Soffrite di sciatica? Sappiate che siete in buona compagnia perché è un problema che colpisce moltissime persone. Ecco a voi degli esercizi che vi permetteranno di alleviare il dolore:
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Esercizio 1″]
Sdraiatevi su una superficie piana, piegate la gamba dolorante e tiratela leggermente verso la spalla per circa 30 secondi. Poi raddrizzate la gamba e ripetete l’esercizio per altre due volte.
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Esercizio 2″]
Sdraiatevi ancora, portate entrambe le ginocchia verso il petto senza sollevare i glutei da terra. A quel punto incrociate le gambe e tirate quella che non presenta dolore. Tenere la posizione per 30 secondi e lasciate andare.
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Effetti”]
Facendo questi esercizi favorirete il flusso di sangue ed eliminerete il ristagno dei muscoli, accelerando il processo di recupero.