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Soffri Lo Stress? Scopri I 5 Alimenti Che Lo Combattono Più Di Qualunque Farmaco

Lo stress non è altro che una risposta fisica e psicologica del nostro organismo di fronte a situazioni diverse, sia di natura emotiva che sociale. In base alla sua durata si possono distinguere due tipi: in caso di durata…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stress acuto e cronico”]

…limitata nel tempo, si parla solitamente di “stress acuto”, altrimenti in presenza di durata persistente lo stress diventa “cronico”. Lo stress è pericoloso in quanto può far ridurre in maniera drastica le difese immunitarie, come…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”La tipologia psicologica”]

…avviene in caso di stress psicologico. Non esiste un’unica causa scatenante: l’organismo inizia a percepire una pressione eccessiva, reagendo negativamente in quanto non è in grado di tollerarne il peso o di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi consigliati”]

…gestirlo in maniera efficace. Sono cinque gli alimenti che lo combattono meglio di qualunque farmaco attualmente in commercio. Ecco di quali si tratta:

Avocado
Ostriche
Arance
Anacardi
Tè verde

Se Smetti Di Ridere (o Sorridere) Ecco Cosa Accade Al Tuo Organismo

“Bastano 15 minuti di risate al giorno per vivere più a lungo. Ridere abbassa la frequenza cardiaca e agevola il rilascio di endorfine, sostanze chimiche in grado di salvaguardare la salute del sistema cardiovascolare. Inoltre consente di espandere i vasi sanguigni e di migliorare la circolazione. Ridere di gusto 15 minuti al giorno allunga la vita”. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Effetti negativi sul corpo”]

Questa frase del dottor Michael Miller è davvero interessante e vale la pena approfondirla. Se il processo della risata non viene innescato, accade una cosa strana nel nostro corpo, visto che aumenta il livello di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Emozioni negative”]

…stress. Emergono anche diverse emozioni negative, vale a dire ansia, depressione e rabbia, tutte responsabili dell’indebolimento del sistema immunitario e della riduzione della capacità di contrastare le varie malattie. La risata…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Produzione di serotonina”]

…infatti aumenta la produzione di serotonina, un anti-deprimente naturale, utile proprio contro lo stress. Secondo i ricercatori, una risata di gusto stimola le endorfine, sostanze chimiche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ansia da allentare”]

…prodotte dal cervello che aiutano a rilassarsi e sentirsi bene. Allentano l’ansia, combattono la debolezza fisica e mentale, riducono gli ormoni dello stress e l’insonnia.

Respira in questo modo e ti addormenterai in 60 secondi (anche se fa molto caldo)

L’insonnia e lo stress sono le conseguenze principali del caldo di queste giornate estive: addormentarsi diventa sempre più complicato e questi problemi possono portare al peggioramento della qualità del…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stanchezza e pesantezza”]

…riposo. Durante la giornata ci si sente anche stanchi e appesantiti, ma non c’è bisogno dei sonniferi per risolvere il problema. Ecco una respirazione speciale per addormentarsi nel giro di un minuto: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Inspirazione ed espirazione”]

– ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente e muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)
– INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 4
– ESPIRATE CON LA BOCCA contando fino a 4
– TRATTENETE IL RESPIRO contando fino a 7
– INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 8
– ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)

8 sintomi dello stress visivo: attenzione a non ignorarli

L’esposizione agli schermi di televisori e smartphone, oltre ai raggi UV del sole e le tossine dell’ambiente non fanno certo bene alla nostra salute, dato che provocano un aumento dello stress visivo, noto anche come…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vista offuscata”]

…astenopia. Questa condizione è molto frequente e si caratterizza per un senso di stanchezza e pesantezza agli occhi, oltre alla vista offuscata e le difficoltà nel mantenere la concentrazione. Ecco quali sono gli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi principali”]

…otto sintomi da non sottovalutare o ignorare mai:
1. Occhi secchi
2. Prurito agli occhi
3. Nausea
4. Lacrimazione

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5. Emicrania
6. Ipersensibilità alla luce
7. Congiuntivite
8. Vista offuscata

Acufene: Ecco Qualche Rimedio Naturale Per Liberarsi Di Quel Fastidioso Ronzio All’orecchio

Capita spesso che un ronzio fastidioso e persistente nell’orecchio impedisca di concentrarsi e di svolgere le attività più semplici. Si tratta dell’acufene, di solito si consiglia una terapia farmacologica, ma esistono anche dei rimedi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cambiare il tipo di comportamento”]

…diversi. Anzitutto, occorre modificare il comportamento personale, magari evitando situazioni che creano stress e disagio. I rumori forti e molesti vanno ugualmente evitati: lo stile di vita da seguire deve essere sano, regolare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alimenti con la melatonina”]

…ed equilibrato, senza dimenticare che alimenti con la melatonina, come ad esempio noci o pomodori, sono di grande aiuto per un sonno migliore. Un ottimo rimedio è una tisana a base di camomilla, cannella e consolida maggiore. Infine…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli preziosi”]

…esistono altri due trucchi interessanti: alcuni generatori sonori permettono di affievolire il ronzio con appositi suoni, senza dimenticare la preziosa tecnica della digitopressione per alleviare i sintomi.

È malata: “Non voglio nascondermi, oggi è il nemico più grande”

Un selfie inquietante quello che ritrae Demi Moore senza denti. La bellissima attrice si è mostrata sui social con un sorriso imbarazzante, che non comprendeva più la totalità dei suoi denti. È lei stessa in un’intervista a raccontare…

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cosa le sia successo. In diretta tv si è rivelata parlando della malattia che l’ha colpita,  sottovalutata da molti, la Moore è infatti malata di stress e questo è il motivo per cui gli sono caduti i denti: “Non ho voluto nascondermi, anzi, penso sia importante condividere quello…

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che mi è successo perché lo stress oggi è il nemico più grande”. A testimonianza di questo, prima di risolvere il problema, ha voluto scattarsi una foto da mostrare sui social. Oggi la…

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bellissima 54enne ha di nuovo il duo sorriso, ma ha voluto porre l’attenzione sul fatto che lo stress è una malattia, è in quanto tale deve essere curata.

5 Tipi Di “pancetta” Che Non C’entrano Nulla Con I Chili Di Troppo!

La pancetta può spuntare a tutti, ma spesso viene confusa con i chili di troppo. In realtà alcune forme potrebbero essere dovute ad altre cause, agendo sulle stesse per eliminare lo stomaco troppo sporgente. Ecco i 5 tipi più diffusi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Pancia da mamma”]

La pancia da “mamma”
Questa pancia è tipica delle donne che hanno partorito da poco, ed è da addebitarsi al rilassamento dei muscoli addominali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Stress e infiammazioni”]

La pancetta da stress
L’accumulo di grasso in questo caso si nota soprattutto intorno all’ombelico.
La pancia infiammata
Ci sono problemi alla flora intestinale, o magari si soffre di qualche intolleranza alimentare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pancia “]

La pancia “bassa”
Questo si lega di solito ad una postura scorretta e a problemi legati alla colonna vertebrale.
La pancia a “boa”
La pancia caratterizzata da “rotolini” intorno alla vita e ai fianchi si deve di solito alla vita sedentaria, e ad un consumo eccessivo di alcol e zuccheri.

MANGIATE UN UOVO AL GIORNO. QUELLO CHE ACCADE AL NOSTRO CORPO E’ FENOMENALE

Di solito si dice che una mela al giorno toglie il medico di torno, ma questo famoso modo di dire è perfetto anche per un altro alimento, l’uovo. Sono ben undici i benefici che riesce ad apportare al nostro organismo, tutti molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici sorprendenti”]

…interessanti e da approfondire. Normalmente le uova sono accusate di far male al fegato, ma ormai questo falso mito è stato sfatato in maniera inequivocabile e questi benefici sono davvero sorprendenti. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

Sono amiche del sistema immunitario
Aiutano ossa e denti: contengono molta vitamina D
Prevengono malattie e disturbi del cervello
Sono energizzanti
Mantengono in salute i capelli, la pelle e la mente

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ansia e stress”]

Diminuiscono ansia e stress
Accelerano il senso di sazietà
Sono ottime per la vista
Sono alleate dei muscoli
Ostacolano l’anemia
Sono adatte per ogni tipo di dieta

Rivelata la potente preghiera scritta da Sant’Agostino per chi non riesce ad andare avanti

C’è una preghiera che magari è poco conosciuta, ma che è molto utile e potente: riesce infatti a combattere e a far sopportare stress e difficoltà della vita. Si tratta della preghiera di Sant’Agostino ed è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il testo”]

…stata tratta dal libro “The Oneworld Book of Prayer di Juliet Mabey. Ecco il testo da recitare:
Dio della vita,
ci sono giorni in cui il carico è troppo pesante per le nostre spalle, e ci sentiamo stanchi;
in cui la strada sembra monotona e infinita…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cielo grigio e minaccioso”]

…e il cielo grigio e minaccioso;
in cui la nostra vita è senza musica,
il nostro cuore è solo e la nostra anima ha perso il suo coraggio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Riempi la strada”]

…Riempi la strada con la tua luce, ti preghiamo;
dirigi il nostro sguardo dove il cielo è pieno di promesse.
Un testo potente ed efficace contro i periodi stressanti

7 prove che indicano che lo stress vi sta danneggiando

Lo stile di vita moderno è spesso caotico e lo stress è praticamente in agguato: ma come si capisce bene quando ci sta davvero danneggiando? Ecco quali sono i segnali preoccupanti a cui prestare attenzione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Orticaria ed eruzioni”]

L’orticaria e le eruzioni cutanee sono un segnale inequivocabile, soprattutto perché l’organismo tende a disequilibri e il corpo libera l’istamina chimica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di testa”]

I mal di testa continui sono altrettanto sintomatici: si tratta di una tipica reazione a situazioni difficili e stressanti, con i vasi sanguigni del cervello che sono coinvolti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di stomaco”]

C’è poi il mal di stomaco, il quale ha a che fare con episodi di stress fisico e mentale. Gli ormoni che lo provocano alterano proprio le funzioni dell’organo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Raffeddori continui”]

Stesso discorso vale per i raffreddori costanti, visto che il cortisone sprigionato a causa di stress eccessivo blocca il sistema immunitario e riduce le difese. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Acne e stanchezza”]

Altri segnali che non bisogna in nessun caso sottovalutare sono la comparsa dell’acne, l’insonnia e la stanchezza eccessiva in qualsiasi momento della giornata.