Sono diversi i metodi che possono essere sfruttati per tonificare e rassodare le braccia in modo rapido, evitando quel brutto effetto visivo che è causato dalla pelle flaccida. La prima cosa da fare consiste in dieci minuti di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”10 minuti di riscaldamento”]
…riscaldamento che possono essere garantiti da salti con la corda o una semplice corsetta. Il primo esercizio prevede di sedersi con la schiena dritta su una sedia, usando due pesi e stendendo il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gambe divaricate”]
…braccio destro in avanti e portandolo al petto (stessa cosa da fare col sinistro). Il secondo esercizio consiste nel rimanere in piedi con le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Angolo retto col gomito”]
La schiena deve essere dritta e il peso mano serve ad alzare il braccio sulla testa, piegando allo stesso tempo il gomito per formare un angolo retto (90 gradi). PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Piegamenti sulle braccia”]
Il terzo ed ultimo esercizio prevede infine delle semplici flessioni o piegamenti sulle braccia: ne bastano due serie da 10 per avere risultati interessanti.