Tag: energia

8 super alimenti per combattere la fatica

La fatica è un disturbo neurologico e il sintomo principale è rappresentato da un senso di spossatezza: si avverte soprattutto dopo aver svolto un’attività dispendiosa, sia dal punto di vista fisico che mentale, anche se si presenta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stile di vita da cambiare”]

…in forma lieve e sporadica nella maggior parte dei casi. Ecco perché bisogna prestare la giusta attenzione al problema, magari migliorando lo stile di vita ed aumentando il consumo di alcuni alimenti in grado di aumentare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I cibi migliori”]

…i livelli di energia. Ecco quali sono:
1. Banane
2. Semi di zucca
3. Yogurt naturale
4. Noci
5. Fagioli
6. Spinaci
7. Avena
8. Cocomero

Mettete le dita in questa posizione e quello che succederà al vostro corpo sarà fantastico

Con le mani si possono reggere e afferrare oggetti, ma sono fondamentali anche per rafforzare un discorso, comunicare e, in base a quanto accertato da recenti studi, anche influenzare il nostro stato d’animo. Basta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Punti energetici”]

…toccare alcuni punti “energetici” dell’arto per gestire nel modo migliore il nervosismo e lo stress. Ecco come è possibile e quali movimenti sono maggiormente consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Fastidiosi mal di testa”]

Pollice: può alleviare mal di testa e disturbi causati dall’ansia.
Indice: può influire positivamente su sensazioni quali la frustrazione, la vergogna, la paura e la timidezza.
Medio: può aiutare nella gestione dei sentimenti forti come ad esempio la rabbia.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altre dita”]

Anulare: tutto il malessere generico oltre alla tristezza saranno in breve tempo allontanati.
Mignolo: è possibile allontanare l’ansa.
Palmo: porta naturalmente alla rilassatezza, scoraggiando inoltre fastidiosi problemi come la diarrea o la costipazione.

I 7 segni che mangiate troppo zucchero. Il quinto mi ha sorpreso…

Uno dei segni principali che si consuma troppo zucchero è l’eccessiva e costante stanchezza, ma anche il fatto che possano mancare delle energie. I cibi ricchi di zucchero forniscono un buon contributo di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Energia temporanea”]

…energia, ma soltanto in una fase temporanea, dunque una volta trascorsi alcuni minuti si rischia di averne ancora bisogno. Ecco i sette segni inequivocabili che indicano come il consumo di zucchero sia eccessivo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I segni che fanno scattare l’allarme”]

Mancanza di energie e senso di fatica
Voglia continua di zucchero
Raffreddore e febbre frequenti
Confusione mentale, soprattutto dopo i pasti
Perdita della sensibilità al gusto dello zucchero
Problemi a pelle e piedi
Aumento di peso

Pochi grammi al giorno: ecco come perdere peso velocemente

Le mandorle possono essere consumate tranquillamente tutto l’anno: in primavera sono fresche, mentre negli altri periodi possono essere consumate secche. Apportano una serie di benefici al nostro organismo che vale la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi non eccessivi”]

…pena approfondire. Anzitutto, sono ricche di proteine e adatte quindi anche in caso di denutrizione: si tratta di un cibo completo e i grassi contenuti sono inferiori rispetto a quelli totali delle noci. Inoltre, proteggono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Un ottimo spuntino”]

…dal diabete. Mangiarne una manciata al giorno, magari come spuntino garantisce un minor rischio di contrarre determinate malattie, visto che contengono la vitamina E. Combattono persino l’anemia e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici energizzanti”]

…l’osteoporosi, senza dimenticare che sono un frutto energizzante. L’alto contenuto di ferro e vitamine impedisce all’anemia di avere vita facile, senza dimenticare la presenza del calcio, ideale per gli anziani e chi soffre di malattie delle ossa.

ULTIM’ORA SALUTE: HANNO APPENA DICHIARATO CHE MANGIARE FORMAGGIO…

Ci sono delle ottime notizie per tutti gli appassionati di formaggi, burro e panna, spesso demonizzati e considerati causa diretta delle malattie cardiache. Secondo una recente ricerca, non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi ed energia”]

…c’è alcun rischio che il colesterolo cattivo aumenti, anzi ci potrebbero anche essere dei benefici importanti. Il corpo umano funziona benissimo con i grassi come principale fonte di energia e la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”40 uomini obesi”]

…risposta metabolica osservata è stata molto positiva. La ricerca è stata condotta osservando 40 uomini obesi, tenuti sotto controllo. A metà di loro è stata data una dieta povera di grassi e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carboidrati sociali”]

…con molti carboidrati e al resto pochi carboidrati. Entrambi i gruppi di persone hanno mangiato molte verdure e non hanno mai superato le 2100 calorie giornaliere. Tutti hanno perso…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ipertensione e diabete”]

…in media dodici chili, molti dei quali come grasso corporeo: allo stesso tempo sono stati ridotti i rischi collegati all’obesità, vale a dire l’ipertensione e il diabete.

Attenzione: è una truffa che sta colpendo tantissime persone. Leggete e fate girare per avvisare amici e parenti

Una doppia truffa e sempre la stessa azienda come protagonista inconsapevole. I malviventi hanno deciso di sfruttare l’Enel per i loro loschi affari: la prima truffa riguarda i falsi venditori della società che si presentano a casa e cercano di conquistare la fiducia delle vittime. L’associazione dei consumatori ADUC (Associazione per i Diritti degli Utenti e Consumatori) ha ricostruito una di queste esperienze, vissuta in prima persona. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La truffa degli addetti”]

Una giovane si è qualificata come stipendiata dell’Enel e ha proposto una tariffa più bassa rispetto a quella pagata dall’utente. Quando quest’ultimo ha spiegato di avere un contratto con l’Acea, la ragazza ha fatto capire come quel dettaglio non fosse importante, visto che soltanto la sua azienda produceva energia elettrica e determinava le tariffe. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Moduli in mano”]

La finta venditrice ha poi chiesto di sottoscrivere l’offerta con i moduli che aveva con sé: online non era possibile e se non fosse stato firmato il contratto si sarebbe persa l’occasione. In pratica, il raggiro consisteva in un vero e proprio cambio di gestore, una truffa che ha colpito molte persone. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Controlli e accertamenti”]

L’Enel non c’entra nulla con i truffatori e i contratti, ma l’ADUC ha chiesto che controlli ulteriormente cosa sta accadendo. L’altra truffa ha a che fare con la bolletta della luce. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Logo aziendale”]

Il logo dell’azienda è quello ufficiale, dunque si rimane un po’ spiazzati: all’indirizzo di posta elettronica si può ricevere una email con il virus Cryptolocker pronto ad entrare in azione. I dati e le foto sul pc vengono cancellati e per riaverli indietro vengono chiesti addirittura mille euro. L’Enel è consapevole dell’esistenza di questo virus e ha intrapreso tutte le azioni necessarie per tutelare i clienti.

Torna l’ora legale 2017: ecco quando entra

L’alta pressione che interessa il nostro paese ci sta regalando giornate piene di sole e temperature miti. La primavera è vicina e uno degli aspetti più apprezzati della fine della stagione fredda è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il nuovo tramonto”]

…senza dubbio il ritorno dell’ora legale. Le giornate si stanno allungando e il sole tende a tramontare verso le 18. A breve ci sarà molta più luce, almeno fino all’ora di cena. L’ora legale 2017 entrerà…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Lancette avanti di un’ora”]

…in vigore nella notte tra il 25 e il 26 marzo prossimi. Alle due del mattino bisognerà mettere le lancette avanti di un’ora. Di sicuro c’è che dormiremo un’ora di meno, ma si acquisterà un’ora di luce con il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ultima domenica di ottobre”]

…tramonto che si sposterà progressivamente in avanti. L’ora legale poi terminerà l’ultima domenica di ottobre, più precisamente nella notte tra il 28 e il 29, con le lancette che torneranno indietro di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Risparmio di energia”]

…360 secondi. Questa convenzione è stata stabilita per risparmiare sull’energia dell’illuminazione elettrica e la prima volta che è stata istituita nel nostro paese risale al 1916.

Non lasciate il vostro telefono a caricare per un’intera notte. I danni che si creano non potranno più essere riparati.

Tante persone sono abituate ad attendere la notte per far ricaricare il telefono, approfittando del fatto che la mattina successiva, una volta svegli, ci sarà la possibilità di sfruttare la batteria…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Ricariche eccessive”]

…piena e funzionante. In realtà bisogna stare attenti a questa abitudine. Ricaricare eccessivamente il telefono tende a danneggiare il potenziale a lungo termine della batteria, dunque…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Intervalli brevi”]

…sarebbe opportuno ricaricarlo a intervalli brevi, lungo tutto l’arco della giornata. Altri consigli utili sono quelli relativi alla rimozione della protezione mentre si effettua la ricarica della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Andare fuori nel week-end”]

…batteria. Quando si attacca la corrente, questa operazione va fatto immediatamente. Inoltre, se si va fuori per il fine settimana, è opportuno non dimenticare di lasciare lo smartphone in carica più o meno al 50%.

Banane: bombe energetiche che combattono varie malattie

Non tutti sanno che le banane sono bombe energetiche naturali usate dagli atleti per avere un apporto energetico immediato, ma possono anche essere utili per la prevenzione e la cura di vari problemi. Analizzeremo, in seguito, tutti i benefici messi in evidenza dal Sole24ore.
Le banane, secondo il sito web sopracitato, possono essere utili per:
1) Cura del diabete: “Le fibre della banana aiutano anche i diabetici. In particolare, grazie alla loro presenza le banane riducono la glicemia in caso di diabete di tipo 1 e migliorano i livelli di zuccheri, lipidi e insulina in chi ha a che fare con il diabete di tipo 2. Infine, la presenza dell’amminoacido triptofano fa sì che le banane proteggano la memoria e aiutino a migliorare l’umore”.
2) Prevenzione del cancro: “Sempre in tenera età, la vitamina C delle banane aiuta a ridurre il rischio di leucemia, mentre la lotta contro la comparsa del cancro al colon retto passa attraverso le fibre”
3) Contro la depressione: Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience Letters, la vitamina B che contengono aiuta a calmare il sistema nervoso, il triptofano aiuta l’umore e il potassio potenzia l’intelligenza. Depressione e buon umore sono aiutati dalla grande quantità di vitamine B che contengono le banane e dalla presenza del triptofano, la cui conversione in serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”, provoca sensazioni generali di benessere.
4) Regolare la pressione: Il potassio contenuto nelle banane è utile anche per regolare la pressione. Questo frutto è, insieme a pomodori, patate, prugne e uva secca, tra i cibi indicati per abbassare la pressione. La raccomandazione è di assumere tra i 2.000 e i 4.000 mg al giorno di potassio.
5) Rimedio naturale alle scottature: Come spiegato su Greenme”anche le parti di scarto della frutta possono risultare utili per alleviare i fastidi causati dalle piccole scottature. Provate allora ad applicare un pezzetto di buccia di banana, dalla parte interna, sulla zona da trattare”.

Bevande Energetiche naturali per combattere la stanchezza

Tra le bevande  energetiche l’ideale è un buon centrifugato ricordando che la frutta e la verdura costituiscono un’ottima fonte di vitamine e sali minerali ideali per darci il giusto sprint a rilascio lento ma prolungato rispetto ad esempio alla caffeina.

Potete provare come bevande energetiche il centrifugato con3 fette di ananas, un mango e la polpa di una noce di cocco, centrifugate per poter godere di una buona dose di energia e vitamine che vi accompagneranno con successo alla giornata lavorativa

Un’ottima alternativa è il centrifugato ACEche potete fare con 3 carote, 2 arance ed il succo di un limone, vi manterrà idratati al punto giusto senza avere calli di energia e di concentrazione oltre ad aumentare le difese immunitarie

Come ulteriore proposta potete prendere 2mele verdi centrifugate con 2 kiwi, un vero complesso superenergetico senza essere calorico ed appesantire!

Un centrifugato originale ma che non deve essere minato da pregiudizi è quello di spinaci, giusto un mazzetto, e 2 mele verdi: un mazzetto di spinaci, provare per credere!

2 banane e 8 albicocche centrifugate rappresentano una dose sufficiente di potassio e magnesio per tirarvi su di morale e darvi energia giusta per superare lo stress della giornata.

Tra le bevande energetiche mattutine, un effetto bomba naturale potete averlo preparando un frullato con latte o yogurt, due cucchiai di cacao solubile, due cucchiaini di zucchero di canna, una banana, una fragola e della vaniglia.