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Ti Spieghiamo 4 Modi Per Convincere Il Tuo Corpo Ad Eliminare Il Grasso Superfluo: E Funzionano Davvero!

Dimagrire è il sogno di tanti, anche e soprattutto per un fattore estetico. Dovremmo farlo però soprattutto per prenderci cura della nostra salute. Esistono 4 modi da adottare per evitare l’accumulo di grasso superfluo. Funzionano davvero. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Meno carboidrati possibili”]

RIDURRE AL MINIMO I CARBOIDRATI NELLA PROPRIA ALIMENTAZIONE
I carboidrati si trovano soprattutto in cibi come pane, pasta, riso, mais, patate e legumi.

AUMENTARE IL CONSUMO DI PROTEINE PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi buoni”]

ASSUMI GRASSI “BUONI”
I grassi buoni sono l’olio di oliva, il burro, l’olio di cocco e l’avocado: il corpo si mantiene in buona salute e si migliora il metabolismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio di cocco”]

CONSUMA L’OLIO DI COCCO
Questo alimento è il migliore in assoluto per bruciare i grassi, visto che offre una buona fonte di energia, con trigliceridi che si assimilano in maniera molto rapida.

Dieta Molecolare: Perdi 5 Kg in 7 Giorni Senza Sentire la Fame

La dieta molecolare è molto sana ed equilibrata e non prevede che si conteggino ogni volta le calorie totali: molto più importante è il benessere del corpo, facendo attenzione al rapporto tra assunzione di proteine e carboidrati. Ecco come suddividere la settimana. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì-martedì-mercoledì”]

LUNEDI

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, uno yogurt, una fetta di pane con un velo di marmellata, due mandorle.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata mista con pomodori, carote e un uovo sodo, una fetta di pane e spinaci lessi conditi con olio e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di sedano e rucola, un trancio di salmone al vapore, una fetta di pane e asparagi al vapore

MARTEDI

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, una tazza di latte di soia, fiocchi d’avena, due noci.

Spuntino: due kiwi.

Pranzo: insalata mista di patate, broccoli e carote lesse, verdure alla griglia e una fetta di pane.

Merenda: un’arancia e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di lattuga e finocchi, pollo al limone, una fetta di pane, zucchine lesse e condite con olio.

MERCOLEDI

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, uno yogurt, una fetta di pane con un velo di marmellata, due mandorle.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata mista di radicchio e rucola, 80 g di pasta con pesto di noci, cicoria lessa e condita con olio e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata iceberg e cuore di sedano, zuppa di legumi, una fetta di pane, bieta lessa e condita con olio e limone.

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GIOVEDI

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, un bicchiere di latte di soia, una fetta di pane con un velo di marmellata, due noci.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata mista di pomodori, sedano e olive, sogliola al vapore, una fetta di pane, zucchine cotte al vapore e condite con olio e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di songino, petto di tacchino con salvia, una fetta di pane, 2 carciofi.

VENERDI

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, uno yogurt, una fetta di pane con un velo di marmellata, due mandorle.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata mista di radicchio e rucola, 50 g di ricotta di mucca, una patata al vapore, broccoli romani al vapore, tutto condito con olio e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di carotine alla julienne, frittata di due uova, una fetta di pane, spinaci lessi e conditi con olio e limone.

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SABATO

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, una tazza di latte di soia, fiocchi d’avena, due mandorle.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata iceberg, 100 g di bresaola, una patata al vapore condita con olio a crudo, cicoria al vapore condita con olio a crudo e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di radicchio, straccetti di manzo con aceto balsamico, una fetta di pane, bieta lessa e condita con olio e limone.

DOMENICA

Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, uno yogurt, una fetta di pane con un velo di marmellata, due mandorle.

Spuntino: una banana.

Pranzo: insalata di finocchi, pomodorini e sedano, orata al cartoccio, poche patate al forno, spinaci lessi e conditi con olio e limone.

Merenda: una mela e un tè non zuccherato.

Cena: insalata di lattuga, petto di pollo alla piastra, una fetta di pane, zucchine trifolate.

Dieta Rapida: Perdi 2 Kg in Soli 2 Giorni

La dieta che vi proponiamo oggi è davvero rapida e immediata, ma bisogna impegnarsi con grande attenzione e seguire tutte le indicazioni. Bisogna eliminare alcuni ingredienti come la pasta, il pane, la pizza, lo zucchero e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi da evitare”]

…tutti i dolci e le cotture grasse, fritture in primis. Il cibo spazzatura va quindi evitato. I cibi da preferire sono diversi. In particolare, bisogna privilegiare le carni di pollo, tacchino e coniglio, i pesci magri (sogliola e rombo), le…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Stimoli per il metabolismo”]

…verdure e gli ortaggi e i formaggi magri (ricotta e fiocchi di latte). L’obiettivo è quello di costringere l’organismo ad attaccare le riserve di grasso e risvegliare il metabolismo una volta per tutte.PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima giornata”]

Il primo giorno si comincia con una colazione a base di tè, una mela e una banana, uno spuntino leggero a metà mattina, pranzo con petto di pollo alla griglia, spinaci bolliti e cena con merluzzo al vapore e 80 grammi di songino e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Seconda giornata”]

…pomodorini. Il secondo giorno la colazione è identica, mentre a pranzo ci si concede 200 grammi di tacchino al vapore, un carciofo e insalata mista. A cena va bene invece la sogliola al vapore, broccolo romano (sempre al vapore).

LA DIETA DEI 7 GIORNI POST ABBUFFATA NATALIZIA: PERDI 5 KG E NON LI RIPRENDI PIU’. ECCO LO SCHEMA COMPLETO

Le festività natalizie sono appena terminate e bisogna fare i conti con i chili in eccesso che sono stati accumulati a causa delle continue abbuffate. Un rimedio è quello della cosiddetta dieta dei…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Meno carboidrati”]

…sette giorni. Si tratta di un regime alimentare che consente di perdere fino a cinque chili, riducendo il quantitativo di carboidrati, gli zuccheri aggiunti e anche i grassi. Si bruciano calorie in…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione ideale”]

…pochissimo tempo. Lo schema prevede di consumare semplici colazioni con bicchieri di succo di frutta non zuccherati e fette biscottate integrali. Altri cibi ammessi sono l’insalata mista con tonno e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi consigliati”]

…gamberetti, panino con prosciutto crudo, spaghetti al pomodoro con parmigiano (80 grammi), un piatto di bresaola con rucola e grana, pesce cucinato al forno o grigliato e verdura…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntini semplici”]

…mista con poco olio come condimento. Gli spuntini prevedono invece un frutto a piacere: nel fine settimana, poi, occorre mangiare con moderazione per non riprendere tutte le calorie.