Categoria: Salute e Benessere

Fare colazione fa bene al cuore, mentre saltarla incrementa il rischio di arteriosclerosi. L’annuncio è stato fatto da alcuni ricercatori che hanno pubblicato il loro studio sulla rivista American College of Cardiology. Perché il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Momento troppo importante”]

…primo pasto della giornata è così importante per la nostra salute? Secondo questo studio, il quale ha preso in esame oltre 4mila persone senza problemi cardiovascolari o ai reni, si sono sviluppati tre gruppi: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Calorie giornaliere”]

coloro che con la colazione consumavano meno del 5% delle calorie giornaliere necessarie (che non facevano colazione o che bevevano giusto un succo di frutta o un caffà) – 2,9% dei partecipanti PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri gruppi”]

coloro che con la colazione consumavano più del 20% delle calorie giornaliere necessarie (che facevano colazione) – 69,4% dei partecipanti
coloro che con la colazione consumavanotra il 5 e il 20% delle calorie giornaliere necessarie (che facevano una colazione leggera) – 27,7% dei partecipanti

Come il maiale, anche del limone si può dire che non si deve buttare via niente. Il succo e la polpa sono conosciuti e apprezzati, ma cosa fare della buccia oltre a grattugiarla per preparare ricette dolci? Forse non tutti sanno che proprio nella buccia si trova un…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La vitamina C della buccia”]

…contenuto di vitamina C superiore di 15 volte rispetto a quello del succo stesso. Ecco perché le proprietà dell’agrume vanno sfruttate al massimo. Nel limone sono presenti i flavonoidi (in particolare i limonoidi), utili per bloccare la formazione e crescita delle cellule tumorali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Come consumare il limone intero”]

Ecco perché si dovrebbe mangiarlo tutto, inclusi i semi. Per farlo nel modo migliore c’è un metodo simpatico e semplice. Il consiglio è quello di congelare un limone intero, tagliarlo a pezzi e poi grattugiarlo per consumarne tutte le parti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Un frutto rinfrescante”]

Si tratta di un alimento rinfrescante e prezioso per un’aggiunta gradita nelle bevande, nei frullati, nelle insalate e nelle macedonie di frutta. Ovviamente vanno preferiti i limoni biologi, privi di pesticidi.

Il grasso addominale è un aspetto fisico molto sgradito: tante persone cercano di eliminarlo o almeno ridurlo, ma non è molto semplice risolvere il problema. In caso di pancetta che crea imbarazzo si può fare affidamento su un succo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…completamente naturale che è sano e davvero efficace. Gli ingredienti necessari per la preparazione sono i seguenti:
1 cucchiaino di miele
2 cucchiaini di aceto di mele
1 tazza di succo di pompelmo appena spremuto (se non sei ami il pompelmo, puoi sostituirlo con del succo d’arancia). PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Procedimento davvero semplice”]

Il procedimento è davvero semplice: metti tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea, versa tutto in un bicchiere e bevi il tutto. Consumandola una volta al giorno prima di pranzo o cena per una settimana si avranno i primi risultati.

Sarà banale dirlo, ma prevenire è sempre meglio che curare. Il cancro ovarico può comparire nelle donne tra i 50 e i 65 anni, ma una diagnosi precoce può aumentare l’aspettativa di vita fino al 95%. Ecco quali sintomi non ignorare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Digestione”]

La digestione è fondamentale per la diagnosi: il gonfiore addominale, la stitichezza, i crampi addominali sono tutti segnali di allarme. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolori pelvici”]

Stesso discorso vale per il dolore pelvico: in caso di dolori frequenti e senza alcuna spiegazione si deve consultare il medico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di schiena”]

Il mal di schiena è altrettanto pericoloso, visto che in assenza di spiegazioni ragionevoli per il dolore il sintomo deve essere approfondito.

Smettere di fumare è davvero complicato: si tratta soprattutto di una questione psicologica, anche perché per le dipendenze non esiste una ricetta magica o un metodo che funzioni sempre e con tutti. Ogni individuo, infatti, ha le proprie caratteristiche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La soluzione migliore”]

…necessità e abitudini, di conseguenza occorre trovare la soluzione migliore e l’approccio che si adatta al meglio al modo di essere. Esistono diverse strategie psicologiche da sfruttare in questo caso se si vuole dire addio alle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Astinenza e malessere”]

…sigarette.
Fase preparatoria: in cui stabilisce il fermo proposito.
Fase di abbandono del vizio: in cui l’astinenza causa malessere, fa vacillare e spinge a riprendere l’abitudine. È una fase particolarmente critica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Nuovo stile di vita”]

Fase di mantenimento: importantissima perché permette di consolidare il nuovo stile di vita e di non ricadere nel vizio.
Con questo in mente, sappiamo bene cosa aspettarci da ogni fase e di cosa abbiamo bisogno.

“Le donne e il parto” è una ricerca di Doxa, commissionata dall’Osservatorio sulla violenza ostetrica. Tale indagine voleva infatti indagare sui casi di maltrattamento, che in alcune situazioni si verificano durante il parto a causa del comportamento di chi riveste il ruolo di ostetrica… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”La storia di Simona”]

Addirittura il 65% delle 5 milioni di donne interpellate ha ammesso di non essere stata assistita nel migliore dei modi. Ecco la testimonianza di Simona: “Mi sono sentita dire da un’ostetrica di essere una pessima madre perché dopo un cesareo d’urgenza e tanto dolore non me la sono sentita di allattare esclusivamente al seno… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”“Ho rischiato di morire””]Sono scelte personali in quel momento non sono riuscita a rispondere, ma adesso se potessi trovarla davanti… E comunque mia figlia sta benissimo”. Il caso più grave è quello di Jessica: “Io sono quasi morta in sala parto. Per colpa di incompetenza medica. Ed ho subito violenza ostetrica. Ovviamente ho denunciato, ma intanto i danni me li porto io“, ha dichiarato la donna”.

La madre, dopo aver partorito, ha scelto di lasciarla in ospedale. Il suo caso è quindi finito al tribunale dei minori di Napoli: lì i giudici hanno avviato subito il procedimento per poterlo affidarlo in adozione alle famiglie in lista d’attesa. Solamente che le sette famiglie contattate dal tribunale hanno risposto “no”… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il motivo”]

Il motivo è semplice: la piccola è nata affetta da sindrome di Down: nessuna delle famiglie nella lista d’attesa se l’è sentita di prenderla in adozione. Poi il lieto fine: ecco spuntate la candidatura di un uomo, disposto a prendere in affidamento un piccolo disabile. Il suo status da single però… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”L’eccezione”]

non lo renderebbe idoneo per adottare la bambina. Fortunatamente però la legge prevede delle eccezioni, soprattutto nei casi di grave disabilità: in questo caso si parla infatti di “adozione speciale”, resa disponibile anche per chi non forma una coppia regolare.

Lo zenzero è presente in ambito alimentare da oltre 5mila anni, dunque ha accompagnato l’uomo in tantissime fasi della storia. Questa pianta è originaria dell’India e della Cina: i benefici sono noti da tempo e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sapore gradevole”]

…inoltre il sapore è altrettanto gradevole e apprezzato. Ma chi è conosce tutti i motivi per consumarlo? Le virtù sono diverse, dunque bisogna leggere con la massima attenzione per capire come sfruttarlo al meglio: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Emicrania e stomaco”]

1. Combatte l’emicrania
2. Allevia i disturbi gastrici
3. È rilassante
4. Ha proprietà antinfiammatorie
5. Calma i crampi mestruali

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vertigini e colon”]

6. Allevia la nausea e le vertigini
7. Previene il tumore del colon
8. Diminuisce il dolore causato dal cancro ovarico
9. Regola il metabolismo

Sgranocchiare anacardi e noccioline può fare sentire in colpa: in effetti, prodotti come questi vengono spesso associati agli effetti negativi per la salute, ma in realtà le cose non stanno proprio così. Se si approfondiscono infatti le…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Basso contenuto di grassi”]

…caratteristiche degli anacardi, ci si accorge che quelli al naturale sono meno grassi di tanta frutta secca. Non contengono inoltre colesterolo e i grassi che apportano sono buoni per il nostro organismo. Negli anacardi si possono trovare minerali importanti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tanti minerali preziosi”]

…come magnesio, zinco, ferro, potassio, ferro e rame. Le vitamine sono essenziali per regolare il metabolismo e prevenire le dermatiti. Mangiarne 100 grammi garantisce quasi un terzo dell’apporto giornaliero di vitamina B6, un…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pillole antidepressive”]

…altro elemento che nel nostro corpo non deve mai mancare. Pare che consumare anacardi possa avere lo stesso effetto che prendere alcuni dei farmaci antidepressivi più comunemente prescritti; solo che, ovviamente, se ne evitano gli effetti collaterali.

Quando il tempo passa si possono purtroppo avere anche dei seri problemi cardiovascolari: prima di ricorrere al medico, però, si può sfruttare un trattamento naturale, economico e senza effetti collaterali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti”]

Gli ingredienti di cui c’è bisogno sono 6 limoni, 4 spicchi di aglio e tre litri di acqua calda. Gli ingredienti dovrebbero essere più biologici possibili. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Preparazione”]

Prima di tutto l’aglio va sbucciato e gli spicchi tagliati a metà. I limoni devono essere lavati bene e affettati a piccoli pezzi, mantenendo la buccia. Gli ingredienti vanno poi messi nel frullatore, aggiungendo acqua tiepida precedentemente bollita. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come conservarlo”]

Il composto deve essere “diviso” per ottenere tre flaconi o bottiglie di vetro, in modo da riempire tutto con acqua tiepida, avendo cura di chiudere ermeticamente e conservare in frigo per 3 giorni.