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“Devo allenarmi su una vecchietta…”. L’orrore del primario sull’anziana incosciente: COSA HA FATTO

Un femore rotto a un 78enne per “allenamento”. Le intercettazioni telefoniche hanno incastrato Norberto Gonfalonieri, il primario di ortopedia dell’Istituto Pini di Milano. L’episodio risale al marzo del…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Pratiche incredibili”]

…2016, dunque un anno fa, ma sono emerse anche altre pratiche incredibili. Oltre ai maggiori incassi, il dottore avrebbe ottenuto viaggi in Italia e anche all’estero per sé stesso e per i propri familiari, senza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Inviti in tv”]

…dimenticare gli inviti a una serie di programmi televisivi molto importanti. Gonfalonieri è finito ai domiciliari con le accuse di corruzione, turbativa d’asta e lesioni. Le accuse devono ancora essere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Le richieste di accusa”]

…dimostrate comunque e sono state formulate dal pubblico ministero Eugenio Fusco e Letizia Mannella: il medico avrebbe favorito due multinazionali importanti, come la Johnson & Johnson e Braun.

Dimagrisci camminando: segui questo programma di 4 settimane

Camminare e dimagrire è un binomio troppo spesso sottovalutato. È invece proprio così che possiamo toglierci di dosso i chili in eccesso e sentirci a posto con il nostro fisico. L’importante è seguire un programma specifico. Uno molto efficace è quello che vi proponiamo oggi. Si tratta di un piano di allenamento in 4 settimane. La prima settimana sarà quella del cosiddetto “Condizionamento”: si comincia con un allenamento da 25 minuti il primo giorno e si termina a 40 minuti, aumentando di 5 minuti ogni giorno… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Intervalli”]

Nella seconda settimana introdurremo gli “Intervalli”: riscaldamento di 10 minuti (stesso discorso anche a fine allenamento), poi fasi di camminata veloce alternata a camminata più lenta in cui recuperare… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Mixing”]

Il “Mixing” è invece il programma della terza settimana: a uno scatto di 30 secondi alternate 90 secondi lenti, ripetendo l’esercizio almeno 5 volte e terminando con una camminata veloce di 10 minuti…. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”Power walking”]

Si arriva così all’ultima settimana, quella del “Power walking”: indossate dei pesi (all’inizio anche leggeri) ai polsi mentre camminate: così allenerete anche le braccia, le spalle e la schiena. Alternate questo esercizio con uno dei precedenti durante la settimana, così da non sovraccaricare il fisico. L’importante, in generale, è seguire un allenamento che non sia rischioso per la vostra salute.