La cellulite è un fastidioso inestetismo che colpisce molte donne. Non bisogna però disperare: una dieta sana ed equilibrata può essere di grande aiuto, provate a seguire questi preziosi consigli. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]
Lunedì
Colazione: 200 ml di latte vegetale oppure un tè, 4 fette biscottate integrali, 150 grammi di frutta
Pranzo: 80 grammi di pennette al pomodoro, insalata mista;
Cena: insalata mista, 2 uova sode.
Martedì
Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti integrali, un frutto;
Pranzo: 80 grammi di riso con zucchine, insalata mista;
Cena: 200 grammi di merluzzo o platessa al vapore, verdure miste cotte al vapore, 30 grammi di pane integrale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”mercoledì e giovedì”]
Mercoledì
Colazione: un tè, 4 biscotti secchi ai cereali, 150 grammi di frutta di stagione;
Pranzo: minestrone di verdure, zucchine lesse;
Cena: 120 grammi di vitello alla piastra, verdure miste grigliate, 30 grammi di pane integrale.
Giovedì
Colazione: 200 ml di latte vegetale con due cucchiai di cereali, frutta fresca.
Pranzo: minestra di lenticchie, insalata mista;
Cena: 150 grammi di pollo alla griglia,insalata mista,30 grammi di pane integrale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì e sabato”]
Venerdì
Colazione: un vasetto di yogurt magro,4 biscotti integrali, ananas.
Pranzo: 80 grammi di pennette al pomodoro, insalata di lattuga e pomodori;
Cena: 200 grammi di sogliola al vapore, insalata mista, 30 grammi di pane integrale.
Sabato
Colazione: 200 ml di latte vegetale, 4 fette biscottate integrali,1 mela;
Pranzo: 120 grammi di petto di tacchino alla piastra, insalata mista,
Cena: zuppa di legumi, verdure miste alla griglia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Domenica”]
Domenica
Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti, 15o grammi di kiwi;
Pranzo: 200 grammi di pesce al vapore, piselli, 30 grammi di pane integrale;
Cena: 150 grammi di bresaola, insalata mista, 20 g di pane integrale.