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Bolletta Elettricità, Come Ottenere un Rimborso (retroattivo fino a 10 anni) se Trovi questo Codice

Avete notate delle bollette della luce più care del solito nonostante fate molta attenzione a calibrare e a limitare ai minali l’uso degli elettrodomestici più pesanti a livello energetico? Ecco quale potrebbe essere la causa: aver sottovalutato la tariffa della nostra compagnia. Per tenere sotto controllo il vostro consumo, controllare le tariffe, sia la D2 che la D3 applicate alle utenze luce domestiche.

Molti non sanno che per pagare meno dovrebbero avere la tariffa D2, applicai ai clienti domestici fino ad un consumo massimo di 3kw mente, la tariffa D3 è applicata obbligatoriamente ai clienti domestici oltre 3 kW e non residenti fino a 3 kW di potenza impegnata che ha costi maggiorati del 30% circa. Basta chiamare il fornitore per capire che tipo di tariffa è associato al nostro domicilio e procedere con un eventuale rimborso per tutti i mesi in cui si è pagato di più senza motivo.CONTINUA A LEGGERE

Fonte: Concorsi pubblici. org

Pancia piatta, addominali scolpiti e fisico tonico? Un solo esercizio per 5 minuti al giorno

Volete un fisico perfetto senza troppi sforzi? È un semplice esercizio quello che vi servirà per fare invidia a tutti i vostri amici. Si tratta di una sorta di “ponte”, poggiato sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo quasi parallelo a terra.
Equilibrio garantito in gran parte dagli addominali e dai glutei. Vi avvisiamo: è molto meno semplice e più faticoso di quello che sembra. Fondamentale è la contrazione dei muscoli delle gambe, dei glutei e soprattutto dell’addome. Le gambe sono tese così come la schiena che non si deve inarcare ma restare piatta. In contemporanea continua a respirare e non a trattenere. Si arriva ai 5 minuti per gradi, magari iniziando con 20/30 secondi a salire. Ripeti almeno cinque volte l’esercizio. Questo permetterà di rassodare i glutei, il rinforzo della schiena, in particolare della zona lombare e ovviamente aiutano ad ottenere la “pancia piatta”. Provare per credere.