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Esegui questi movimenti ogni notte prima di andare a dormire e osserva il miracolo a seguire!

Le difficoltà nel prendere sonno sono più frequenti di quanto si possa credere. La stanchezza tende infatti ad accumularsi e a farsi sentire con maggiore insistenza nel corso della giornata, il tutto accentuato anche da cattive abitudini. Lo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Bambino e ginocchia”]

…yoga può essere di grande aiuto in questo caso, nello specifico con posizioni ben precise. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

Balasana – Posizione del bambino

Supta Baddha Konasana — Posizione delle ginocchia piegate

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Schiena in rotazione”]

Ruotare sulla schiena

Supta Matsyendrasana – Piegati e reclinati di lato

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pesce e piccione”]

Matsyasana – Posizione del pesce
Kapotasana – Posizione del piccione

Glutei E Fianchi Tonici Con Le 4 Posizioni Dell’amore Brucia Calorie

Per tenersi in forma non esiste soltanto la ginnastica e i faticosi allenamenti in palestra. Per ottenere glutei e fianchi tonici e bruciare calorie si possono sfruttare le 4 posizioni dell’amore, dunque il segreto sta tutto nell’intesa con il partner. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il missionario”]

La prima posizione è quella classica e famosa, la posizione del missionario. Fa bene sia a uomini che donne: il piacere aumenterà e si contrarranno efficacemente glutei e addome. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”In piedi”]

La posizione in piedi è una di quelle che fa bruciare più calorie in assoluto. In effetti, si mettono in moto diversi comparti muscolari e si mantengono in equilibrio gambe, glutei e addominali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Donna in braccio”]

La posizione in braccio può sembrare più complicata dal punto di vista dell’equilibrio: l’uomo deve sostenere la donna che rimane aggrappata facendo forza su gambe, glutei e addominali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Posizione dell’amazzone”]

Infine c’è la posizione dell’amazzone. La donna detta il ritmo e a bruciare le calorie sono proprio le partner femminili, visto che si esercita parecchia pressione con glutei e fianchi.

VITA DI COPPIA: LE 9 POSIZIONI CON CUI LE DONNE PROVANO PIÙ PIACERE

1 . Il missionario – I sessuologi spiegano che in questo modo viene maggiormente stimolato il clitoride femminile e aumenta il piacere.
2 . La posizione della cowgirl – Con questa posizione è molto semplice stimolare il clitoride e far raggiungere l’orgasmo alla donna.
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[nextpage title=”Doggie style”]

3 . Doggie Style – Così l’uomo può facilmente stimolare il clitoride femminile con le mani portando la donna all’orgasmo.
4 . La donna sopra – La donna può avere un controllo durante il rapporto.
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Il cucchiaio”]

5 . Il cucchiaio – La posizione preferita dalle donne quando sono più stanche e pigre
6 . La croce – Così entrambi i partner sono sdraiati su un fianco e si trovano l’uno rispetto all’altro in posizione perpendicolare a creare una croce.
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Caviglie in su”]

7 . La tecnica del cuscino – Le posizioni sessuali diventano spesso più piacevoli per una donna quando viene aggiunto un cuscino da posizionare sotto la schiena o sotto il bacino.
8 . La tecnica dell’allineamento – Considerata da molti la migliore posizione per le donne, si parte in una posizione del missionario con l’uomo disteso sulla donna senza appoggiare i gomiti, poi l’uomo si sposta avanti e indietro in modo che la base del pene entri in contatto diretto con il clitoride.
9 . Caviglie in su – Per rendere più piacevole la posizione con l’uomo sopra la donna, lei dovrà alzare le gambe e portare i piedi sulla schiena di lui o piegare le ginocchia spingendo i piedi sul petto maschile.