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PERDERE PESO DA SEDUTI? ECCO 5 STRABILIANTI ESERCIZI CHE VI FARANNO DIMAGRIRE SENZA ALZARVI DALLA SEDIA!

Ci sono dei lavori che impongono di rimanere seduti per parecchie ore, il che farebbe pensare che è impossibile dimagrire. In realtà si può farlo anche in questa posizione, come suggerito dall’esperta di fitness Denise Austin. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primo esercizio”]

Il primo esercizio consiste nel far salire le gambe fino alla pancia mentre si è seduti, trattenendo con le mani il ginocchio giusto il tempo di compiere lo sforzo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Secondo esercizio”]

Il secondo esercizio consiste invece nel tenersi ai braccioli della sedia e sollevare le gambe in modo da potenziare diversi muscoli, tra cui quelli dei glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Terzo esercizio”]

Una variante utile è quella di sollevare le gambe leggermente divaricate in senso obliquo, una volta verso destra e una volta verso sinistra. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Quarto esercizio”]

Il quarto esercizio prevede di mettere le braccia ad angolo retto e ruotare il busto, così da far lavorare nel migliore dei modi proprio le braccia e la schiena. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Quinto esercizio”]

Infine, l’ultimo esercizio richiede uno sforzo ulteriore. Bisogna sollevarsi soltanto con la forza delle braccia che faranno leva sui braccioli, rimanendo in equilibrio per 30 secondi.

Dieta Veloce: Ecco Come Perdere 5 Kg in 5 Giorni

Le diete lunghe non sono semplici da seguire, ma ne esiste una sana, veloce ed equilibrata, molto utile per perdere circa cinque chili in cinque giorni. Ci vuole costanza, ma ci sono anche altri consigli da seguire. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da mangiare”]

Tra i cibi che si possono gustare tranquillamente troviamo il prosciutto crudo, insalata mista, una fettina di carne ai ferri, spaghetti al pomodoro con parmigiano (80 grammi), uova sode e tonno, ma anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri pasti”]

…2 bruschette con olio e pomodoro, un trancio di pizza a pranzo, una fettina di carne bianca (a scelta tra pollo, tacchino e coniglio) e un contorno di insalata poco condita. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Niente zucchero”]

Lo zucchero va evitato sempre, per rimpiazzarlo è consigliato il miele, come anche la stevia. Va evitato anche il sale: molto meglio sono le spezie oppure il succo di limone. A metà mattinata si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Un po’ di moto”]

…dovrebbe mangiare due frutti a scelta. Molto importante, infine, è fare un po’ di movimento: bastano 20 minuti di camminata veloce al giorno per migliorare la salute del cuore.

MEDICI SENZA PAROLE: UNITE QUESTI DUE INGREDIENTI E DIMAGRIRETE IN UNA SOLA NOTTE! AVETE CAPITO BENE: IN UNA SOLA NOTTE!

Perdere peso è sempre una sfida complicata e che richiede sacrifici e grande impegno. Per dimagrire ci si può affidare anche al cibo, nonostante sembri un controsenso. Bastano due soli ingredienti, cioè…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

…il miele e la cannella. Nel miele possiamo trovare tanti antiossidanti ed enzimi che apportano benefici alla salute dell’organismo. La cannella, inoltre, migliora il metabolismo e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Linea perfetta”]

…abbassa i livelli di colesterolo. Insieme sono una coppia fantastica per riprendere la linea perfetta. Lo stomaco non viene appesantito, visto che non si sta parlando di alimenti solidi e la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Senso di sazietà”]

…sazietà ci sarà ugualmente. Il miele riesce a soddisfare il desiderio di dolce, mentre la cannella agisce sul sistema digestivo, in particolare nelle ore notturne. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Voglie notturne”]

Dimagrire con miele e cannella permette di annullare tutte le voglie notturne e ti assicura la possibilità di addormentarsi senza che i crampi della fame ti tengano sveglio.

Accelera Il Metabolismo E Brucia 5 Kg In 5 Giorni Con Questa Bevanda Naturale

L’eccesso di peso corporeo è uno dei motivi che fa aumentare il rischio di sviluppo dio problemi per la salute, come ad esempio l’ipertensione, le malattie cardiache, il diabete e altri…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti”]

…disturbi. L’obesità minaccia diversi organi e per avere un peso nella norma si può puntare su qualcosa di assolutamente naturale. Gli ingredienti sono molto semplici, bastano un limone, 60 grammi di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ciotola e acqua”]

…di prezzemolo e 3 dl di acqua. Il limone va spremuto, mentre il prezzemolo deve essere tritato finemente. Una volta uniti i due in una ciotola si aggiunge l’acqua. Il consiglio è quello di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tempi di utilizzo”]

…bere questo composto a stomaco vuoto per cinque giorni, con una pausa di 10 giorni per poi riprendere. In questo modo si può accelerare il metabolismo e ottenere un buon quantitativo di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

…vitamine, sali minerali, fondamentali per eliminare le tossine e purificare l’organismo. Il rischio di contrarre malattie diminuirà in maniera sensibile.

Dieta delle Carote: Meno 3 Kg in 7 Giorni

La dieta delle carote può essere realmente utile per perdere due chili nel giro di appena una settimana. Questo regime è veloce, depurativo e benefico per l’organismo. Cerchiamo di capire cosa si può mangiare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Succo di carota”]

La colazione del lunedì deve essere a base di tisana e un succo di carota, mentre a pranzo si possono mangiare formaggio fresco, insalata di pomodori e nuovamente succo di carota. Infine a cena, va…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Verdure grigliate”]

…più che bene un piatto misto di verdure grigliate, riso bianco e macedonia. La carota deve essere presente ogni giorno della settimana, ad esempio con un ottimo passato di verdure, insalate…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri piatti consigliati”]

…miste, cruditè, vellutate. Altri piatti consigliati sono il riso con le verdure, il pesce alla griglia, carne cotta ai ferri, formaggini magri, lenticchie stufate con carote.

Questo cane abbandonato mangiava sassi per sopravvivere – ora gli hanno regalato una nuova vita

In pochi credevano che ce l’avrebbe fatta!! Alex, come è stato chiamato dai suoi angeli, è stato trovato in condizioni disperate. Era talmente magro che i veterinari avevano paura ad alimentarlo con cibo naturale temendo che il suo stomaco avrebbe collassato. Quando poi hanno fatto le prime analisi sul cucciolo, hanno scoperto che all’interno del suo stomaco c’erano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sassi come cibo”]

All’interno dello stomaco dei Alex c’erano decine di sassi. Il motivo? Alex, per la fame, aveva iniziato a mangiare quelli. Non c’è voluto molto per capire di cosa avesse bisogno!! Calore umano. Così, con una nuova casa, una nuova cuccia ed un po’ di riabilitazione, Alex ha ripreso a vivere la sua vita, una nuova vita…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Una nuova vita”]

Dopo soli dieci giorni, ha preso 4,5 kg! E con il sostegno delle persone che si sono prese cura di lui, anche il suo carattere è cambiato. Oggi è un cane felice.

Quanta acqua bere a seconda del peso

L’acqua è importante per tutti, ma ogni soggetto deve consumarne un quantitativo diverso. Si dice di solito che una persona adulta ha bisogno di due litri al giorno, visto che poi sono eliminati con il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La formula”]

…metabolismo. Per capire il quantitativo esatto è necessario calcolare il peso in libbre e dividere poi il risultato per due. In questo modo si avranno le once totali di acqua di cui c’è bisogno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il risultato”]

L’equivalente di 52 chili, ad esempio, è pari 116 libbre, da dividere per due: le 58 once equivalgono a loro volta a 26 chili, vale a dire circa cinque bicchieri di acqua al giorno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli per chi fa sport”]

Se si pratica dello sport, comunque, si consiglia di limitare il consumo a un litro aggiuntivo per ogni ora di sforzo fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni accorgimenti”]

La formula è molto semplice, ma si possono seguire anche alcuni accorgimenti. In particolare, sarebbe opportuno bere un bicchiere di acqua prima di ogni pasto e anche prima di andare a letto.

VUOI SMETTERE DI FUMARE? QUESTA PIANTA DISTRUGGERA’ PER SEMPRE LA TUA VOGLIA DI SIGARETTE! ECCO COME…

Smettere di fumare non è affatto semplice e spesso i vari tentativi si risolvono in un triste buco nell’acqua. Chi smette, poi, tende ad aumentare di peso, ma c’è un rimedio naturale per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolcificante naturale”]

…risolvere ogni problema. Si tratta della stevia, la pianta che viene di solito usata come dolcificante naturale. Il suo impiego è fondamentale anche per contrastare l’obesità e uccidere il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Impieghi alternativi”]

…desiderio di nicotina. Inoltre, i suoi impieghi alternativi sono altri, in particolare la stevia può tornare utile per combattere l’acne e curare la dermatite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Foglie e polvere”]

Per tutti questi utilizzi diversi dall’ambito del dolcificante, la stevia può essere sfruttata sia in foglie che in polvere (il colore è verde o nero) oppure ancora come liquido.

“NON BEVETENE PIU’!” FA INGRASSARE FINO A CINQUE CHILI IN UN ANNO

Le bevande alcoliche sono pericolose da molti punti di vista. Non solo si rischia di rovinare il fegato, ma anche di ingrassare come se si consumasse soltanto cibo spazzatura. Secondo una ricerca del…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Bottiglia di birra”]

…Cancer Council di Victoria, infatti, una bottiglia di birra al giorno fa ingrassare di cinque chili in dodici mesi. Diversi alcolici contengono le stesse calorie di cioccolato e merendine. Una lattina di rum e cola o di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Calorie totali”]

…vodka contiene 250 calorie. Consumandone 4 in una serata si arriva a 1000 calorie, cioè la metà di quelle di cui c’è bisogno ogni giorno. Sarebbe come mangiare 20 bocconcini di pollo oppure…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Peso e salute”]

…tre cheeseburger. La birra equivale cinque chili in un anno in media: ne basta una semplice bottiglia. Il pericolo, comunque, è quello di andare incontro a un aumento di peso particolare.

25 trucchi per perdere peso senza soffrire

Perdere peso è una vera e propria missione e non tutti sono in grado di arrivare fino alla fine. Esistono però dei trucchi che vi permetteranno di raggiungere l’obiettivo senza privazioni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Masticare bene”]

I cibi vanno masticati bene, in modo da facilitare la digestione e sentirsi sazi. Inoltre, bisogna bere l’acqua fuori dai pasti per eliminare le tossine. Molto importante è assumere i cibi ricchi di fibre (frutta e verdura in primis), senza dimenticare di evitare lo zucchero bianco. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere infusi”]

Molto utili sono gli infusi, come ad esempio il tè verde (aiutano a bruciare i grassi). Il sale va evitato per non agevolare la ritenzione idrica e bisogna prestare attenzione alle colazioni troppo complete. La cena deve essere leggera per non immagazzinare troppe calorie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta a merenda”]

La merenda andrebbe fatta con la frutta. Inoltre, proprio la frutta andrebbe consumate in piccole quantità per scongiurare la stitichezza. Le verdure vanno mangiate con frequenza e si deve stare alla larga dalle diete basse in calorie o ricche di proteine. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mangiare davanti alla tv”]

L’ananas e la papaya vanno mangiati a crudo: i cibi precotti o fritti vanno evitati e non si deve abusare di nessun alimento. Mangiare fuori casa è pericoloso e va fatto con attenzione, senza dimenticare i rischi dei pasti davanti alla tv. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri trucchi”]

Gli ultimi trucchi sono quelli di non concludere il pasto completamente sazi, non mangiare dolci a fine pasto, come anche la frutta, prendere il ginseng per alcune settimane, non abusare di farine, fare ginnastica regolarmente e non dare troppa importanza al cibo.