Tag: grassi

9 consigli per aumentare e rassodare i glutei

I fisici non troppo magri non sono molto più di moda e si cercano curve femminili in modo da far trionfare il più possibile un aspetto sano e salutare. I glutei sono una delle parti che preoccupa maggiormente le donne, ma per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere tondeggiante”]

…avere un fondoschiena sodo e tondeggiante si possono sfruttare 9 consigli preziosi. Ecco quali sono nel dettaglio:
Prendetevi le misure e proponetevi un obiettivo PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi fisici”]

Qual è la vostra costituzione?
Esercizi di glutei e gambe
Alimenti ricchi di proteine
Alimenti ricchi di grassi sani

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli preziosi”]

Stretching
Integratori efficaci
Attenzione alla postura e alle tensioni
Creme specifiche

Come bruciare calorie quasi senza accorgersene

Eliminare il grasso corporeo in eccesso non è certo semplice: chi lotta contro il sovrappeso e l’obesità sa bene come la missione sia complicata e una dieta sana e l’attività fisica quotidiana sono una buona base…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Accorgimenti semplici”]

…da cui partire. Esistono degli accorgimenti facili che possono essere messi in pratica, senza mettere a rischio la salute: le calorie possono essere smaltite senza alcuno sforzo e quasi senza accorgersene. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi nocivi”]

Evitate il consumo di grassi nocivi
Bevete acqua prima dei pasti
Fate spuntini leggeri
Camminate veloce per bruciare calorie

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”L’importanza del ballo”]

Ballate
Il ballo è una delle attività più divertenti: bruciamo calorie quasi senza accorgercene. Dedicarvi 30-40 minuti al giorno può aiutare a consumare fino a 700 calorie.

Dieta: Ecco i 14 alimenti che non fanno mai ingrassare.

Esistono ben quattordici cibi che consentono di mangiare con gusto, senza preoccuparsi troppo delle quantità e di non ingrassare. La scoperta è stata svelta da un’esperta interpellata dal The Independent. Non si aumenta di peso con…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alto contenuto di minerali”]

…alimenti come il sedano, composto soprattutto di acqua e dall’alto contenuto di potassio e fibre. Bisogna consumarlo quando è ancora fresco, visto che dopo il suo acquisto tende a perdere una buona parte degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cavoli e cetrioli”]

…antiossidanti che fanno così bene al nostro corpo. Quali sono gli altri alimenti benefici? L’elenco comprende anche i mirtilli, famosi anch’essi per gli antiossidanti, il cavolo, il quale ha poche calorie, e i cetrioli, nei cui…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli altri alimenti”]

…semi si possono trovare molti elementi nutrizionali che fanno benissimo all’organismo. Infine, si possono citare i pomodori, il pompelmo, i broccoli, il melone, il cavolfiore, le more, la lattuga, le arance, le fragole e il melone verde.

Bevendo questa tisana un’ora prima di andare a dormire brucerai tutti i grassi della giornata..!!

Perdere chili è una impresa davvero complicata per tante persone: in particolare, quelli che si accumulano sul girovita e sui fianchi sono difficili da buttare giù, visto che basta un piccolo sgarro sull’alimentazione rende…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sane abitudini”]

…tutto vano. Adottando delle sane abitudini, però, può essere di grande aiuto, senza dimenticare l’attività fisica. Oggi vi proponiamo un’ottima tisana che va bevuta un’ora prima di andare a dormire…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…per bruciare tutti i grassi. Ecco quali ingredienti usare:

– 1 cetriolo
– succo di un limone PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri ingredienti”]

– un pizzico abbondante di prezzemolo tritato (comprensivo di foglie e steli)
– 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
– 1 tazza da tè piena per 1/3 di acqua PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Modalità di preparazione”]

Il cetriolo va sbucciato e tagliato a pezzettini, aggiungendolo poi a tutti gli altri ingredienti nel frullatore, prima di mixare e assumerlo. Per ogni dubbio, comunque, si può chiedere consiglio al medico di famiglia.

ULTIM’ORA SALUTE: HANNO APPENA DICHIARATO CHE MANGIARE FORMAGGIO…

Ci sono delle ottime notizie per tutti gli appassionati di formaggi, burro e panna, spesso demonizzati e considerati causa diretta delle malattie cardiache. Secondo una recente ricerca, non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi ed energia”]

…c’è alcun rischio che il colesterolo cattivo aumenti, anzi ci potrebbero anche essere dei benefici importanti. Il corpo umano funziona benissimo con i grassi come principale fonte di energia e la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”40 uomini obesi”]

…risposta metabolica osservata è stata molto positiva. La ricerca è stata condotta osservando 40 uomini obesi, tenuti sotto controllo. A metà di loro è stata data una dieta povera di grassi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carboidrati sociali”]

…con molti carboidrati e al resto pochi carboidrati. Entrambi i gruppi di persone hanno mangiato molte verdure e non hanno mai superato le 2100 calorie giornaliere. Tutti hanno perso…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ipertensione e diabete”]

…in media dodici chili, molti dei quali come grasso corporeo: allo stesso tempo sono stati ridotti i rischi collegati all’obesità, vale a dire l’ipertensione e il diabete.

ATTENZIONE, FANNO MALISSIMO E NON DOVETE MANGIARLI SPESSO: ECCO PERCHE’…

Per tenersi in forma e in salute bisogna puntare su cibi sani ed equilibrati, ma spesso si tende a dimenticare troppo facilmente questo dettaglio. Alcuni alimenti dovrebbero essere evitati a tutti i costi, in quanto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Perchè fanno male”]

…fanno male, fanno ingrassare e in alcuni casi non sono neanche troppo gustosi. Magari alcuni vengono utilizzati di frequente, ma bisogna prestare la massima attenzione per evitare gravi conseguenze.PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Formaggi e insaccati”]

Formaggio americano
Insaccati in generale
Margarina
Caramelle senza zucchero

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pop corn”]

Pop corn al microonde
Crackers
Uova
Tortillas

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolci e bibite”]

Muffin
Cibi preconfezionati
Bibite gassate

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi a rischio”]

Glutammato
Lardo e strutto
Wurstel
Cibi light

Le 7 migliori bevande brucia grassi

Perdere peso è l’obiettivo di tante persone: oltre alla dieta e all’esercizio fisico, ci si può affidare a delle gustose e utili bevande che sono delle vere brucia-grassi. Tra l’altro, sono anche facili da preparare e molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Risultati sorprendenti”]

…efficaci. Nelle diete, dunque, si dovrebbero bere queste bevande: i risultati non tarderanno a manifestarsi, sempre tenendo presente che le formule miracolose non esistono. Ecco quelle più consigliate. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Succhi e acqua”]

Succhi di verdura

Acqua e limone

Acqua di carciofi

Tè bianco

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tisane e altre bevande”]

Succo di mirtilli

Acqua di cocco

Tisana allo zenzero

Bevanda alla cannella e mela

Dieta del Minestrone: Ecco Come Perdere 5 Kg in 7 Giorni

La dieta del minestrone è una delle più consigliate in assoluto per perdere chili in tempi rapidi. Il minestrone è un piatto completo e sazia con poche calorie. Non ci sono nemmeno controindicazioni. Si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cinque chili in meno”]

…tratta di un pasto a dir poco salutare e può essere mangiato tranquillamente ogni giorno. Il risultato finale saranno cinque chili in meno in sette giorni, abbinando la dieta a una buona attività…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi”]

…fisica. Oltre al minestrone, protagonista indiscusso di questo regime alimentare, si possono consumare tranquillamente frutta, bieta condita con olio a crudo, patate lesse, carote crude, succhi di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare”]

…frutta, melanzane alla griglia (sempre con olio a crudo), 30 grammi di pane una volta alla settimana, zuppa di legumi, insalata mista, salmone al vapore, bistecca di vitella e riso con le zucchine.

++++ FORMAGGIO, BURRO E LATTE: LA NOTIZIA E’ APPENA ARRIVATA ++++

Ci sono delle ottime notizie per tutti gli appassionati di formaggi, burro e panna, spesso demonizzati e considerati causa diretta delle malattie cardiache. Secondo una recente ricerca, non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi ed energia”]

…c’è alcun rischio che il colesterolo cattivo aumenti, anzi ci potrebbero anche essere dei benefici importanti. Il corpo umano funziona benissimo con i grassi come principale fonte di energia e la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”40 uomini obesi”]

…risposta metabolica osservata è stata molto positiva. La ricerca è stata condotta osservando 40 uomini obesi, tenuti sotto controllo. A metà di loro è stata data una dieta povera di grassi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carboidrati totali”]

…con molti carboidrati e al resto pochi carboidrati. Entrambi i gruppi di persone hanno mangiato molte verdure e non hanno mai superato le 2100 calorie giornaliere. Tutti hanno perso…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ipertensione e diabete”]

…in media dodici chili, molti dei quali come grasso corporeo: allo stesso tempo sono stati ridotti i rischi collegati all’obesità, vale a dire l’ipertensione e il diabete.

10 CIBI CHE HAI SEMPRE ELIMINATO DALLA DIETA MA CHE NON FANNO INGRASSARE

Ci sono dei cibi che sono letteralmente “demonizzati” e che non possono far parte di nessuna dieta in quanto accusati di far ingrassare. Non c’è nulla di vero e l’importante è non esagerare. Ecco cosa si può mangiare senza timori eccessivi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Patate e vino”]

Le patate hanno un indice glicemico basso e possono essere mangiate una volta alla settimana, preferibilmente non fritte. Stesso discorso vale per il vino rosso: non fa ingrassare, anche se non va mai abbinato al pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio e avocado”]

L’olio extravergine di oliva è ricco di grassi mono-insaturi e può addirittura tenere sotto controllo il colesterolo. L’avocado è ugualmente ricco di questi grassi e aiuta a raggiungere prima il senso di sazietà. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Banana e formaggio”]

La banana è un frutto considerato troppo calorico, mentre in realtà è ricca di potassio e di sali minerali molto preziosi per la nostra salute. Il formaggio, poi, è grasso ma contiene anche una importante fonte di calcio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Uova e formaggio”]

Le uova non fanno male al fegato come si sente spesso dire. Contengono molte proteine e se ne possono mangiare due a settimana. Infine, il cioccolato al latte non è dannoso e due quadratini la settimana sono la dose giusta.