Chi soffre di obesità si sottopone a trattamenti, diete e operazioni chirurgiche per migliorare il fisico. Alcune zone del corpo, però, rimangono ugualmente flaccide, come è il caso dell’addome, delle gambe e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Zone da snellire”]
…delle braccia. Per riuscire a snellire le zone del fisico ci si può affidare a tre semplici esercizi. Ecco di quali si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bicipiti”]
Bicipiti
Riempite due bottiglie d’acqua, preferibilmente da ½ litro o 1 litro.
Prendetene una in ogni mano e collocate le braccia con il gomito piegato verso di voi.
Stendete il gomito fino a formare un angolo di 90°.
Realizzate circa 4 sessioni di 15 ripetizioni ciascuna. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tricipiti”]
Tricipiti
Prendete due bottiglie da ½ litro o 1 litro in ogni mano e sollevate le braccia al di sopra della testa.
Abbassatele dietro la testa flettendo il gomito.
Stendete nuovamente il braccio e ripetete il movimento per circa 15 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Addome-braccia”]
Combinazione addome-braccia
Unite i gomiti all’altezza del mento e poi unite le mani, con i palmi verso l’alto.
Sedetevi tenendo la schiena dritta.
Sollevate i gomiti fino a farli arrivare al livello della fronte senza separarli e ripetete il movimento per circa 20 volte.
