore davanti a un computer, uno dei motivi dell’infiammazione, ma non si tratta solamente di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Inverno e freddo”]

…questo. A incidere possono essere anche il freddo dei mesi invernali e l’umidità. Esistono però degli esercizi fisici che aiutano a ridurre i problemi di cui si sta parlando. Di quale ginnastica c’è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pratici esercizi di stretching”]

…bisogno? Ecco alcuni semplici e pratici esercizi di stretching, fondamentali per rilassare e allungare il collo: appena si avverte il dolore e la stanchezza nella zona dei trapezi torneranno sicuramente utili. PER GUARDARE IL VIDEO CLICCA QUI