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Questa ragazza beve ben 4 litri di acqua al giorno, per un mese. Non crederete a ciò che le accade

Maria Del Russo è una giovane editor che ha deciso di bere 4 litri di acqua al giorno per circa un mese. Che cosa è successo al suo organismo. Nonostante le difficoltà nel rispettare gli orari e arrivare al totale di litri da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Pelle più luminosa”]

…bere ogni 24 ore, si è poi organizzata meglio. I benefici sono stati immediati: la sua pelle è diventata progressivamente più luminosa, un particolare che l’ha spinta a non usare più il fondotinta. I suoi capelli, poi, sono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Capelli soffici e pettinabili”]

…diventati molto più soffici e facili da pettinare. Inoltre, Maria ha raccontato di essersi sentita piana di energie e di provare meno fatica durante gli sforzi, un particolare che è stato notato dalla…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntini fuori pasto”]

…sua istruttrice di fitness.Infine, ha rinunciato agli spuntini fuori pasto, sviluppando una maggiore tonicità della pelle.

Quanta acqua bere a seconda del peso

L’acqua è importante per tutti, ma ogni soggetto deve consumarne un quantitativo diverso. Si dice di solito che una persona adulta ha bisogno di due litri al giorno, visto che poi sono eliminati con il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La formula”]

…metabolismo. Per capire il quantitativo esatto è necessario calcolare il peso in libbre e dividere poi il risultato per due. In questo modo si avranno le once totali di acqua di cui c’è bisogno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il risultato”]

L’equivalente di 52 chili, ad esempio, è pari 116 libbre, da dividere per due: le 58 once equivalgono a loro volta a 26 chili, vale a dire circa cinque bicchieri di acqua al giorno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli per chi fa sport”]

Se si pratica dello sport, comunque, si consiglia di limitare il consumo a un litro aggiuntivo per ogni ora di sforzo fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni accorgimenti”]

La formula è molto semplice, ma si possono seguire anche alcuni accorgimenti. In particolare, sarebbe opportuno bere un bicchiere di acqua prima di ogni pasto e anche prima di andare a letto.

Corpo assetato? Come accorgersi di aver bisogno d’acqua

Spesso e volentieri non beviamo a sufficienza e il nostro corpo si disidrata. Come possiamo evitare che accada? Bere tanto è ovvio, eppure non sempre ce ne ricordiamo. Ci sono segnali che il nostro corpo palesa ogni volta che necessita di acqua. Ecco quali sono i segnali che vi faranno accorgere della vostra insufficienza di liquidi:
1. Occhi gonfi
2. Secchezza delle fauci
3. Urina dal colore scuro e dall’odore forte
4. Dolore durante la minzione
5. Costante sensazione di sete
6. Perdita di elasticità della pelle
7. Sensazione di confusione e di stanchezza
8. Maggior rischio di cadute
9. Infezioni del tratto urinario
10. Formazioni di calcoli renali
11. Spasmi muscolari
12. Difficoltà a respirare
13. Stitichezza
14. Mal di testa ed emicrania
15. Problemi ai denti
16. Pelle secca
17. Perdita dei capelli
18. Assenza di lacrimazione quando si piange
19. Diminuzione della quantità di urina
La disidratazione si può prevenire. Il fabbisogno quotidiano di acqua è di circa , 2 litri. Ovviamente se fate sport o seguite una dieta particolare la quantità di acqua potrebbe anche aumentare.