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Fai Questo Esercizio Ogni Sera Prima Di Andare A Dormire: Ti Rilasserai In Un Attimo E Scaccerai L’insonnia!

Chi soffre di insonnia sa quanti disagi si vivono a causa di questa condizione. Alcune posizioni ed esercizi, però, possono aiutare a rilassarsi e dormire bene, in modo da scacciare via ogni problema. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima posizione”]

Prima posizione: Supta baddha konasana – Posizione del ciabattino disteso
Ci si sdraia a terra e si tengono le gambe piegate con le ginocchia in alto, poi si uniscono le piante dei piedi e si abbassano gradualmente le ginocchia verso il pavimento. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Posizione del pesce”]

Seconda posizione: Matsyasana – Posizione del Pesce
Questa posizione prevede la pancia in su con le braccia lunghe sui fianchi e i palmi rivolti a terra. Ci si solleva sugli avambracci e si piegano i gomiti, lasciando la testa rilassata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Posizione del bambino”]

Terza posizione: Balasana – Posizione del Bambino
Ci si mette in ginocchio e si tiene il posteriore attaccato ai talloni. Poi si stende il busto in avanti e si tengono le braccia tese con respiri profondi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Signore dei pesci”]

Quarta posizione: Supta Matsyendrasana – Posizione di Mezza Torsione Supina o del Signore dei Pesci
Ci si sdraia a terra e si stendono le gambe. La gamba destra va piegata col ginocchio verso l’alto, poi verso sinistra, accompagnando il movimento con la mano sinistra.

7 Segnali Che Non Devi Trascurare: Se Dormi Troppo Potresti Avere gravi problemi di salute

Il sonno viene comunemente associato a pensieri e riflessioni positive: è indubbio che sia benefico per il nostro organismo, ma non bisogna esagerare, come d’altronde avviene in ogni contesto. Dormire troppe ore non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Condizioni di salute in pericolo”]

…è un buon segnale, al contrario l’ipersonnia potrebbe significare che c’è qualcosa che non va nelle nostre condizioni di salute. Il corpo ha bisogno del sonno, visto che il cervello può rilassarsi, ma ecco i segnali da non trascurare: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi da tenere d’occhio”]

Offuscamento mentale
Problemi cardiaci
Obesità
Infiammazioni e gonfiori
Infertilità
Diabete
Depressione

L’insonnia aumenta il rischio di soffrire di ictus e infarto

Molte persone mettono in relazione l’insonnia al non aver dormito tutta la notte, in realtà il problema è maggiore. Un recente studio condotto in Cina ha dimostrato come l’insonnia possa aumentare il rischio di soffrire di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Incidenti cardiovascolari”]

…ictus e infarto. Sono state analizzate le situazioni di quasi 12mila incidenti cardiovascolari oppure coronari e tutti gli individui avevano sofferto di insonnia nel corso dell’indagine. Questo problema, invece, non si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Riposo normale”]

…è mai verificato in persone che avevano riposato con normalità. Tuttavia, questa situazione non influisce su ogni individuo in maniera uguale. Le donne hanno maggiori probabilità di svilupparle tali problemi, perché sono più inclini a soffrire di insonnia, a causa dei cambiamenti ormonali e alla loro risposta allo stress. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”Ormone dello stress”]

D’altro canto, riduce il cortisolo, l’ormone dello stress. Per questo, dopo aver fatto sport, si gode di uno stato d’animo più positivo e ci si sente rilassati. Come se non bastasse, aumenta l’autostima poiché superiamo si superano i propri limiti mentali e fisici e si migliora la propria figura.

Perché Mettere SALE E ZUCCHERO Sotto La Lingua? Una Combinazione Miracolosa!

L’insonnia colpisce tantissime persone nel nostro paese, secondo una recente stima almeno il 40% della popolazione, dunque quasi la metà. Dormire è davvero importante ed esiste un rimedio, naturale al 100%, che facilita…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Due ingredienti essenziali”]

…il riposo notturno. Basta unire i due condimenti immancabili in ogni cucina, vale a dire zucchero e sale, per ottenere un controllo importante sugli ormoni dello stress. Bisogna comunque usare le dosi giuste: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Come preparare il rimedio”]

1 cucchiaino di sale marino (5 g) e 5 cucchiaini di zucchero di canna (25 g). Si deve porre un pizzico di questa miscela sotto la lingua prima di andare a letto e farla sciogliere lentamente come fosse una caramella. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri accorgimenti”]

Ovviamente il sale deve essere evitato se si soffre di ipertensione, di conseguenza va condotto uno stile di vita sano e tranquillo, in cui non viene trascurata l’attività sportiva o fisica.

Dormire Nudi Fa Bene: 6 Motivi Per Dire Addio Al Pigiama

Sono davvero pochissime le persone che in tutto il mondo dormono nude. I motivi sono vari: si va dall’educazione al pudore, ma anche l’autostima e il pensiero di avere freddo. Eppure evitare il pigiama potrebbe non essere così…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Insonnia”]

…grave. In effetti, secondo alcune ricerche, dormire nudi aiuta a prevenire l’insonnia, visto che per addormentarsi normalmente è necessario un lieve calo della temperatura corporea e con pigiami e altri…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Accumulo di grasso”]

…indumenti si complica tutto. Dormire nudi aiuta a prevenire l’accumulo del grasso: il naturale raffreddamento durante la notte riduce i livelli di cortisolo nel sangue. Dalle 22:00 alle 02:00 i livelli di cortisolo sono al minimo e via via aumentano dopo le due del mattino, momento in cui le ghiandole surrenali lavorano più attivamente per consentire all’organismo di prepararsi ad affrontare il giorno successivo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Infezioni”]

Dormire nudi aiuta a prevenire le infezioni vaginali e a mantenere sano l’apparato riproduttivo maschile: la vagina è un organo naturalmente caldo e umido, e rappresenta di per se un ambiente favorevole alla proliferazione di batteri e funghi responsabili di fastidiosissime infezioni, soprattutto se il tessuto della biancheria intima che usiamo è sintetico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Processo di invecchiamento”]

Dormire nudi rallenta il processo di invecchiamento: abbiamo visto che la temperatura influenza notevolmente il sonno e la sua durata, perché proprio mentre dormiamo molte sostanze vengono secrete. Oltre al cortisolo infatti, vengono rilasciati anche la melatonina e l’ormone della crescita (GHD) considerati tra le altre cose, ormoni anti-aging. Quindi meglio si dorme e meno si invecchia. E chi non vorrebbe mantenersi giovane?

BEVETELO PRIMA DI DORMIRE E COME PER MAGIA, OGNI GIORNO VI SVEGLIERETE PIU’ MAGRI!

Il miele e la cannella sono fondamentali durante la preparazione di un dolce per ottenere un sapore più intenso e anche per ottenere un effetto benefico dal punto di vista salutare. In pochi sanno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dimagrimento naturale”]

…che questi due ingredienti sono molto utili per dimagrire in maniera del tutto naturale. Non esiste solo la palestra, la perdita di chili può avvenire anche in modo gustoso. I due ingredienti sono molto utili…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dieta ed esercizio fisico”]

…a patto che siano associati a una dieta bilanciata e a una regolare attività fisica. Consentono anche di bruciare i grassi in eccesso. Il miele contiene infatti antiossidanti ed enzimi che garantiscono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”La ricetta ideale”]

…il benessere dell’organismo. Con la cannella, inoltre, forma una coppia dinamica che dà man forte sulla perdita di peso: l’ideale è mescolare mezzo cucchiaino di cannella in una tazza piena di acqua calda e lasciar raffreddare.

IL MAGICO MIX CHE ELIMINA IL GRASSO DALLA PANCIA, DISINTOSSICA L’ORGANISMO E ABBASSA LA PRESSIONE: BEVETELO PRIMA DI DORMIRE!

Non è un caso che il rimedio che vi proponiamo oggi venga definito “mix magico”. Ha molti benefici e consente di eliminare il grasso dall’addome, disintossicare l’organismo e ridurre la pressione arteriosa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prezzemolo”]

Uno degli ingredienti fondamentali delle bevanda da sfruttare in questo caso è il prezzemolo: i suoi flavonoidi permettono di avere virtù antinfiammatorie a disposizione. Gli altri ingredienti sono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri ingredienti”]

…il limone, la cannella, lo zenzero, un cucchiaio di farina di semi di lino e 100 millilitri di kefir. La preparazione è molto semplice, visto che basta frullare tutto fino a quando il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Dosi consigliate”]

…composto non avrà assunto una dimensione omogenea e fluida.Il consiglio è quello di bere la bevanda tutte le sera prima di andare a letto e i risultati saranno eccezionali.

COME AVERE I CAPELLI RICCI CON UNA SPUGNA

Di solito si dice che per apparire belle bisogna anche sapere un po’ soffrire, ma non sempre è vero. Anzi, spesso si possono ottenere acconciature da urlo grazie a oggetti di uso comune e molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La spugna per lavare i piatti”]

…semplici. Uno di questi è senza dubbio la spugna che siamo abituati a usare per lavare i piatti quando abbiamo finito di mangiare. Possibile che una cosa del genere riesca a garantire dei bei capelli ricci? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Intorno alle ciocche come bigodini”]

Bisogna avvolgere le spugne intorno alle ciocche, come se fossero dei bigodini. Poi si uniscono le estremità con un elastico. Il passaggio finale consiste nel bagnare leggermente i capelli. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Il risultato dopo aver dormito”]

Va fatto tutto prima di andare a dormire. Una volta svegli ci si accorgerà di avere ricci perfetti come quelli creati dai migliori parrucchieri.

Vi è mai capitato di sognare il fuoco? Ecco che cosa significa…

A quanti di voi è mai capitato di sognare il fuoco? Si tratta di un sogno particolare e piuttosto ricorrente che, da una parte, può rappresentare luce, calore e benessere, ma dall’altra anche distruzione e morte. Analizzando il sogno da un punto di vista generico, possiamo dire che indica forte energia psichica, passione dirompente, amore e trasformazione. Sognare il fuoco continuamente potrebbe essere legato al bisogno di rinnovarsi o di manifestare la propria rabbia interiore, ma potrebbe anche significare qualcosa di fisico, come febbre, caldo o infiammazioni in corso di cui non siamo a conoscenza. Secondo Jung, sognare il fuoco significa un vero e proprio rinnovamento psichico.

Se il fuoco si trova in un forno, potrebbe indicare una gravidanza in arrivo; se nel camino, significa conforto e felicità con il vostro partner. Se il fuoco si trova addosso a voi e vi brucia, potrebbe rappresentare una forte passione interna che vi sta consumando dall’interno. Se il fuoco non brucia nonostante tocchiate le fiamme, potrebbe rappresentare un’imminente guarigione fisica o un nuovo inizio. Se riuscite ad attraverso le fiamme senza farvi del male, riuscirete a raggiungere i vostri scopi senza problemi, a discapito delle varie difficoltà. Se nel sogno spegnete il fuoco, significa che avete necessità di calmarvi e riposarvi per recuperare energia. Se il fuoco si spegne da solo, un amore sta per finire e potreste andare incontro a problemi di salute e depressione, con conseguente diminuzione dell’energia psico-fisica. CONTINUA A LEGGERE

Bevi Questa Bevanda Naturale Prima di Dormire e Perdi 3 kg in Due Settimane

L’estate è ormai vicina e non è più possibile ormai rimandare delle ottime diete che possono farci perdere quei fastidiosissimi chili di troppo che ci impongono un abbigliamento piuttosto sacrificato anche quando il sole per strade spacca anche i sassi. Oggi vi proponiamo una bevanda ottima per perdere il grasso localizzato soprattutto sulla parte addominale. È semplice da preparare ma con altrettanta semplicità eliminare quel grasso in eccesso che tanto ci imbarazza. Agisce anche mentre dormite stimolando il vostro metabolismo e depurando il corpo da tossine.
Cosa vi serve?
• 100 ml di acqua naturale
• 1 pezzetto di zenzero fresco tagliato a pezzetti
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 1 cetriolo
• 1 mazzetto di prezzemolo
Procedimento: prima di tutto dovrete sbucciare il cetriolo, e tagliarlo a fettine per poi metterlo nel frullatore insieme agli altri ingredienti, aggiungete quindi anche l’acqua. Filtrate poi il composto con un colino se i pezzetti vi danno fastidio:ricordatevi di bere subito e non far passare troppo tempo. Sarebbe ottimo abbinare questa bevanda ad una giusta dose di attività fisica e ad una dieta bilanciata. Basteranno solo due settimane per eliminare almeno 3 chiletti! CONTINUA A LEGGERE

Fonte: Checucino