Categoria: Salute e Benessere

DIETA LIBERA: PASSI DALLA TAGLIA 46 ALLA 42 IN DUE SETTIMANE

La dieta libera non è una vera e propria dieta, ma un regime alimentare sano ed equilibrato per la rieducazione a una alimentazione sana. Permette di perdere peso gradualmente e migliorare la salute, ecco cosa mangiare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

LUNEDI

Colazione: un tè o caffè e 4 biscotti integrali.

Pranzo: frittata con erbette, insalata mista, pane di kamut.

Cena: 80 g di pasta integrale condita con zucchine, ceci o fagioli conditi con olio e aceto a crudo.

MARTEDI

Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato (o latte vegetale) con una porzione di cereali.

Pranzo: 100 g di bresaola, rucola in insalata e pane ai cinque cereali.

Cena: 60 g di riso con asparagi e parmigiano, verdure grigliate. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

MERCOLEDI

Colazione: yogurt magro con una porzione di cereali.

Pranzo: insalata di pollo con verdure grigliate, pane integrale.

Cena: cous cous con gamberi e zucchine.

GIOVEDI

Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate con poca marmellata.

Pranzo: caprese (una mozzarella da 125 g di pomodorini) condita con olio e pochissimo sale, pane di segale.

Cena: una fetta di salmone al vapore, insalata mista, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì e sabato”]

VENERDI

Colazione: 1 tazza di latte (anche vegetale) con 4 biscotti integrali.

Pranzo: insalata di fagiolini e patate.

Cena: arista di maiale alle spezie, verdure al vapore.

SABATO

Colazione: yogurt magro con 3 fette biscottate integrali con poca marmellata.

Pranzo: 60 g di riso basmati con zucchine, 80 g di bresaola.

Cena: una sogliola al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Domenica”]

DOMENICA

Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata.

Pranzo: 60 g riso venere con gamberi e scorza di limone.

Cena: insalata mista con feta greca e crostini di pane abbrustoliti.

Bevendo questa tisana un’ora prima di andare a dormire brucerai tutti i grassi della giornata..!!

Perdere chili è una impresa davvero complicata per tante persone: in particolare, quelli che si accumulano sul girovita e sui fianchi sono difficili da buttare giù, visto che basta un piccolo sgarro sull’alimentazione rende…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sane abitudini”]

…tutto vano. Adottando delle sane abitudini, però, può essere di grande aiuto, senza dimenticare l’attività fisica. Oggi vi proponiamo un’ottima tisana che va bevuta un’ora prima di andare a dormire…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…per bruciare tutti i grassi. Ecco quali ingredienti usare:

– 1 cetriolo
– succo di un limone PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri ingredienti”]

– un pizzico abbondante di prezzemolo tritato (comprensivo di foglie e steli)
– 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
– 1 tazza da tè piena per 1/3 di acqua PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Modalità di preparazione”]

Il cetriolo va sbucciato e tagliato a pezzettini, aggiungendolo poi a tutti gli altri ingredienti nel frullatore, prima di mixare e assumerlo. Per ogni dubbio, comunque, si può chiedere consiglio al medico di famiglia.

Mamma dà al figlio morente malato di cancro la cannabis e lui guarisce

Deryn era un ragazzino di 14 anni molto malato e stava trascorrendo gli ultimi istanti della sua vita in una sorta di ospizio, più precisamente in una struttura per malati terminali e senza speranza di cura. Quattro anni di lotta contro…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Le speranze erano terminate”]

…il cancro lo avevano debilitato parecchio e il trapianto di midollo osseo si era rivelato inefficace, come scoperto 70 giorni dopo la cura. Le speranze erano ormai terminate, almeno fino a quando la famiglia non ha deciso di somministrare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il tentativo con la cannabis”]

…un po’ di cannabis per alleviare dolore e ansia. Le istruzioni sono state seguite alla lettera e incredibilmente Deryn è migliorato, tanto che ora è un adolescente di 17 anni in salute che studia con profitto e ha anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”L’esito e la cautela”]

…una fidanzata. La madre del ragazzo ha spiegato di non voler sostenere che la cannabis sia fondamentale per la cura del cancro e nemmeno che si tratti di un farmaco miracoloso, ma l’aiuto per il figlio è stato chiaro e determinante. Per la donna si dovrebbe impiegare maggiormente e fare più ricerca, anche perché lei era spaventata all’inizio, temendo che si trattasse di una cura illegale: ha però deciso di provare ed è andato tutto per il meglio.

Balletti nella Sala Operatoria: Il trenino attorno al paziente (nudo e malato)/VIDEO

Cinque medici sono stati licenziati in tronco dopo la visione di un filmato che sta destando scalpore: si vedono infatti i dottori che ballano attorno a un tavolo di una sala operatoria, proprio mentre è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Video virale”]

…presente un uomo che deve appunto essere operato. Il video è stato girato proprio da un membro del team medico ed è stato poi diffuso online, diventando virale. I responsabili della clinica hanno rilasciato una…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dichiarazione dell’ospedale”]

…dichiarazione a tal proposito:
“Il rispetto per la dignità di ogni paziente è importante nella nostra clinica quindi siamo fortemente dispiaciuti per il comportamento inappropriato di alcuni professionisti del settore sanitario”.

http://www.dailymotion.com/video/x5gmrvy_colombia-licenziati-medici-di-una-clinica-ballavano-e-ridevano-intorno-a-un-uomo-in-sala-operatoria_people

7 sintomi dell’endometriosi

L’endometriosi tende a presentarsi nelle donne nel corso del periodo riproduttivo o dopo la prima mestruazione: non ha una cura definita e i sintomi tipici si hanno tra i 25 e i 30 anni. Ci sono comunque delle cure che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dieta e ginnastica”]

…possono migliorare la qualità della vita delle donne che ne soffrono. Molto importanti sono anche gli esercizi fisici, senza dimenticare la corretta alimentazione. I sintomi per riconoscere la patologia sono diversi: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Coliche e altri dolori”]

Coliche mestruali molto intense
Dolori durante il rapporto sessuale PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi di infertilità”]

Infertilità
Dolore mentre si urina
Dolore pelvico cronico

Semplice esercizio per allungare la colonna vertebrale in soli due minuti

Sono necessari due soli minuti per eseguire questo esercizio, utile per l’allungamento della colonna vertebrale e ridurre gli effetti del mal di schiena. Bisogna anzitutto usare un tappeto o un tappetino da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Strumenti da usare”]

…fitness, una pallina da tennis e una banda elastica o una normale cintura. Abituando il nostro corpo ogni giorno a un esercizio del genere si garantisce igiene postulare e un benessere fisico che andrà a incidere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Lombalgia”]

…sulla qualità della vita. L’allungamento è particolarmente indicato per chi soffre di lombalgia ma anche se si sta seduti per molte ore. Si libera la tensione accumulata in una zona tanto delicata e si evitano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Lesioni pericolose”]

…pericolose lesioni. Tra l’altro, non è un esercizio complicato, si tratta di fisioterapia semplice e adatta a tutti, senza bisogno di tocchi magici o difficili.

Perché non bisogna mai schiacciare i brufoli

I brufoli sono brutti e fastidiosi, oltre che dolorosi in alcuni casi: il rimedio classico per eliminarli consiste nello schiacciare i foruncoli, ma bisogna evitare a tutti i costi questa abitudine. Per quale motivo? Anzitutto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Conseguenze permanenti”]

…le conseguenze sulla pelle possono essere permanenti. Di solito non ci si fa caso, ma il rischio infezione è dietro l’angolo, con il danno ulteriore di dover utilizzare gli antibiotici per le cure successive. Inoltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Brutte cicatrici”]

…esistono alcuni effetti indesiderati, come ad esempio le cicatrici che poi è difficile coprire sul viso. L’ideale è far sparire naturalmente e senza intervenire i brufoli. Uno specialista può consigliare una pomata o…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Lozioni e pomate”]

…una lozione per risolvere il problema. In questa maniera il foruncolo se ne andrà e con i prodotti medici non torneranno un’altra volta. La prevenzione in questi casi è la strada migliore da seguire.

6 esercizi contro le gambe flaccide

Le gambe sono tra le parti più importanti delle donne e vanno dunque mantenute bene in salute e tonificate con esercizi specifici. Ne esistono sei che sono davvero fantastici e che vale la pena provare almeno una volta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Squat e affondi”]

Gli squat sono considerati uno dei migliori esercizi, visto che mantengono la schiena dritta e permettono di rafforzare e tonificare gambe e glutei.
Ci sono poi gli affondi, i quali servono a far aumentare l’elasticità e rendere sodi i quadricipiti e i glutei, un esercizio leggermente più complicato. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Squat sumo e sollevamenti”]

Esiste anche lo “squat sumo”, una variante di quello classico: l’obiettivo è quello di rafforzare la parte esterna dei glutei e dei fianchi.
Sollevando le gambe si fanno lavorare molto bene i quadricipiti e gli addominali: esistono molte varianti per realizzarli, soprattutto usando un tappetino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ponte e talloni”]

Il ponte è un esercizio che fa lavorare le gambe, i glutei e la zona addominale: serve per tonificare i muscoli e rilassare perfettamente la zona lombare.
Sollevare i talloni permette di rafforzare i polpacci e far diminuire la flaccidità, avendo cura di mettersi in piedi e sulle punte.

Psoriasi: curatela in modo naturale

La psoriasi non è altro che una dermatite cronica che va a colpire sia uomini che donne. In particolare, si manifesta con delle chiazze molto spesse e arrossate, oltre alle squame grigie che causano prurito e dolore. Ecco dei rimedi naturali per contrastare i sintomi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sale da cucina”]

Il cloruro di sodio, dunque il sale da cucina, può essere molto utile in questo caso ed è sufficiente versarne una piccola manciata nell’acqua della vasca per migliorare le condizioni della pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Karitè e banana”]

Anche il burro di karatè è prezioso, visto che applicando sulla zona interessata si ottiene subito un sollievo immediato. La buccia di banana è ricca di sali minerali e vitamine, dunque favorisce l’idratazione della pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Argan e sapone”]

L’olio di Argan presenta un importante contenuto di vitamina E: è un potente antiossidante e viene usato con buoni risultati nella cura della psoriasi. C’è poi il sapone di Aleppo, un prodotto cosmetico che è costituito da olio di oliva e olio di alloro. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio di cumino e aloe”]

L’olio di cumino nero non è molto sfruttato, ma va provato in caso di prurito. Infine, c’è l’aloe vera che favorisce la rigenerazione delle cellule.

Come eliminare gli scarafaggi da casa in modo semplice

Gli scarafaggi sono molto diffusi purtroppo e non è raro trovarli in casa. Sul mercato esistono diversi repellenti molto utili, ma si può anche rimediare con alternative naturali. Si può preparare ad esempio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Acido borico e latte”]

…un veleno a base di acido borico e latte: servono un cucchiaio di acido (10 grammi), un cucchiaio di zucchero a velo e due cucchiai di latte liquido. Questo rimedio deve essere posizionato nelle zone più…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Uovo e zucchero”]

…a rischio della casa. Sempre l’acido borico può essere sfruttato in abbinamento all’uovo: bastano tre uova, insieme allo zucchero e a tre tazze di acido, davvero letale per questi insetti e per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Bicarbonato di sodio”]

…i loro nidi. Infine, l’acido borico è alla base dell’ultimo preparato utile, insieme allo zucchero a velo, il bicarbonato di sodio, 20 grammi di gesso e due cucchiai di fecola di mais. Provateli tutti e non ve ne pentirete.