I glutei sono una parte importante del nostro corpo, ma spesso vengono trascurati e il mancato esercizio fisico e di altri accorgimenti provoca il loro decadimento e una scarsa forma. Ecco come migliorare il tutto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ginnastica posturale”]
Esiste una ginnastica specifica per rafforzare e potenziare i muscoli dei glutei: bisogna lavorare in maniera non eccessiva, ma sempre con grande attenzione. Lo stretching per i glutei sodi si può realizzare tramite la combinazione di contrazione e rilassamento muscolare, quella che consente a questi muscoli di aumentare di volume e arrotondarsi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Consumo di proteine”]
Altro consiglio è quello di aumentare il consumo di proteine: i muscoli dei glutei vengono su bene se si consumano proteine a sufficienza, anche se vanno equilibrate quelle animali e quelle vegetali. Stesso discorso vale per l’aumento del consumo di grassi sani: quelli necessari sono naturali, non elaborati, in modo che l’organismo li accumuli dove ce n’è bisogno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pelle idratata”]
La pelle va anche idratata tutti i giorni, così da migliorarne l’aspetto e l’elasticità, rendendola al tempo stesso tonica ed evitando la formazione di smagliature e cellulite.