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7 cose da non fare subito dopo aver mangiato

Mangiare in modo sano e corretto è molto importante, ma lo è anche seguire alcuni comportamenti subito dopo aver consumato i pasti. Esiste infatti una relazione diretta tra pranzi e cene e alcune azioni. Spesso…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Errori molto gravi”]

…si commettono errori davvero gravi: di conseguenza, se si vuole preservare la salute e il benessere dell’organismo è necessario seguire questi sette consigli. Si tratta di un elenco prezioso e da leggere con attenzione: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I comportamenti da evitare”]

1. Fare sport
2. Fumare
3. Attenzione alla pennichella
4. Farsi la doccia
5. Bere tè
6. Mangiare frutta
7. Attenzione alla cintura

Le combinazioni alimentari che ti fanno perdere peso

Esistono dei cibi che possono favorire l’accelerazione del metabolismo, mentre altri sono molto più complicati da questo punto di vista. Le combinazioni alimentari sono dunque in grado anche di far perdere peso. Ecco in che modo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La colazione migliore”]

A colazione la combinazione migliore, anche se sembra strano, è quella tra uova e verdure, in particolare spinaci e lattuga. L’energia apporta è molto ampia e il senso di sazietà durerà a lungo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare a pranzo”]

Per quel che riguarda il pranzo, invece, il consiglio è quello di mangiare legumi, verdure, riso o pasta. I carboidrati sono fondamentali sempre per la sazietà. A merenda ci si può concedere un pezzo di formaggio con pane e verdure. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena sfiziosa”]

Infine a cena bisognerebbe consumare un avocado insieme a tantissima verdura: ancora una volta gli spinaci rappresentano la scelta giusta, magari con un condimento adeguato, vale a dire pepe, sale e olio.

6 piatti ideali da consumare a cena e che non fanno ingrassare

La lotta con la bilancia e il peso va vinta a tutti i costi, anche se non è semplice trovare un regime alimentare utile e davvero efficace per evitare che i chili di troppo la facciano da padrona. La cena è un momento fondamentale…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Orari giusti”]

…in questo senso. L’ideale sarebbe consumare i pasti serali ameno due ore prima di andare a dormire. C’è poi chi evita questo pasto pensando di rimanere leggero, ma si tratta di un errore fin troppo comune. Ecco sei piatti da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi utili”]

…consumare a cena e che non fanno mai ingrassare:

Uova
Formaggio con le noci
Tacchino con purè di zucca

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri alimenti”]

Hummus con verdure
Pannocchia
Pesce bianco

“E’ confermato: nei pasti della mensa dei bambini c’era proprio questo” | La scoperta shock

Quanto sono sicuri i pasti serviti dalle mense scolastiche. Poco, anzi pochissimo, se si guarda a quelli analizzati da Arpac e Asl Napoli 1, secondo cui nei piatti destinati ai bambini erano presenti addirittura degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Batteri e infezioni”]

…escrementi. Come è stato possibile? Si tratta di bacillus cereus e colibatteri, dunque i cibi somministrati agli alunni presentavano una forte carica batterica. tanto da causare vomito e diarrea in 80 persone, tra cui…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Persone ricoverate”]

…bambini, maestre e bidelle. La segnalazione ha portato a queste analisi approfondite e sono stati prelevati campioni di cibi nei pasti della ditta Sirio. La refezione scolastica è stata sospesa in attesa di approfondire…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pubblicazione dei risultati”]

…la vicenda. Dopo un mese sono stati resi pubblici i risultati, i quali riguardano il brasato di manzo: la ditta distribuisce gli alimenti nelle mense di circa una ventina di istituti nel Napoletano.

Dieta a Zona: 4 Kg in Meno sulla Pancia

La cosiddetta dieta a zona è stata inventata circa vent’anni fa dal dottor Barry Sears: si caratterizza per il mantenimento della produzione di insulina in una zona che non è né troppo alta né troppo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Equilibrio ormonale”]

…bassa. In questo modo si crea un ottimo equilibrio per l’organismo dal punto di vista ormonale. Inoltre, il benessere che si ottiene è anche di tipo fisico e mentale. Si perde…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Malattie da curare”]

…massa grassa e le ritenzioni idriche, sfruttando le proprietà di ogni cibo per curare una serie di problemi, in primis l’ipertensione, il diabete di tipo 2, l’artrosi, la depressione e altre patologie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Percentuali importanti”]

Uno dei segreti di questa dieta è la suddivisione dei pasti principali in varie proporzioni. Si tratta del 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi. Nel corso della giornata occorre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pasti e spuntini”]

…consumare cinque pasti, vale a dire tre principali e due piccoli spuntini, facendo in modo che fra un pasto e l’altro non trascorrano più di cinque ore, senza dimenticare frutta e verdura.

Dieta del finocchio: meno 4 kg in 7 giorni

Il finocchio è un ortaggio consigliato da tutti quando si deve cominciare una dieta. In particolare, grazie ad esso è possibile depurarsi, eliminare le tossine e anche i liquidi in eccesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Contenuto di fibre”]

Inoltre, il finocchio favorisce la digestione e fa sentire subito sazi, senza dimenticare il suo alto contenuto di fibre. Si può seguire quindi una dieta basata sull’alimento, a patto che si beva parecchia acqua e si faccia esercizio fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione”]

A colazione è consigliabile una tazza di caffè o un bicchiere di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali. A pranzo si possono mangiare 50 grammi di pasta con pomodoro e basilico e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo e merenda”]

…200 grammi di verdure a piacere, oltre a un finocchio ovviamente. A merenda il finocchio può essere accompagnato da uno yogurt magro. A cena invece, sono accettabili 130…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena”]

…grammi di minestrone di verdure e senza legumi, oltre a 100 grammi di pollo in umido: in alternativa vanno bene 100 grammi di pesce al vapore, 150 grammi di verdura e un kiwi.

ECCO IL METODO PER SCOPRIRE I CIBI A CUI SEI INTOLLERANTE CON POCHISSIME MOSSE

Alcuni cibi ci fanno stare male anche dopo averne mangiate piccole quantità, il che indica una potenziale intolleranza alimentare. I sintomi sono diversi e nessuno di questi va sottovalutato. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi in contemporanea”]

Anzitutto, il metodo più efficace consiste nel semplificare i pasti e introdurre non più di 2-4 alimenti in contemporanea, annotando in un diario tutto quello che si è mangiato nel corso della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alimenti dannosi”]

…giornata. L’alimento ritenuto dannoso deve essere sospeso per qualche giorno, reintroducendolo per avere la certezza del sintomo. Quali sono i sintomi principali da tenere sott’occhio? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi”]

pruriti
arrossamenti
pallore del viso e delle mani
sudorazione
sensazione di freddo o di caldo
estremità fredde
secchezza degli occhi
tremolio delle palpebre
formazione di muco
naso chiuso
starnuti e starnuti a raffica

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri sintomi”]

stanchezza cronica
mancanza di energia e tendenza ad affaticarsi facilmente
nervosismo
tachicardia e palpitazioni
ansia
emicranie
cefalee
vertigini

ECCO IL METODO PER SCOPRIRE I CIBI A CUI SEI INTOLLERANTE CON POCHISSIME MOSSE

Diversi cibi possono non essere accettati dal nostro organismo, al punto da farci stare male e nell’impossibilità di identificarli con chiarezza. La stanchezza e il gonfiore sono dei sintomi più leggeri, ma ce ne possono essere di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Intolleranze principali”]

…più gravi, come ad esempi la nausea, la dermatite e la mancanza di lucidità. Si possono riconoscere gli alimenti a cui siamo intolleranti? Il metodo è semplice. Anzitutto, bisogna semplificare i pasti della giornata, senza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Meno cibi”]

…esagerare con le pietanze da consumare e soprattutto se si sospetta che possano essere dannose. Tenere un diario può essere fondamentale per capire cosa sta accadendo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni sintomi”]

Alcuni sintomi sono importanti e da tenere sotto osservazione. Ecco alcuni esempi.

pruriti
arrossamenti
pallore del viso e delle mani
sudorazione
sensazione di freddo o di caldo
estremità fredde
secchezza degli occhi
tremolio delle palpebre
formazione di muco

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri sintomi”]

naso chiuso
starnuti e starnuti a raffica
sensazione di qualcosa che graffia alla gola
tosse
saliva schiumosa bianca
bruciori di stomaco
gonfiore
rossori alle labbra o attorno ad esse
afte
meteorismo e flatulenza
tic nervosi