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8 alimenti che aumentano le difese immunitarie

Le difese immunitarie devono essere innalzate d’estate così come avviene tipicamente d’inverno. Il cibo è fondamentale in questo caso per scongiurare l’azione degli agenti patogeni. Una dieta eccessivamente ricca di prodotti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prodotti da evitare”]

…farinacei, grassi e zuccheri indebolisce soltanto le nostre difese, dando ampio sfogo a virus e batteri. I cibi sani, in primis la frutta e la verdura, sono un valido alleato per il nostro organismo. Ma quali sono quelli più consigliati in assoluto? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Zenzero e propoli”]

Pappa reale
Zenzero
Propoli
Brodo di pollo

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Yogurt
Tè verde
Aglio
Spinaci

Tisana alla rosa canina per rafforzare le difese immunitarie

Non tutte le donne sanno delle proprietà benefiche delle bacche della rosa canina: le bacche sono di forma allungata e di colore rosso, e sono il frutto del fiore della rosa canina. Questo fiore è un ottimo antinfiammatorio naturale perfetto contro mal di gola, faringiti e accumulo di catarro.

Per tali proprietà, la rosa canina si rivela utile in caso di rinite, congiuntivite e asma. Nei bambini, la rosa canina viene utilizzata per patologie come asma, tonsillite, faringite eotite. Da non sottovalutare l’importante quantità di vitamina C e la presenza di bioflavonoidi, antiossidanti importanti per la circolazione sanguigna. Ma i suoi benefici offrono altro: la rosa canina è un perfetto tonico ed energizzante naturale, ideale per contrastare lo stress e la spossatezza.

Per concludere, nelle bacche troviamo un alto contenuto di ferro e calcio, indispensabili per stimolare l’azione dell’acido folico, che esercita un leggero effetto antistaminico. Potete produrre sottoforma di decotto, come infuso, servita come una gustosa gelatina di frutti o addirittura aggiunte nella vasca per un bagno profumato, rilassante e tonificante.

È sempre  bene comunque confrontarsi con il proprio medico curante prima di consumarne.

Ingredienti: per 1 tazza

1 cucchiaio di bacche di rosa canina essiccate
miele per dolcificare

Preparazione

  1. Pesta le bacche in un mortaio oppure semplicemente tagliale a pezzettini.
    2. Fai bollire in un pentolino le bacche per circa 5min.
    3. Lascia riposare a fuoco spento 5min. prima di servire.
    4. Filtra la tisana con un colino e dolcifica con miele a piacere.