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Con questi 5 esercizi potrai dire addio alle braccia flaccide tonificandole in poco tempo

Tonificare le braccia non è importante solamente dal punto di vista estetico, ma anche e soprattutto per la nostra salute. Esistono diversi esercizi che vengono consigliati per ottenere un risultato soddisfacente…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”In palestra o a casa”]

…ma oggi ve ne vogliamo proporre cinque molto utili: possono essere fatti in palestra oppure direttamente a casa. In questo si solleveranno senza difficoltà oggetti pesanti e si sbrigheranno attività faticose. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli esercizi più importanti”]

Curl con bilanciere per i bicipiti (20 ripetizioni)
Chin up con la sbarra (10 ripetizioni)
Estensione dei tricipiti con barra (20 ripetizioni)
Flessioni a diamante (20 flessioni)
Spider Curl

3 esercizi per snellire le braccia e modellare il fisico

Chi soffre di obesità si sottopone a trattamenti, diete e operazioni chirurgiche per migliorare il fisico. Alcune zone del corpo, però, rimangono ugualmente flaccide, come è il caso dell’addome, delle gambe e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Zone da snellire”]

…delle braccia. Per riuscire a snellire le zone del fisico ci si può affidare a tre semplici esercizi. Ecco di quali si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bicipiti”]

Bicipiti
Riempite due bottiglie d’acqua, preferibilmente da ½ litro o 1 litro.
Prendetene una in ogni mano e collocate le braccia con il gomito piegato verso di voi.
Stendete il gomito fino a formare un angolo di 90°.
Realizzate circa 4 sessioni di 15 ripetizioni ciascuna. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tricipiti”]

Tricipiti
Prendete due bottiglie da ½ litro o 1 litro in ogni mano e sollevate le braccia al di sopra della testa.
Abbassatele dietro la testa flettendo il gomito.
Stendete nuovamente il braccio e ripetete il movimento per circa 15 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Addome-braccia”]

Combinazione addome-braccia

Unite i gomiti all’altezza del mento e poi unite le mani, con i palmi verso l’alto.
Sedetevi tenendo la schiena dritta.
Sollevate i gomiti fino a farli arrivare al livello della fronte senza separarli e ripetete il movimento per circa 20 volte.

Nasce senza braccia e con un piede deformato: “E’ riuscito a fare qualcosa di straordinario”

Ismail Zulfic è un bambino bosniaco nato senza braccia e con un piede deformato: la sua vita è stata dunque difficile da subito, anche a causa della carenza di servizi e dell’emarginazione da parte dei coetanei. Grazie alle lezioni di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Paura dell’acqua”]

…nuoto per disabili che ha seguito però è riuscito a rifarsi. Ora ha trovato un motivo per andare avanti e pratica uno sport che ama parecchio. L’acqua lo ha inizialmente terrorizzato a morte, ma i genitori hanno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le parole dell’educatore”]

…insistito e hanno avuto ragione. Secondo un neolaureato in educazione fisica:
“Certo, i loro corpi possono essere diversi, ma dando loro l’opportunità di mettersi alla prova, capiranno da soli come usarli. Il mio obiettivo era quello di portare i bambini disabili all’aria aperta”. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vittoria prestigiosa”]

Ismail ha vinto una medaglia d’oro in una competizione regionale per nuotatori disabili e spera di competere nei Giochi Paralimpici di quest’anno. I suoi risultati hanno catturato l’attenzione della Swim Strong Foundation.

Neonata di 4 mesi muore in ospedale: si indaga sulle cause del decesso

La storia che vi racconteremo di certo colpirà i vostri cuori. Sono circa le undici e mezzo di sabato mattina quando una giovane madre si presenta al pronto soccorso di Anzio. Tra le braccia la sua bimba di quattro mesi priva di sensi. Per un’ora i medici provano a rianimare la neonata ma purtroppo per la piccola non c’è nulla da fare. A quanto pare ancora non sono chiare le cause del decesso.
Per un’ora i medici provano a rianimare la neonata ma purtroppo per la piccola non c’è nulla da fare. Distrutta dal dolore la mamma di 25 anni non è riuscita a spiegare cosa sia accaduto, mentre al nosocomio arrivava anche il padre della bimba ed ex compagno della donna, anche lui giovanissimo.
Dopo averla allattata la ragazza ha messo la piccola a dormire nella culla, controllandola più volte nel corso della notte. Ma la piccola non si sveglia mai per chiedere di essere allattata e, quando la madre si risveglia al mattino, giaceva priva di sensi. Secondo una prima ricostruzione, la piccola avrebbe avuto le vie aeree libere, circostanza che esclude il soffocamenti per un rigurgito come causa del decesso. Ora sul corpo della piccola è stata disposta l’autopsia per stabilire con certezza come e perché sia morta.