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Respira in questo modo e ti addormenterai in 60 secondi (anche se fa molto caldo)

L’insonnia e lo stress sono le conseguenze principali del caldo di queste giornate estive: addormentarsi diventa sempre più complicato e questi problemi possono portare al peggioramento della qualità del…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stanchezza e pesantezza”]

…riposo. Durante la giornata ci si sente anche stanchi e appesantiti, ma non c’è bisogno dei sonniferi per risolvere il problema. Ecco una respirazione speciale per addormentarsi nel giro di un minuto: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Inspirazione ed espirazione”]

– ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente e muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)
– INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 4
– ESPIRATE CON LA BOCCA contando fino a 4
– TRATTENETE IL RESPIRO contando fino a 7
– INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 8
– ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)

In caso di soffocamento quando si è soli, hai solo un minuto per salvarti la vita…

La morte per soffocamento da cibo sembra una delle più stupide, eppure è molto frequente. A rischio sono soprattutto bambini e anziani, ma nessuno deve sottovalutare queste situazioni. Salvarsi dal soffocamento è possibile, anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La manovra da sfruttare”]

…quando si è da soli, visto che esiste una manovra specifica da sfruttare. Anzitutto non ci si deve far prendere dal panico, dato che si rischia di perdere anche lucidità e di non agire in maniera lucida. Bisogna inginocchiarsi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Attenzione alla faccia”]

…distendersi sulle braccia, le quali devono rimanere ben tese. Le braccia vanno poi staccate dal pavimento, cadendo di petto e facendo attenzione a non sbattere la faccia. L’impatto con la superficie garantirà una pressione…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vie respiratorie”]

…molto forte nelle vie respiratorie, espellendo con forza il boccone che non fa respirare. La manovra è dunque molto semplice e consente di salvare tantissime vite.

L’esercizio di respirazione 4-7-8 vi farà dormire in 60 secondi

Combattere l’insonnia non è certo semplice. Si usa praticamente di tutto, dai tappi per le orecchie ai sonniferi, ma in molti trascurano quello che sembra un semplice e banale esercizio di respirazione. L’idea è stata…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”L’intuizione dell’esperto”]

…suggerita da Andrew Weil, specialista di medicina olistica ad Harvard, secondo cui il sonno giunge grazie ad adeguate inspirazioni ed espirazioni. Il nome con cui è noto questo metodo è quello di “Esercizio di respirazione 4-7-8”. Ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Come funziona”]

…come funziona:
1. Espirate completamente aiutandovi con la vostra bocca accentuando con la voce il procedimento
2. Chiudete la bocca ed espirate lentamente dal naso contando fino a 4 mentalmente

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3. Trattenete il respiro per 7 secondi

4. Espirate completamente aiutandovi con la bocca, per 8 secondi
5. Tutto questo è un respiro. Ora inspirate e ripetete l’intero esercizio per altre 3 volte

8 erbe per migliorare la salute dei polmoni

I polmoni sono organi fondamentali del nostro corpo: tutti sanno che forniscono l’ossigeno necessario alle cellule, di conseguenza eliminano l’anidride carbonica mediante la respirazione. Le loro funzioni sono anche altre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Organi preziosi”]

…comunque, visto che permettono di filtrare le particelle e gli agenti nocivi presenti nell’ambiente. In pochi sanno che la cucina può aiutare a migliorare il lavoro di questi organi così preziosi, in particolare sarebbe opportuno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Erbe essenziali”]

…utilizzare più di frequente una serie di erbe aromatiche. Ecco di quali si tratta:
Timo
Liquirizia
Origano
Piantaggine

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Salvia
Eucalipto
Menta piperita
Tasso barbasso

10 segnali che rivelano un problema ai polmoni

La qualità della vita dipende dal suo stile e da come viene curato il corpo, in primis i nostri organi, le cui funzioni sono spesso dimenticate e sottovalutate. I polmoni sono uno di questi: una persona adulta tende a respirare circa 20mila…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Respirazione normale”]

…volte al giorno in situazioni normali. Quando la respirazione normale presenta dei problemi si deve approfondirne il motivo. Quali sono i sintomi che rivelano un problema in questo caso. Se ne possono elencare almeno dieci: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Stanchezza e tosse”]

Stanchezza o fatica
Respiro sibilante
Tosse e raffreddore costanti
Catarro

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Febbre e appetito”]

Mancanza di respiro
Pressione sul petto
Perdita di massa muscolare
Febbre inspiegabile
Tosse con sangue
Perdita dell’appetito

La beve ogni giorno per perdere peso. Dopo un anno, ha la sensazione che la morte sia molto vicina.

La storia raccontata dalla blogger Rhonda Gessner e che riguarda sua sorella è davvero incredibile. La donna è quasi morta a causa di una cosa molto comune. Ha iniziato ad avvertire forti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tanti esami medici”]

…dolori allo stomaco e altri sempre più difficilmente sopportabili. I dottori non sono riusciti a capire le cause del male, nonostante moltissimi esami medici. Le condizioni sono peggiorate, fino a quando la stessa…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Possibilità di avvelenamento”]

…blogger ha letto un articolo sulla Diet Coke e sulle possibilità di avvelenamento da aspartame. Si tratta di un dolcificante artificiale, con un contenuto di calorie ridotto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Difficoltà respiratorie”]

Quando si accumula nel corpo i sintomi sono seri, come ad esempio difficoltà respiratorie, pressione alta, tachicardia, diarrea, dolori addominali, reazioni cutanee, emicrania e capogiri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedia a rotelle”]

La donna ha smesso immediatamente di bere la bevanda e la sua salute è migliorata in modo netto, tanto da non aver più bisogno della sedia a rotelle.

FUMATORI FATE MOLTA ATTENZIONE: ECCO IL TRUCCO PER ELIMINARE TUTTE LE TOSSINE IN SOLI 3 GIORNI E AVERE I POLMONI PULITI!

I fumatori sanno benissimo quali sono i principali problemi legati alle sigarette. I problemi respiratori e ai polmoni possono essere gestiti tramite una sorta di “dieta” che ripulisce tutto alla…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tisana di erbe”]

…perfezione. Per eliminare le tossine nocive è necessario bere una tazza di tisana di erbe lassative il giorno prima di questo rimedio naturale. In questa maniera i polmoni saranno meno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua e limone”]

…ostruiti. Per pulirli occorre spremere due limoni interi in 300 millilitri di acqua prima di consumare la colazione del mattino. In questa maniera si riuscirà a digerire meglio i cosiddetti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Succo di pompelmo”]

…cibi alcalinizzanti, in grado di rigenerare i polmoni. Anche il succo di pompelmo è utile in tal senso, soprattutto se bevuto a merenda.

Pompiere salva il cane con la respirazione bocca a bocca

Il fatto è avvenuto in Romania e precisamente nella città di Pitesti. I vigili del fuoco hanno effettuato un salvataggio davvero miracoloso salvando la vita di un cane. Il cucciolo è stato trovato all’interno di un’abitazione ormai privo di sensi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tentativo estremo”]

Ma il sergente maggiore Mugurel Costache ha deciso di provarle tutte prima di dichiarare il cucciolo morto. Così ha deciso di praticargli il massaggio cardiaco poi la respirazione bocca a bocca. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le parole del dottore”]

Il cane è stato poi portato all’ospedale veterinario. Il dottore ha detto che senza l’intervento tempestivo del vigile del fuoco non si sarebbe potuto salvare. PER GUARDARE IL VIDEO CLICCA QUI